喝太多酒了?7 种有机全食可帮助身体和肝脏排毒

喝太多酒了?7 种有机全食可帮助身体和肝脏排毒

酒精会损害您的身体,让您感觉不太好。但您知道某些天然食物可以帮助减轻这些影响吗?在您的饮食中加入特定食物可以支持您的身体恢复,甚至减少对酒精的渴望。让我们来探索八种可以帮助您在饮酒后感觉更好的天然食物。 浆果:天然的抗氧化剂宝库 蓝莓、草莓和覆盆子等浆果富含抗氧化剂,有助于对抗饮酒引起的氧化应激。这些水果还富含纤维和维生素,支持整体健康并有助于排毒。 它们如何帮助: 抗氧化剂支持:中和酒精代谢产生的自由基。 纤维含量:帮助消化并促进规律排便。 维生素增强:提供维生素 C 等必需维生素以支持免疫系统。 在饮食中加入少量浆果是一种美味的方式,有助于身体的恢复过程。 全谷物:持续的能量提供者 糙米、藜麦和燕麦等全谷物是复合碳水化合物,可提供稳定的能量释放。它们还富含 B 族维生素,而 B 族维生素通常会因饮酒而耗尽。 好处: 能量稳定:防止血糖飙升和下降。 营养补充:恢复能量代谢所必需的 B 族维生素。 消化健康:高纤维含量支持健康的消化系统。 在您的膳食中加入全谷物可以帮助维持能量水平并支持饮酒后的恢复。 绿叶蔬菜:排毒盟友 菠菜、羽衣甘蓝和瑞士甜菜等绿叶蔬菜富含叶酸、镁和纤维等必需营养素。这些营养物质支持肝功能并帮助身体排毒。 优点: 肝脏支持:增强肝脏处理毒素的能力。 镁供应:帮助补充可能因酒精而消耗的镁含量。 碱化作用:平衡身体的 pH…
蓖麻油警告!它可能不适合你的令人惊讶的原因!

蓖麻油警告!它可能不适合你的令人惊讶的原因!

蓖麻油被吹捧为一种神奇的天然疗法,可以治疗一切疾病——从头发生长和皮肤健康到缓解关节疼痛甚至便秘。但事实是:虽然有些人对它深信不疑,但其他人却收效甚微甚至没有效果——甚至会出现副作用。 那么,为什么蓖麻油对某些人有奇效,但对每个人都没有效果呢?让我们简单地分析一下! 在这篇文章中,我们将探讨: 蓖麻油的工作原理 为什么它对某些人有效 为什么它可能对你不起作用 可能的副作用 更适合您特定需求的替代品 让我们深入了解吧! 什么是蓖麻油?人们为什么要使用它? 蓖麻油是一种从蓖麻籽中提取的浓稠淡黄色油。几个世纪以来,它一直被人们用来发挥强大的抗炎、抗菌和保湿作用。 人们使用蓖麻油来:促进头发生长(尤其是眉毛、睫毛和头皮)护肤(治疗痤疮、干燥和皱纹)缓解关节和肌肉疼痛促进消化健康(作为天然泻药)促进伤口愈合和预防感染 蓖麻油富含蓖麻油酸,这是一种以愈合特性而闻名的脂肪酸。但问题是:蓖麻油具有这些好处并不意味着它对每个人都有相同的作用。 为什么蓖麻油对某些人有效 不同的皮肤和头发类型皮肤或头发干燥的人使用蓖麻油通常会看到很好的效果,因为它可以深层滋润。如果你的头发天生干燥,蓖麻油可能有助于增强和增厚头发。 遗传学和身体化学有些人天生吸收和处理营养物质的能力就更好。如果你的身体对蓖麻油酸等脂肪酸反应良好,你可能会看到更快更好的效果。 坚持使用许多使用蓖麻油的人都成功了,他们连续使用数周甚至数月。不坚持使用可能会导致效果不佳。 潜在的健康问题如果你的脱发是由营养不良、荷尔蒙失衡或疾病引起的,那么仅使用蓖麻油是不够的。但对于那些没有潜在问题的人来说,它可能非常有效。 为什么蓖麻油可能不适合你 现在,让我们来看看为什么蓖麻油可能无法给你带来你所希望的结果。 你的皮肤或头皮可能无法很好地吸收它 蓖麻油又厚又重,使某些皮肤和头发类型难以吸收。如果它停留在表面而不是渗透,它就不会带来你期望的好处。 解决方案:尝试将蓖麻油与椰子油或杏仁油等较轻的油混合,以获得更好的吸收效果。 过敏反应和敏感性 有些人对蓖麻油有过敏反应,导致瘙痒、皮疹或刺激。如果发生这种情况,请立即停止使用! 解决方案:在将蓖麻油涂抹到皮肤或头皮上之前,请先进行斑贴试验。 您的发质很重要 如果您的头发很细或油性,蓖麻油可能太重,会使您的头发变得油腻或沉重,而不是使头发变强。 解决方案:只使用几滴蓖麻油或将蓖麻油作为洗发前护理,而不是留在头发上。 您的皮肤可能容易堵塞…
店长迅速采取行动,防止全食超市发生重大火灾

