الكيساديلا تحظى بشعبية كبيرة لدى معظم الأطفال لأنها غنية بالجبن ولذيذة وسهلة الأكل. بالإضافة إلى ذلك، عندما تضيف بعض الخضراوات، ستحصل على وجبة معززة للعظام. الجبن غني بالكالسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العظام. تضيف الخضراوات مثل السبانخ أو البروكلي المزيد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ك والمغنيسيوم، وهما مهمان أيضًا لنمو العظام.
لماذا تساعد الكيساديلا النباتية بالجبن في نمو العظام لدى الأطفال:
الجبن مصدر رائع للكالسيوم.
السبانخ أو البروكلي غنيان بفيتامين ك والمغنيسيوم، اللذين يساعدان على بناء عظام قوية.
طريقة تحضير الكيساديلا النباتية بالجبن:
افرد الجبن المبشور وبعض السبانخ أو البروكلي المفروم ناعمًا بين خبزتي تورتيلا.
اطبخها في مقلاة حتى يذوب الجبن وتصبح التورتيلا مقرمشة.
قطعها إلى مثلثات وقدمها مع صلصة السالسا.
