5 Formas Pelas Quais o Fitness Pode Mudar a Sua Vida
Todos sabemos que o exercício é bom para nós. Mas ficar em forma vai além de apenas ter uma boa aparência ou caber nos seus jeans favoritos. O verdadeiro poder…
O Alongamento Hiperbólico e Os Benefícios Para Pessoas Com Mais de 60 Anos
O alongamento é uma parte essencial de qualquer rotina de exercício, mas nem todos os alongamentos são iguais. O alongamento hiperbólico é um tipo específico de alongamento que ganhou popularidade…
5 Alimentos Que Podem Causar Queda de Cabelo e Como Reverter Esta
A queda de cabelo pode ser uma experiência stressante e frustrante e, embora fatores como a genética, o stress e as hormonas desempenhem um papel, a sua dieta também pode…
5 Alimentos Biológicos Que Contêm Triglicéridos de Cadeia Média (TCMs)
Os triglicéridos de cadeia média, vulgarmente conhecidos como TCMs, têm ganho muita atenção nos últimos anos, especialmente entre os entusiastas da saúde. Mas o que são exatamente os TCM e…
6 Bons Truques e Dicas Para Exercício, Fitness e Malhação
Manter-se consistente com as rotinas de exercício e fitness pode, por vezes, parecer um desafio, especialmente com agendas cheias e a infinidade de informações disponíveis. Mas com alguns truques e…
5 Razões Pelas Quais a Aeróbica é a Atividade Física Preferida Para Pessoas Com Mais de 65 anos
À medida que envelhecemos, manter-se ativo torna-se ainda mais importante para manter a saúde e o bem-estar. Mas qual é a melhor forma de ficar em forma depois dos 65…
5 critérios básicos de saúde a cumprir antes de solicitar um certificado de aptidão médica
Antes de pedir um atestado de aptidão médica, é importante perceber o que os médicos avaliam para avaliar a sua saúde. Seja para um novo emprego, atividades desportivas ou viagens…
5 Más éticas de Trabalho Pessoais Que Afetam a Sua Capacidade de Atingir os Seus Objetivos de Fitness
Alcançar os seus objetivos de fitness pode ser uma viagem difícil, especialmente quando a sua ética de trabalho pessoal não está onde deveria estar. Pode ter a melhor rotina de…
Fitness gratuito: 4 formas de ficar em forma sem gastar dinheiro
Ficar em forma não tem de ser caro. Não precisa realmente de um ginásio sofisticado, equipamentos caros ou aulas de ginástica caras para entrar em forma. Verdade seja dita, há…
5 Dicas Importantes de Fitness Para Pessoas Com Mais de 65 Anos
Manter-se ativo e em forma é muito importante, independentemente da sua idade. Mas se tem mais de 65 anos, é especialmente importante continuar em movimento para se manter saudável, forte…