Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên Của Âm Thanh Thiên Nhiên Đối Với Phục Hồi Sau Tập Luyện
Nghe âm thanh thiên nhiên sau buổi tập tại phòng gym không chỉ là một thói quen thú vị — mà thực sự còn là một trong những bí mật…
Tại Sao Đồng Hồ Thông Minh Có Thể Đang Nói Dối Bạn Về Lượng Calo Đốt Cháy
Bạn đã bao giờ kết thúc một buổi tập luyện cường độ cao với chiếc đồng hồ thông minh hoặc thiết bị theo dõi sức khỏe yêu thích, chỉ để…
Yoga Nidra: “Yoga Ngủ” Phục Hồi Hơn Cả Giấc Ngủ Trưa
Cảm thấy kiệt sức, căng thẳng, hay mệt mỏi? Có một phương pháp yoga đang phổ biến trong cộng đồng sức khỏe mà có thể phục hồi hơn cả giấc…
Hack Tối Thượng Cho Cold Plunge? Cách Dùng Keto Để Tăng Cường Hiệu Quả Cold Plunge
Cold plunge — cú sốc nước đá đang trở thành xu hướng từ vận động viên chuyên nghiệp đến người đam mê sức khỏe — nổi tiếng vì khả năng…
Squat có hại cho đầu gối không? Khoa học nói gì và những bài tập thay thế Squat tốt hơn?
Squat là bài tập huyền thoại trong giới thể hình—một số người tin tưởng tuyệt đối vào nó, số khác lại lo sợ cho đầu gối của mình. Nhưng liệu…
6 món ăn nhẹ hữu cơ tốt nhất trước khi tập luyện được khoa học chứng minh
Hãy quên đi những thanh protein đường và bột tổng hợp khiến bạn kiệt sức giữa chừng buổi tập. Nguồn năng lượng hiệu suất tốt nhất hiện nay đến từ…
Thói quen tập thể dục bí mật của những người sống đến 100 tuổi
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao những người sống ở "Vùng Xanh" trên thế giới - những điểm nóng về tuổi thọ cực cao như Okinawa (Nhật Bản),…
Chạy chân trần có phải là lợi thế tiến hóa hay là xu hướng nguy hiểm?
Nếu bạn đã từng dành thời gian chạy bộ - hoặc thậm chí chỉ lướt qua các hashtag thể dục - bạn có lẽ đã thấy cuộc tranh luận về…
Bài kiểm tra thăng bằng 10 giây dự đoán tuổi thọ: Đứng bằng một chân có thực sự tiết lộ tương lai của bạn không?
Hãy cùng chơi một trò chơi nhanh nhé. Đứng dậy, đá giày ra và cố gắng giữ thăng bằng trên một chân trong 10 giây. Không nhảy lò cò, không…
Lợi ích của bài tập Isometric: Một cách đơn giản để trở nên mạnh mẽ hơn mà không cần vận động cơ!
Bạn đã bao giờ nghe đến các bài tập isometric chưa? Chúng là một loại hình tập luyện mà bạn giữ nguyên tư thế mà không cần di chuyển—như plank…