Como obter proteína suficiente numa dieta vegan 100% biológica
Se já passou algum tempo em círculos de corrida — ou mesmo apenas a navegar por hashtags de fitness —, provavelmente já viu o debate sobre correr descalço aquecer mais…
Como obter proteína suficiente numa dieta vegan 100% biológica
Então decidiu apostar tudo: 100% biológico, 100% vegan, e quer manter a sua dieta proteica em alta. Talvez esteja preocupado em acabar por roer talos de aipo ou em ter…
O teste de equilíbrio de 10 segundos que prevê a longevidade: será que estar de pé sobre uma perna pode realmente prever o seu futuro?
Vamos fazer uma brincadeira rápida. Levante-se, tire os sapatos e tente equilibrar-se numa perna durante 10 segundos. Sem saltar, sem rodar os braços como se tentasse levantar voo e, definitivamente,…
Os benefícios do exercício isométrico: uma forma simples de ficar em forma sem fazer exercício
Já ouviu falar de exercícios isométricos? São um tipo de treino em que se mantém uma posição sem se mexer, como uma prancha ou um agachamento na parede. Parece fácil,…
As bandas de resistência para exercício físico valem a pena? Uma análise aprofundada
Se já se perguntou se estas faixas elásticas e coloridas para exercício valem a pena, saiba que não está sozinha. As faixas de fitness (também chamadas de faixas de resistência)…
Os Perigos da Baixa Gordura Corporal e Como Ganhar Gorduras Saudáveis
Quando se trata de fitness, muitas pessoas concentram-se na redução da gordura corporal, muitas vezes visando um físico mais magro. Embora a gestão dos níveis de gordura corporal seja essencial…
O Que é a Rosca Direta do Bíceps e Que Músculos Funciona a Rosca Direta do Bíceps?
Se já pisou um ginásio ou viu alguém a fazer exercício, é provável que já tenha visto uma rosca bíceps em ação. É um dos exercícios mais conhecidos para aumentar…
Os Nutricionistas Alimentares Insistem Que Deve Comer Após Um Treino Intenso
Depois de um treino intenso, o seu corpo precisa dos nutrientes certos para recuperar, reconstruir os músculos e restaurar os níveis de energia. Embora muitas pessoas se concentrem no que…
5 Estratégias Comprovadas de Fitness Para o Ajudar a Parar de Fumar
Deixar de fumar é uma das coisas mais difíceis de fazer, mas é também uma das melhores decisões que pode tomar para a sua saúde. Dos desejos físicos aos hábitos…
5 Formas Pelas Quais o Fitness Pode Mudar a Sua Vida
Todos sabemos que o exercício é bom para nós. Mas ficar em forma vai além de apenas ter uma boa aparência ou caber nos seus jeans favoritos. O verdadeiro poder…