Кесадилья очень нравится большинству детей, потому что она сырная, вкусная и ее легко есть. Кроме того, когда вы тайком добавляете немного овощей, у вас на руках оказывается блюдо, укрепляющее кости. Сыр богат кальцием, который является ключевым питательным веществом для здоровья костей. Овощи, такие как шпинат или брокколи, добавляют больше витаминов и минералов, таких как витамин К и магний, которые также важны для роста костей.
Почему сырная вегетарианская кесадилья помогает росту костей у детей:
Сыр — отличный источник кальция.
Шпинат или брокколи богаты витамином К и магнием, которые помогают укреплять кости.
Как приготовить сырную вегетарианскую кесадилью:
Распределите тертый сыр и немного мелко нарезанного шпината или брокколи между двумя лепешками.
Готовьте на сковороде, пока сыр не расплавится, а лепешка не станет хрустящей.
Разрежьте на треугольники и подавайте с соусом сальса.
