Fitness e Perda de Peso

Quais São os Usos Medicinais das Bagas de Goji?Os Seus Usos, Benefícios e Desvantagens

As bagas de Goji, também conhecidas como wolfberries, são pequenos frutos vermelhos que têm sido um alimento básico na medicina tradicional chinesa durante séculos. Ultimamente, tornaram-se bastante populares como “superalimento”,…

5 Estratégias Comprovadas de Fitness Para o Ajudar a Parar de Fumar

Deixar de fumar é uma das coisas mais difíceis de fazer, mas é também uma das melhores decisões que pode tomar para a sua saúde. Dos desejos físicos aos hábitos…

5 Formas Pelas Quais o Fitness Pode Mudar a Sua Vida

Todos sabemos que o exercício é bom para nós. Mas ficar em forma vai além de apenas ter uma boa aparência ou caber nos seus jeans favoritos. O verdadeiro poder…

O Alongamento Hiperbólico e Os Benefícios Para Pessoas Com Mais de 60 Anos

O alongamento é uma parte essencial de qualquer rotina de exercício, mas nem todos os alongamentos são iguais. O alongamento hiperbólico é um tipo específico de alongamento que ganhou popularidade…

5 Alimentos Que Podem Causar Queda de Cabelo e Como Reverter Esta

A queda de cabelo pode ser uma experiência stressante e frustrante e, embora fatores como a genética, o stress e as hormonas desempenhem um papel, a sua dieta também pode…

5 Alimentos Biológicos Que Contêm Triglicéridos de Cadeia Média (TCMs)

Os triglicéridos de cadeia média, vulgarmente conhecidos como TCMs, têm ganho muita atenção nos últimos anos, especialmente entre os entusiastas da saúde. Mas o que são exatamente os TCM e…

6 Bons Truques e Dicas Para Exercício, Fitness e Malhação

Manter-se consistente com as rotinas de exercício e fitness pode, por vezes, parecer um desafio, especialmente com agendas cheias e a infinidade de informações disponíveis. Mas com alguns truques e…

5 Razões Pelas Quais a Aeróbica é a Atividade Física Preferida Para Pessoas Com Mais de 65 anos

À medida que envelhecemos, manter-se ativo torna-se ainda mais importante para manter a saúde e o bem-estar. Mas qual é a melhor forma de ficar em forma depois dos 65…

5 critérios básicos de saúde a cumprir antes de solicitar um certificado de aptidão médica

Antes de pedir um atestado de aptidão médica, é importante perceber o que os médicos avaliam para avaliar a sua saúde. Seja para um novo emprego, atividades desportivas ou viagens…

5 Más éticas de Trabalho Pessoais Que Afetam a Sua Capacidade de Atingir os Seus Objetivos de Fitness

Alcançar os seus objetivos de fitness pode ser uma viagem difícil, especialmente quando a sua ética de trabalho pessoal não está onde deveria estar. Pode ter a melhor rotina de…

Umami Explicado: O que é o sabor Umami e como aplicá-lo para melhorar a sua cozinha

Receita de Frango Desfiado com Molho de Natas ao Estilo Oriental Baixo Hidratos de Carbono

Receita de Pãezinhos Pandan Cozidos a Vapor com Recheio de Coco

Faça Você Mesmo! Receita de Xarope de ácer Ceto Sem Açúcar

Receita de Aveia com Leite e Sementes de Chia

Receita De Quesadilla Vegetariana Com Queijo

Receita de Bolos de Salmão e Batata Doce

Receita Salteada de Frango e Brócolos

Receita de Parfait de Iogurte com Fruta e Nozes

Receita de muffins de passas, tâmaras e nozes

Wrap de Omelete de Pequeno-Almoço Receita

Receita Shakshuka Verde

Receita Keto de Damasco e Barras de Tâmaras

Receita de Barra de Granola Com Pepitas de Chocolate Keto

Receita de Sopa de Feijão e Tomate