店长迅速采取行动,防止全食超市发生重大火灾

犹他州帕克城——周四上午,帕克城消防局对位于金博尔交界处的全食超市发生火灾做出了响应,原因是超市入口处的加热器着火了。商店前面的收银员注意到有烟,促使商店经理迅速用附近的灭火器扑灭了火焰。 消防局局长迈克·欧文斯赞扬了这一迅速的行动,他说:“快速反应起了很大的作用。”作为预防措施,商店进行了疏散,没有人员受伤。火势被控制在入口加热器内。到上午 11:20,全食超市重新开业,消防人员结束了现场作业。 犹他州最近发生了几起野火事件。六个月前,多起火灾在 24 小时内烧毁了约 599 英亩的土地。截至 2025 年,已报告发生 1,100 多起火灾,烧毁了超过 54,000 英亩的土地。此外,由于消防员的快速反应,图埃勒县的 Dead Cow Point 大火被成功控制在近 26 英亩的范围内。罗利禁区附近的另一场野火蔓延面积估计为 20 英亩,预计不久后将得到控制。 Whole Foods Market, Inc. 成立于 1980 年,总部位于德克萨斯州奥斯汀,是一家领先的天然和有机食品零售商。该公司在北美和英国拥有 500…
洋甘菊茶和油的功效:缓解焦虑、缓解炎症和美容的自然良方!

洋甘菊茶和油的功效:缓解焦虑、缓解炎症和美容的自然良方!

有没有想过,为什么你生病或睡不着觉时,你的奶奶总是对洋甘菊茶念念不忘?好吧,她发现了一些秘密!洋甘菊不仅仅是一种草药茶,它是一种强大的天然药物,数千年来一直被用来舒缓、治愈和放松身体。 但等等——还有更多!洋甘菊不只是用来喝的。它的精油同样强大,可以用于皮肤护理、缓解压力,甚至疼痛管理。 所以,如果你正在寻找一种全天然的方式来缓解焦虑、对抗炎症和增强美丽,你来对地方了!让我们深入了解洋甘菊茶和油的惊人好处——有科学依据! 什么是洋甘菊? 洋甘菊是一种开花草本植物,属于菊科,包括雏菊和向日葵。有两种主要的洋甘菊品种用于药用: 德国洋甘菊 (Matricaria chamomilla) – 以其强大的抗炎特性而闻名,常用于茶和补充剂。 罗马洋甘菊 (Chamaemelum nobile) – 效力较温和,常用于精油和护肤品中。 两种品种都含有强大的抗氧化剂、黄酮类化合物和精油,有助于健康。 洋甘菊茶和精油的主要好处 支持缓解压力和焦虑 洋甘菊长期以来一直被视为减轻压力和焦虑的天然疗法。它含有芹菜素,这是一种与大脑受体结合以诱导放松的抗氧化剂。 科学研究表明,洋甘菊提取物可以显著减轻广泛性焦虑症 (GAD) 的症状。在一项研究中,食用洋甘菊的参与者的焦虑水平低于未食用洋甘菊的参与者。 使用方法: 洋甘菊茶:每天喝一到两杯,有助于放松。 洋甘菊油:将稀释的洋甘菊油涂抹在手腕、太阳穴或颈部,或用于扩散器。 促进睡眠,减少失眠 洋甘菊因其天然的镇静特性,通常在睡前饮用。芹菜素化合物与神经递质相互作用,促进睡意和放松。 研究表明,饮用洋甘菊茶可改善睡眠质量,减少失眠,尤其是对于有压力或产后困难的人。 使用方法: 洋甘菊茶:睡前…
等距运动的好处:一种无需锻炼即可健身的简单方法

