Deixar de fumar é uma das coisas mais difíceis de fazer, mas é também uma das melhores decisões que pode tomar para a sua saúde. Dos desejos físicos aos hábitos…
Todos sabemos que o exercício é bom para nós. Mas ficar em forma vai além de apenas ter uma boa aparência ou caber nos seus jeans favoritos. O verdadeiro poder…
O alongamento é uma parte essencial de qualquer rotina de exercício, mas nem todos os alongamentos são iguais. O alongamento hiperbólico é um tipo específico de alongamento que ganhou popularidade…
A queda de cabelo pode ser uma experiência stressante e frustrante e, embora fatores como a genética, o stress e as hormonas desempenhem um papel, a sua dieta também pode…
Os triglicéridos de cadeia média, vulgarmente conhecidos como TCMs, têm ganho muita atenção nos últimos anos, especialmente entre os entusiastas da saúde. Mas o que são exatamente os TCM e…
Manter-se consistente com as rotinas de exercício e fitness pode, por vezes, parecer um desafio, especialmente com agendas cheias e a infinidade de informações disponíveis. Mas com alguns truques e…
À medida que envelhecemos, manter-se ativo torna-se ainda mais importante para manter a saúde e o bem-estar. Mas qual é a melhor forma de ficar em forma depois dos 65…
Antes de pedir um atestado de aptidão médica, é importante perceber o que os médicos avaliam para avaliar a sua saúde. Seja para um novo emprego, atividades desportivas ou viagens…
Alcançar os seus objetivos de fitness pode ser uma viagem difícil, especialmente quando a sua ética de trabalho pessoal não está onde deveria estar. Pode ter a melhor rotina de…
Ficar em forma não tem de ser caro. Não precisa realmente de um ginásio sofisticado, equipamentos caros ou aulas de ginástica caras para entrar em forma. Verdade seja dita, há…