Como obter proteína suficiente numa dieta vegan 100% biológica
Se já passou algum tempo em círculos de corrida — ou mesmo apenas a navegar por hashtags de fitness —, provavelmente já viu o debate sobre correr descalço aquecer mais…
O teste de equilíbrio de 10 segundos que prevê a longevidade: será que estar de pé sobre uma perna pode realmente prever o seu futuro?
Vamos fazer uma brincadeira rápida. Levante-se, tire os sapatos e tente equilibrar-se numa perna durante 10 segundos. Sem saltar, sem rodar os braços como se tentasse levantar voo e, definitivamente,…
Os benefícios do exercício isométrico: uma forma simples de ficar em forma sem fazer exercício
Já ouviu falar de exercícios isométricos? São um tipo de treino em que se mantém uma posição sem se mexer, como uma prancha ou um agachamento na parede. Parece fácil,…
As bandas de resistência para exercício físico valem a pena? Uma análise aprofundada
Se já se perguntou se estas faixas elásticas e coloridas para exercício valem a pena, saiba que não está sozinha. As faixas de fitness (também chamadas de faixas de resistência)…
Os Perigos da Baixa Gordura Corporal e Como Ganhar Gorduras Saudáveis
Quando se trata de fitness, muitas pessoas concentram-se na redução da gordura corporal, muitas vezes visando um físico mais magro. Embora a gestão dos níveis de gordura corporal seja essencial…
O Que é a Rosca Direta do Bíceps e Que Músculos Funciona a Rosca Direta do Bíceps?
Se já pisou um ginásio ou viu alguém a fazer exercício, é provável que já tenha visto uma rosca bíceps em ação. É um dos exercícios mais conhecidos para aumentar…
4 Benefícios Da água De Arroz Para a Saúde e Como Pode Perder Peso Com água de Arroz
Se já cozinhou arroz, provavelmente reparou naquele líquido turvo que fica depois de o enxaguar ou ferver. Esta é a água de arroz – um líquido rico em nutrientes e…
7 Alimentos Com Maior Proporção de ómega-6 Para ómega-3
Quando se trata de gorduras saudáveis, obter o equilíbrio certo de ácidos gordos ómega-6 e ómega-3 é crucial para o seu bem-estar geral. Tanto o ómega-6 como o ómega-3 são…
Os Nutricionistas Alimentares Insistem Que Deve Comer Após Um Treino Intenso
Depois de um treino intenso, o seu corpo precisa dos nutrientes certos para recuperar, reconstruir os músculos e restaurar os níveis de energia. Embora muitas pessoas se concentrem no que…
Óleo De Onagra Bio: O Que Cura e Porque é Obrigatório Para Todas As Mulheres.
O óleo de onagra, também conhecido como óleo de onagra (EPO), é um suplemento natural popular que tem sido utilizado há séculos. Extraído das sementes da planta de onagra (Oenothera…