等距运动的好处:一种无需锻炼即可健身的简单方法

您听说过等长运动吗?它们是一种保持姿势不动的锻炼方式,例如平板支撑或靠墙静坐。听起来很简单,对吧?好吧,不要被这种简单性所迷惑!等长运动是增强力量、改善健康甚至从伤病中恢复的有效方法。 在这篇文章中,我们将深入探讨什么是等长运动、它们是如何工作的以及它们提供的惊人好处。无论您是健身新手还是经验丰富的运动员,您都会发现为什么等长运动值得在您的健身计划中占有一席之地。让我们开始吧! 什么是等长运动? 等长运动是一种保持姿势不动的力量训练。与二头肌弯举或深蹲等传统运动不同,等长运动需要通过一系列运动来移动肌肉,而等长运动需要静态保持。 以下是一些常见示例: 平板支撑:保持俯卧撑姿势。 靠墙静坐:膝盖呈 90 度角靠墙坐着。 臀桥保持:将臀部抬离地面并保持该姿势。 过头保持:将重物或物体举过头顶。 最好的部分?您不需要任何花哨的设备来进行等长运动。您只需要您的身体和一点空间! 等长运动如何起作用? 当您进行等长运动时,您的肌肉会收缩(收紧)而不会改变长度。这会在肌肉中产生张力,有助于增强力量和耐力。 例如,当您保持平板撑时,您的核心、肩膀和腿部都在努力保持身体的位置。即使您没有移动,您的肌肉仍然会得到很好的锻炼! 等长运动的十大好处 等长运动可能看起来很简单,但就健康和健身益处而言,它们却大有裨益。这就是为什么你应该将它们加入到你的日常锻炼中: 不用举重锻炼力量 等长运动是一种不需要哑铃或器械就能锻炼力量的好方法。通过保持一个姿势,你会在肌肉中产生张力,这有助于肌肉随着时间的推移变得更强壮。 提高肌肉耐力 长时间保持一个姿势(如平板撑或靠墙静坐)有助于提高肌肉耐力。这意味着你的肌肉可以更长时间地更卖力地工作而不会感到疲倦。 降低受伤风险 由于等长运动不涉及运动,因此对关节和肌腱的伤害更小。这使得它们成为从伤病中恢复或处理关节疼痛的人的绝佳选择。 降低血压 研究表明,等长运动有助于降低血压。这是因为它们可以改善血液流动并增强心脏功能。 改善姿势 许多等长运动,如平板撑和靠墙静坐,都针对你的核心肌肉。强健的核心肌群有助于您站得更高,改善您的姿势。 节省时间 等长运动快速有效。您只需 10-15…
一步一步指导如何在您的花园中建造有机高架床!

一步一步指导如何在您的花园中建造有机高架床!

想在自家后院种植美味的蔬菜和美丽的花朵吗?建造一个有机高架花园是一个超级有趣的项目,而且比你想象的要容易!把它想象成为你的植物建造一个特殊的床,里面装满最好的、最天然的食物。这样,你就知道你的食物里有什么——不允许使用令人讨厌的化学物质!让我们亲自动手,一步一步地建造一些令人惊叹的东西吧! 你问为什么要建造高架床?这很酷! 在我们开始介绍如何操作之前,让我们先谈谈为什么高架床如此棒: 超级土壤:你可以为你的植物创造完美的土壤混合物,里面充满了美味的有机物质。再也不用担心坚硬的、充满粘土的泥土了! 不再弯腰(太多!):高架床更高,当你种植和除草时,背部会更轻松。为快乐的背部欢呼! 杂草更少:花床两侧有助于防止杂草蔓延。除草更少意味着有更多的时间享受乐趣! 排水更好:高架花床通常比地面花园排水更好,这会让你的植物长得更好,防止根部受潮。 土壤更温暖:高架花床的土壤在春天升温更快,所以你可以更早开始种植! 步骤 1:收集你的用品——我们的寻宝清单! 在我们开始建造之前,我们需要收集所有的工具和材料。想象一下在烤蛋糕之前收集你的配料! 木材:您需要木材来制作高架床的两侧。未经处理的木材(如雪松或红木)是不错的选择,因为它们可以使用很长时间,并且不含任何有害化学物质。您也可以使用再生木材(以前使用过的木材)。避免使用经过处理的木材,因为它会将化学物质渗入您的有机土壤。您需要的木材数量取决于您的床的大小。良好的起始尺寸约为 4 英尺宽、8 英尺长和 1 英尺高。 螺钉或钉子:您需要它们将木材固定在一起。选择专为户外使用而设计的螺钉。 景观织物或纸板(可选):将其放在床的底部,有助于阻止杂草从地面长出。普通纸板(没有光面印刷或胶带)效果很好,最终会分解,为您的土壤添加更多好东西。 有机土壤混合物:这是节目的明星!您需要混合以下东西: 表土:院子里的普通泥土(如果不太糟糕的话)。 堆肥:这对您的花园来说就像黑金一样!它由分解的食物残渣和庭院垃圾制成,富含营养。您可以购买或自己制作![来源:EPA 家庭堆肥指南 -(查找有关家庭堆肥的儿童友好型 EPA 链接。)] 泥炭藓或椰壳纤维:它们有助于土壤保持水分和疏松。椰壳纤维是比泥炭藓更可持续的选择。​​ 珍珠岩或蛭石:这些微小的白色岩石有助于土壤排水和空气流通。 工具: 卷尺:用于测量木材。…
玉米饼片健康吗?你需要知道的真相

