御座 ゆず ポン酢 サウセ レシペ
まず、パッケージまたはレシピの指示に従って餃子を焼きます。 キャベツまたはレタスをスライスし、お皿に盛り付けます。 柚子ポン酢を小皿に盛り付けるか、温かい餃子にかけて、温かいうちにお召し上がりください。 調理時間：準備15分、調理20分 材料（オーガニック）2人分 柚子ポン酢 大さじ1冷凍または生餃子 約8個キャベツ（またはレタス）1/4枚（お好みで）
豆腐スクランブル入りビーガンシャクシュカのレシピ
まず、小さめの鍋に熱湯を張り、コンロの中火で加熱します。カシューナッツを加え、20分ほど浸して柔らかくなるまで混ぜます。 大きめのフライパンかスキレットに油を熱します。玉ねぎとニンニクを加え、柔らかくなるまで数分間炒めます。次に、みじん切りにした赤ピーマンを加え、数分間炒めます。次に、トマト缶を加え、スプーンで軽く潰してほぐします。次に、バタービーンズの缶詰、液体、トマトピューレを加えます。かき混ぜてさらに10分間煮込みます。 次に、スパイスとハーブ（スモークパプリカ、クミン、チリパウダー、乾燥コリアンダー、乾燥オレガノ、塩、コショウ）を加えます。かき混ぜて弱火で5分間煮込みます。 シャクシュカを茹でている間に、スクランブル豆腐を作るため、小型のフライパンで乳製品不使用のバターを温めます。絹ごし豆腐、栄養酵母、玉ねぎとニンニクの顆粒、ターメリック、塩、こしょうを加え、中火で定期的にかき混ぜながら加熱し、脇に置いておきます。 次に、カシューナッツクリームを作ります。カシューナッツの水気を切り、栄養酵母、塩、こしょう、リンゴ酢と一緒にミキサーに入れます。滑らかになるまで混ぜます。 大きな鍋にシャクシュカを入れ、生パセリとほうれん草を加え、ほうれん草がしんなりするまで数分間炒めます。 盛り付け：火を止め、スプーンの裏側を使ってシャクシュカに小さなくぼみを作り、そこにビーガン「卵」を入れます。そのくぼみに豆腐のスクランブルエッグをスプーンで入れ、その上にカシューナッツクリームをスプーンでかけます。最後に、全体にスマックと生パセリを振りかけ、固めのパンを添えてお召し上がりください。 所要時間：準備時間15分、調理時間40分 材料（オーガニック）4人分 カシュークリームカシューナッツ 50gニュートリショナルイースト 大さじ2塩 小さじ1/2リンゴ酢 小さじ1/2水 大さじ2シャクシュカ油 大さじ1玉ねぎ 1個（みじん切り）ニンニク 2かけ（みじん切り）赤ピーマン 1個（小口切り）プラムトマト 1缶バタービーンズ（液だれしたもの） 1缶（水切りしない）トマトピューレ 大さじ1スモークパプリカ 小さじ2クミン 小さじ1チリパウダー 小さじ1/2乾燥コリアンダー 小さじ1乾燥オレガノ 小さじ1塩 小さじ1コショウ 小さじ1/2生パセリ ひとつかみ（粗みじん切り）ほうれん草…
レモンズッキーニマフィンのレシピ
まず、オーブンを200℃（ファンオーブン180℃、ガスオーブン6）に予熱します。マフィン型に大きめの紙製ベーキングカップを12個入れます。 チアエッグを使用する場合は、チアシードと水を混ぜ合わせ、10分間置いておきます。 レーズンをボウルに入れ、熱湯を注ぎ、蓋をします。置いておきます。 ズッキーニをチーズおろし器の細い方ですりおろします。 大きめのボウルに薄力粉、スペルト小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、重曹、塩、クルミ、レモンの皮を入れ、別のボウルにチアエッグ、レモン汁、植物油、牛乳、バニラエッセンスを入れて混ぜ合わせます。 水分のある材料と乾いた材料をよく混ぜ合わせます。 すりおろしたズッキーニと水気を切ったレーズンを混ぜ込みます。 マフィン型にそれぞれの紙製ベーキングカップをスプーンで丁寧に入れます。 オーブンで20～25分ほど焼きます。串を刺して、何も付いてこなければ焼き上がりです。 焼き上がったら、マフィンをオーブンから取り出します。粉砂糖とレモン汁を混ぜてドレッシングを作ります。各マフィンの上に少量ずつかけます。完全に冷まします。 調理時間：準備20分、調理20分。 材料（オーガニック）12人分 薄力粉 125g全粒スペルト小麦粉 125gゴールデングラニュー糖 150gベーキングパウダー 小さじ2重曹 小さじ1卵 2個、またはチアシードエッグ 2個（挽いたチアシード大さじ2 + 水大さじ6）レーズン 75gズッキーニ 200g塩 小さじ1/2クルミ 50g（お好みで）レモンの皮 1個分レモン汁 100ml植物油 75mlお好みの牛乳 50mlバニラエッセンス…
