Fitness e Perda de Peso

Abhyanga: Os Benefícios Transformadores da Automassagem Ayurvédica

O abhyanga parece enganadoramente simples visto de fora: óleo morno, movimentos lentos, 10 a 20 minutos de quietude com o próprio corpo. Mas no Ayurveda, esta automassagem diária é tratada…

Não consegue ficar sentado para meditar? Aqui está o Guia Passo a Passo de Meditação em Movimento para Mentes Inquietas

Se a meditação sentada faz você se sentir como um animal enjaulado – pernas dormentes, mente acelerada, contando os segundos até o temporizador tocar – você não está quebrado. Você…

Rígido e Descoordenado? Experimente o Animal Flow: O Padrão de Movimento Primal que Melhora a Mobilidade

Se o seu corpo parece feito de dobradiças enferrujadas – quadris tensos, ombros irritadiços, coordenação um pouco desajustada –, é bem provável que seus treinos sejam construídos principalmente em torno…

Seu Treino Matinal Pode Estar Sendo Contraproducente. Eis o Que Fazer Antes de Comer

Se você se arrasta para fora da cama para um treino em jejum pensando que está "ativando seu metabolismo" e queimando gordura antes do café da manhã, há uma boa…

O Hábito de Movimento Diário que Desacelera o Envelhecimento (Sem Necessidade de Academia)

Se você está esperando pela rotina perfeita de academia para começar a “ficar saudável”, está perdendo a verdadeira alavanca da longevidade: construir um hábito de movimento diário tão integrado ao…

Pare de se Obsessar com 10.000 Passos. Estes São os Dados do Seu Monitor de Atividade que Você Realmente Deve Acompanhar.

A meta de 10.000 passos começou como um slogan de marketing japonês da década de 1960, não um número mágico da medicina. No entanto, muitas pessoas agora a tratam como…

Receita de Frango Desfiado com Molho de Natas ao Estilo Oriental Baixo Hidratos de Carbono

Receita de Pãezinhos Pandan Cozidos a Vapor com Recheio de Coco

Faça Você Mesmo! Receita de Xarope de ácer Ceto Sem Açúcar

Receita de Aveia com Leite e Sementes de Chia

Receita De Quesadilla Vegetariana Com Queijo

Receita de Bolos de Salmão e Batata Doce

Receita Salteada de Frango e Brócolos

Receita de Parfait de Iogurte com Fruta e Nozes

Receita de muffins de passas, tâmaras e nozes

Wrap de Omelete de Pequeno-Almoço Receita

Receita Shakshuka Verde

Receita Keto de Damasco e Barras de Tâmaras

Receita de Barra de Granola Com Pepitas de Chocolate Keto

Receita de Sopa de Feijão e Tomate

Receita de Sopa Tailandesa de Raiz de Beterraba

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O que é Breathwork: Este é o Suplemento de Treino Gratuito Que Você Não Está Usando?

O Rucking (Caminhar com Mochila com Peso) é o Exercício de Baixo Impacto Perfeito?

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Os Benefícios Surpreendentes dos Sons da Natureza para a Recuperação Pós-Treino