玉米饼片健康吗?你需要知道的真相

如果您喜欢咸脆的零食,那么您很可能已经吃过好几次玉米片了。无论是蘸着莎莎酱、鳄梨酱还是奶酪,玉米片都是派对上的最爱,也是许多人的必吃零食。但有一个大问题:玉米片健康吗? 在这篇文章中,我们将深入玉米片的世界,分析它们的成分、营养价值以及它们是否值得在您的零食轮换中占有一席之地。我们还将分享一些做出更健康选择的技巧,甚至一些 DIY 食谱,让您无负罪感地制作玉米片。让我们开始咀嚼吧! 玉米片是由什么制成的? 玉米片通常由三种主要成分制成: 玉米:大多数玉米片的基础是玉米,天然不含麸质,是纤维的良好来源。 油:玉米在油中煎炸或烘烤,这会增加脂肪和卡路里。 盐:撒上少许盐使玉米片具有令人上瘾的风味。 一些品牌还添加了额外的成分,如酸橙、香料或防腐剂,以增强口感和保质期。 玉米片的营养成分 让我们仔细看看一份典型的玉米片(约 1 盎司或 10-15 片)里面有什么: 养分数量卡路里140–150总脂肪7–8 克饱和脂肪1 克碳水化合物18–20 克纤维1–2 克蛋白质2 克钠100–150 毫克显示玉米片营养成分的图表 虽然玉米片并不是真正的超级食物,但它们确实有一些可取之处。例如,玉米是一种全谷物,它提供少量的纤维和蛋白质。但是,如果你不注意份量,高热量和钠含量可能是一个缺点。 玉米片健康吗?优点和缺点 像大多数零食一样,玉米片也有其优点和缺点。让我们来分析一下: 优点 由全谷物制成:玉米是一种全谷物,这意味着它包含谷物仁的所有部分——麸皮、胚芽和胚乳。全谷物与更好的心脏健康和消化有关。 无麸质:玉米片天然无麸质,使其成为患有乳糜泻或麸质敏感症的人的绝佳选择。 纤维来源:虽然玉米片的纤维含量不是很高,但确实提供了少量纤维,可以帮助保持您的消化系统健康。…
圣罗勒如何快速自然地治愈口腔溃疡:圣罗勒的益处以及值得尝试的 DIY 疗法