ベジタリアン朝食ブリトーのレシピ
赤玉ねぎと赤ピーマンをみじん切りにします。さつまいもの皮をむき、チーズおろし器の粗い方ですりおろします。ミニトマトを半分に切ります。 大きめのフライパンにオリーブオイルを熱します。赤玉ねぎ、潰したニンニク、クミンパウダー、コリアンダーパウダー、スモークパプリカを加えます。柔らかくなるまで数分間炒めます。 さいの目に切った赤ピーマン、すりおろしたさつまいも、半分に切ったミニトマト、水100mlを加えます。蓋をして中火で5分煮込み、蓋をせずにさらに5分、さつまいもが柔らかくなるまで煮込みます。ほうれん草を加え、しんなりするまで炒めます。 ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐします。フライパンに移します。全ての材料を混ぜ合わせ、絶えずかき混ぜます。卵に火が通るまで加熱します。 洗って水気を切った赤インゲン豆を加えます。さらに1分ほど加熱し、ライムジュース、塩、こしょうで味を調えます。 卵液を4枚のトルティーヤに分け、刻んだ新鮮なコリアンダーの葉を上に乗せます。1枚のトルティーヤの両端を折り、ラップ状に巻きます。残りのトルティーヤも同様に巻きます。盛り付ける前にそれぞれ半分に切ります。角切りにしたアボカドを添えてお召し上がりください。 調理時間：準備5分、調理15分。 材料（オーガニック） オリーブオイル 大さじ2赤玉ねぎ 1/2個ニンニク 2かけ（潰したもの）クミンパウダー 小さじ2コリアンダーパウダー 小さじ1スモークパプリカ 小さじ1/2サツマイモ 200g赤ピーマン 1個チェリートマト 100gベビーほうれん草 75g卵 6個赤インゲン豆 400gライムジュース 適量盛り付け：大きめのトルティーヤ 4枚新鮮なコリアンダーの葉アボカド
ビートルートのエネルギーバイトのレシピ
まず、材料をブレンダーに入れ、滑らかなペースト状になるまで撹拌します。ビーツ、デーツ、ナッツ類から始めて、他の材料を順に加えていくと、段階的に混ぜやすくなります。 混ぜ合わせたら、ペーストを冷蔵庫で30分冷やし、固めます。 エナジーボールを作る準備ができたら、ココナッツの細切りを皿に広げます。ビーツの混合物を大さじ1/2杯取り、手で転がして小さなボールを作ります。お好みでココナッツの細切りをまぶしてください。 残りの材料も同様に混ぜます。 エナジーボールは密閉容器に入れて冷蔵庫で最大7日間保存できます。 所要時間：準備20分、調理0分。 材料（オーガニック）12人分 メープルシロップ 大さじ3バニラエッセンス 小さじ1オレンジジュース 大さじ3調理済みビーツ 100gデーツ 100gカシューナッツ 75gロールドオーツ 200gココアパウダー 30gココナッツフレーク 50g（お好みで）
クリームチーズ、パルマハム、イチジク入りライスケーキのレシピ
まず、ライスケーキにクリームチーズを厚く塗り、パルマハムを2枚重ねます。 イチジクを4等分に切り、2～3切れを乗せます。 仕上げにバルサミコ酢を少量かけます。 調理時間：準備5分、調理5分。 材料（オーガニック） クリームチーズ 100gパルマハム 8枚イチジク（大） 2個オーガニック無塩全粒粉ライスケーキ
ハーブとタヒニヨーグルトでローストしたハリッサカリフラワーのレシピ
