वर्कआउट के बाद की रिकवरी के लिए प्रकृति की आवाज़ के आश्चर्यजनक फायदे
जिम सत्र के बाद प्रकृति की आवाज़ें सुनना सिर्फ एक सुखद आदत नहीं है — यह वास्तव में प्रभावी वर्कआउट के बाद की रिकवरी का सबसे कम महत्व वाला राज़…
आपका फिटवॉच कैलोरी बर्न के बारे में आपसे झूठ क्यों बोल सकता है
क्या आपने कभी अपने फिटवॉच या पसंदीदा फिटनेस ट्रैकर के साथ एक शानदार वर्कआउट पूरा किया, और आसमान छूती कैलोरी बर्न देखकर सोचा, "क्या मैं चुपके से कोई एथलीट हूं?"…
योग निद्रा: "स्लीप योग" जो झपकी से भी अधिक पुनर्स्थापित करता है
क्या आप थके हुए, परेशान या बस बेहद थके हुए महसूस कर रहे हैं? एक योग अभ्यास है जो वेलनेस की दुनिया में छाया हुआ है और जो शायद नींद…
अल्टीमेट कोल्ड प्लंज हैक? कैसे कीटो डाइट से अपने कोल्ड प्लंज रिज़ल्ट्स को सुपरचार्ज करें
कोल्ड प्लंज — बर्फीले पानी का झटका जो प्रोफेशनल एथलीट्स से लेकर वेलनेस प्रेमियों तक का पसंदीदा बन गया है — मूड को बढ़ाने, सूजन कम करने और तनाव से…
क्या स्क्वाट आपके घुटनों के लिए खराब हैं? विज्ञान क्या कहता है और बेहतर विकल्प
स्क्वाट फ़िटनेस जगत में काफ़ी मशहूर हैं—कुछ लोग इन पर कसम खाते हैं, तो कुछ अपने घुटनों के लिए डरते हैं। लेकिन क्या यह प्रतिष्ठा वाकई सही है? आइए विज्ञान…
6 सर्वश्रेष्ठ ऑर्गेनिक प्री-वर्कआउट स्नैक्स – विज्ञान द्वारा प्रमाणित
मीठे प्रोटीन बार और सिंथेटिक पाउडर को भूल जाइए जो आपको वर्कआउट के बीच में थका देते हैं। आज का सबसे अच्छा प्रदर्शन ईंधन है सरल, ऑर्गेनिक और वास्तविक शोध…
100 साल तक जीने वाले लोगों की गुप्त व्यायाम दिनचर्या
क्या आपने कभी सोचा है कि दुनिया के "ब्लू ज़ोन"—ओकिनावा (जापान), सार्डिनिया (इटली), निकोया (कोस्टा रिका), इकारिया (ग्रीस) और लोमा लिंडा (कैलिफ़ोर्निया) जैसे अत्यधिक दीर्घायु वाले क्षेत्रों—के लोग अक्सर अतिरिक्त…
क्या नंगे पैर दौड़ना एक विकासवादी लाभ है या एक खतरनाक प्रवृत्ति?
अगर आपने रनिंग सर्किल में कुछ समय बिताया है - या फ़िटनेस हैशटैग के ज़रिए स्क्रॉल किया है - तो आपने शायद नंगे पैर दौड़ने की बहस को गर्म डामर…
10 सेकंड का संतुलन परीक्षण जो दीर्घायु की भविष्यवाणी करता है: क्या एक पैर पर खड़े होना वास्तव में आपका भविष्य बता सकता है?
चलिए एक छोटा सा खेल खेलते हैं। खड़े हो जाएँ, अपने जूते उतारें और 10 सेकंड के लिए एक पैर पर संतुलन बनाने की कोशिश करें। न उछलें, न ही…
आइसोमेट्रिक व्यायाम के लाभ: बिना व्यायाम किए फिट होने का सरल तरीका
क्या आपने कभी आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज के बारे में सुना है? वे एक प्रकार की कसरत हैं जिसमें आप बिना हिले-डुले एक स्थिति में रहते हैं - जैसे कि प्लैंक या…