圣罗勒如何快速自然地治愈口腔溃疡:圣罗勒的益处以及值得尝试的 DIY 疗法

如果您曾经患过口腔溃疡,您就会知道它们有多烦人和痛苦。吃饭、喝水甚至说话都感觉像一场噩梦。但如果我告诉您有一种自然、简单且超级有效的方法可以治愈这些讨厌的溃疡,您会怎么想?Tulsi,也称为圣罗勒——一种神奇的草药,几个世纪以来一直被阿育吠陀用来治疗各种健康问题,包括口腔溃疡。 在这篇文章中,我们将深入探讨为什么 Tulsi 对口腔溃疡如此神奇,它是如何起作用的,以及一些您可以在家尝试的简单 DIY 疗法。告别疼痛,迎接自然愈合!让我们开始吧。 什么是口腔溃疡? 口腔溃疡,也称为口腔溃疡,是出现在口腔内的疼痛小溃疡。它们可能是由以下原因引起的: 压力或焦虑。 辛辣或酸性食物。 轻微受伤(如咬伤脸颊)。 维生素缺乏症(如维生素 B12 或铁)。 荷尔蒙变化。 虽然它们通常并不严重,但它们会使日常活动(如进食和说话)变得非常不舒服。这就是 Tulsi 的作用所在! 什么是 Tulsi(圣罗勒)? Tulsi 或圣罗勒是阿育吠陀中的一种神圣草药,通常被称为“草药皇后”。它具有以下治疗功效: 抗炎:减轻肿胀和疼痛。 抗菌:对抗细菌和感染。 抗氧化剂:保护细胞免受损害。 愈合:促进组织修复和再生。 这些特性使 Tulsi 成为治疗口腔溃疡和加速愈合过程的强大药物。 Tulsi…
亚马逊全食超市将在英国开设一家全新商店!

亚马逊全食超市将在英国开设一家全新商店!

猜猜怎么了?Whole Foods Market 是一家销售大量健康和有机食品的酷炫杂货店,它将在英国开设一家全新的商店,这是它十多年来的第一次!这家新店将位于伦敦切尔西的 King’s Road,将于 2025 年 3 月 25 日星期二开业。这非常令人兴奋,因为这是自 2014 年以来英国第一家新的 Whole Foods 商店! King’s Road 商店有什么特别之处? 新店面积为 21,800 平方英尺(真的很大!),第一天将于上午 9 点开业。此后,它将在周一至周六上午 8 点至晚上 9 点以及周日中午至下午 6…
软水器的好处:为什么您的家庭和头发都需要它!

软水器的好处:为什么您的家庭和头发都需要它!

您是否曾注意到水龙头上有白色硬壳状物质,洗完澡后皮肤干燥,或者想知道为什么洗完衣服后感觉很硬?罪魁祸首可能是硬水。但别担心——有一个简单的解决方案:软水器! 在这篇文章中,我们将深入探讨软水器是什么、它们的工作原理以及它们为您的家庭和生活带来的惊人好处。无论您是在处理顽固的肥皂浮渣,还是只是想改善水质,本指南都能满足您的需求。让我们让您的水变软,让您的生活更轻松! 什么是硬水? 在讨论软水器之前,让我们先了解一下这个问题:硬水。硬水是含有高浓度矿物质(如钙和镁)的水。这些矿物质是天然的,饮用无害,但它们会给您的家庭带来各种麻烦。 以下是如何判断您家的水是否是硬水的方法: 水龙头和淋浴喷头上有白色粉状堆积物。 肥皂起泡效果不好。 洗完衣服后,衣服僵硬、粗糙。 淋浴后皮肤干燥、头发暗淡。 如果这听起来很熟悉,那么软水器可能是您的新朋友! 什么是软水器? 软水器是一种从硬水中去除矿物质(钙和镁)并用钠或钾离子替换它们的设备。这个过程称为离子交换,它将硬水变成软水。 它的工作原理如下: 硬水进入软水器水箱。 水流过涂有钠或钾离子的树脂珠。 钙和镁离子粘附在珠子上,钠或钾离子释放到水中。 软水从水箱流出,流入您的家中。 软水器的十大好处 软水器不仅仅是一种奢侈品,它还能改变您的家居和健康。以下是您应该考虑购买的十大原因: 告别肥皂浮渣 硬水会使肥皂难以起泡,留下一种称为肥皂浮渣的粘性残留物。使用软水,肥皂很容易起泡,您无需在浴室和厨房里擦洗。 保护您的管道 硬水会导致管道中矿物质堆积,从而导致堵塞和水压降低。软水器可防止这种堆积,为您节省昂贵的管道维修费用。 节省肥皂和洗涤剂费用 软水与肥皂和洗涤剂配合使用效果更好,因此您只需要更少的水就能完成工作。这意味着您去商店的次数更少,口袋里的钱更多! 保持衣物柔软亮丽 硬水会使您的衣物感觉僵硬、看起来暗淡。软水可帮助您的洗衣粉更好地发挥作用,使您的衣服柔软、亮丽且更持久。 迎接光滑的皮肤和闪亮的头发 硬水会使您的皮肤和头发干燥,让它们感觉粗糙、看起来暗淡。软水更温和,可帮助您实现一直想要的丝般光滑的皮肤和闪亮的头发。 延长电器的使用寿命…