まず、オーブンを180℃に予熱します。 カリフラワーの大きな葉を切り落とし（葉はクリスピーなスナックを作るのに使えます）、茎を根元から切り落とします。そうすることで、カリフラワーが天板に立てて置けるようになります。 ハリッサ、パプリカ、大さじ3～4杯の油を混ぜ合わせます。油の混合物をカリフラワーに塗り、全体に覆います。 オーブンで50～70分焼きます。焼き色がつき始めるのが早すぎる場合は、アルミホイルで覆うか、天板を上に置きます。 カリフラワーを焼いている間に、タヒニヨーグルトを作ります。ヨーグルト、タヒニ、レモンの皮、レモン汁を混ぜ合わせます。塩を適量加えます。冷蔵庫で保存します。 ハーブドレッシングを作るには、すべての材料をフードプロセッサーに入れ、ペストのような粗みがつくまで混ぜます。味見をして、必要であれば塩、マスタード、ケッパー、ガーリックパウダーなどで味を調えてください。 カリフラワーが茹で上がったらオーブンから取り出し、ヨーグルト、ハーブドレッシング、松の実、ザクロの種を添えてすぐにお召し上がりください。 調理時間：準備15分、調理1時間15分。 材料（オーガニック）4人分 タヒニヨーグルト乳製品不使用ヨーグルト 3/4カップ/195gタヒニ 1/4カップ/60gレモンの皮 1個分レモン汁 大さじ1/2塩ハーブドレッシングハーブ 1カップ（ゆるく詰めたもの）/28gオリーブオイル 1/4カップ/60mlガーリックパウダー 小さじ1/2ケッパー 大さじ1マスタードパウダー 小さじ1/4塩こしょう 適量カリフラワー大きなカリフラワー 1株オリーブオイル 大さじ3～4ハリッサ 小さじ1パプリカ 小さじ1塩こしょう盛り付けローストした松の実ザクロの種
ヴィーガンチョコレートココナッツケーキのレシピ
まず、オーブンを180℃（ガスオーブンはガスマーク4）に予熱します。直径20cmのケーキ型2つに油を塗り、底に紙を敷きます。 アーモンドミルク、砂糖、ココナッツオイルを混ぜ合わせます。 小麦粉、ココアパウダー、ベーキングパウダーを大きめのボウルにふるい入れ、アーモンドプードルとココナッツミルクを加えて混ぜます。中央にくぼみを作り、牛乳を加えて滑らかな生地になるまで泡立て器で混ぜます。 2つの型に分けて、串を刺して何も付いてこなくなるまで25分焼きます。型から出す前に少し冷まし、完全に冷まします。 フロスティングを作るには、チョコレートをボウルに入れ、鍋に湯を沸かして溶かし、冷まします。半分に切ったイチゴを半分までココナッツミルクに浸し、残りのココナッツミルクに先端を浸します。クッキングシートを敷いた天板に並べ、冷やして固めます。ココナッツミルクの型を冷蔵庫から取り出し、固まったココナッツミルクをすくい取り、水分は捨てます。このうち300gをボウルに入れ、残りのチョコレートシロップとゴールデンシロップを加えて泡立て器で混ぜます。 ケーキ1枚を皿に盛り、フロスティングの1/3を塗ります。もう1枚のケーキを重ね、残りのフロスティングを表面と側面に滑らかになるまで塗ります。縁にチョコレートストロベリーを飾り、残りのココナッツをケーキの中央に散らします。 調理時間：準備25分、調理25分。 材料（オーガニック）8人分 ココアパウダー 75gベーキングパウダー 小さじ2アーモンドパウダー 75gアーモンドミルク 350gゴールデングラニュー糖 250gココナッツオイル（溶かしたもの） 150g薄力粉 175g乾燥ココナッツ 50g + デコレーション用 25gフロスティングヴィーガンプレーンチョコレート 200g（砕いたもの）ココナッツミルク 400g缶（冷やしたもの） 2缶ゴールデンシロップ 大さじ2イチゴ（中）8個（ヘタを取り、半分に切る）（180g）
トリプルチョコレートレイヤーケーキのレシピ
まず、オーブンを177℃に予熱します。直径20cmの丸型2枚に油を塗り、クッキングシートを敷き、置いておきます。 大きめのボウルに、小麦粉、砂糖、ココアパウダー、重曹、ベーキングパウダー、塩を入れて混ぜ合わせます。薄力粉2カップ、グラニュー糖2カップ、オランダ産ココアパウダー¾カップ、重曹小さじ1 1/2、ベーキングパウダー小さじ1、コーシャーソルト小さじ1 別のボウルに、卵と卵黄、油、バター、サワークリーム、牛乳を入れて滑らかになるまで混ぜ合わせます。粉類に加え、よく混ぜ合わせます。卵（大）2個、卵黄（大）2個、植物油½カップ、無塩バター½カップ、サワークリーム（全脂肪）¾カップ、牛乳¼カップ 次に、熱いコーヒーの約1/3を加え、手早くかき混ぜて生地を温めます。残りのコーヒーを加え、完全に混ざるまで混ぜます。混ぜすぎたり、側面にこぼしたりしないように注意してください。熱々のコーヒーまたは水 1カップ。 生地を2つの型に均等に分け、真ん中の段で30～35分、または中央につまようじを刺して何も付いてこなくなるまで焼きます。焼き網の上で10分間冷まします。型からケーキを取り出し、クッキングシートをはがし、焼き網の上で完全に冷まします。 冷めたら、各ケーキの層をラップで包み、冷蔵庫で1時間冷やします。こうすることでケーキが固まり、フロスティングをして組み立てるときに役立ちます。 組み立て ケーキの一番上の山になっている層を切り落とし（おやつとして冷凍保存しておきます）、鋸歯状のナイフを使って各ケーキを均等に半分に切ります。焼き上がると、4枚の均等な円形のケーキが出来上がります。 ケーキスタンド、お皿など、盛り付ける予定のものにガナッシュを1/4サイズほど乗せ、最初のケーキ層を乗せます。 最初のケーキ層の上にガナッシュをたっぷり乗せ、端まで均等に広げます。次のケーキ層を乗せ、同じ手順を繰り返します。一番上の層を乗せたら、残りのガナッシュでケーキ全体を薄く覆います。これがクラムコートとなり、スイスメレンゲバタークリームにクラムが混入するのを防ぎます。 バタークリームを乗せる前に、ガナッシュが固まるように、ケーキを冷蔵庫に15～30分入れます。 ケーキを冷蔵庫から取り出し、ケーキの上にバタークリームをたっぷり乗せます。中央から端までバタークリームを優しく押し込み、次に側面まで塗り広げて、すべての層を覆います。バタークリームを塗り重ね、完全に覆い、チョコレートガナッシュが見えなくなるまで続けます。 オフセットスパチュラまたはケーキスクレーパーを使って滑らかにならし、余ったバタークリームで渦巻き模様を描いても構いません。 所要時間：準備1時間、調理30分、組み立て1時間30分。 材料（オーガニック）12人分 重曹 小さじ1 1/2ベーキングパウダー 小さじ1コーシャーソルト 小さじ1薄力粉 2カップ 240gグラニュー糖 2カップ 400gオランダ産ココアパウダー 3/4カップ 75g卵（大）2個（室温）卵黄（大）2個（室温）植物油 1/2カップ 3液量オンス無塩バター（溶かし）1/2カップ（113g）サワークリーム（全脂肪）3/4カップ（室温）170g牛乳（全乳）1/4カップ（室温）60ml熱いコーヒーまたは水…
トマトとひよこ豆のカレーとポテトケーキのレシピ
まずはボールを作ります。玉ねぎ1個を細かく刻みます。フライパンにオリーブオイル大さじ2杯を入れ、中火で数分間、柔らかくなるまで炒めます。 クミンシード小さじ1杯、コリアンダーパウダー小さじ1杯、マスタードシード小さじ1杯を加え、香りが立つまで混ぜます。 茹でたジャガイモ、塩、コショウ、グリーンピースを大きなボウルに入れ、玉ねぎを加えます。よく混ぜ合わせ、冷蔵または1時間ほど置いて少し固めます。大きなフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。小さなボール状に丸めてフライパンに加えます。中火で時々ひっくり返しながら両面を焼き色がつくまで焼きます。置いておきます。 カレーの作り方：大きなフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。マスタードシードを加えます。マスタードシードがはじけ始めたら、クミンシード、コリアンダー、チリフレークを加えます。数秒間混ぜ合わせ、玉ねぎを加えます。 柔らかく焼き色がつくまで約10分間炒めます。ニンニクとショウガを加えてさらに数分間炒め、刻んだトマトを加えます。さらに5～6分炒め、水とひよこ豆を加えます。弱火で5分間煮込みます。出来上がりです。 調理時間：準備20分、調理20分。 材料（オーガニック）2人分 トマトとひよこ豆のカレーオリーブオイル 大さじ2玉ねぎ 1個（粗みじん切り）ターメリック 小さじ1ブラックマスタードシード 小さじ1クミンシード 小さじ1コリアンダーパウダー 小さじ1チリフレーク 小さじ1/2ニンニク 2かけ（薄切り）生姜 1かけ（すりおろし）オーガニックトマト 6個（みじん切り）オーガニックひよこ豆缶詰 1缶（水気を切る）水 大さじ2海塩 小さじ1/2黒コショウ 少々ポテト＆グリーンピースボール茹でたオーガニックジャガイモ 2カップ玉ねぎ 1個（みじん切り）グリーンピース 1カップ（冷凍して解凍したもの、または生）クミンシード 小さじ1マスタードシード 小さじ1コリアンダーパウダー 小さじ1塩 小さじ1黒コショウ 少々
