धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने वाली 5 सिद्ध फिटनेस रणनीतियाँ
धूम्रपान छोड़ना सबसे कठिन कामों में से एक है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे निर्णयों में से एक है। शारीरिक लालसा से लेकर मानसिक आदतों तक, कई…
5 तरीके जिनसे फिट रहने से आपकी जिंदगी बदल सकती है
हम सभी जानते हैं कि व्यायाम हमारे लिए अच्छा है। लेकिन फिट होना सिर्फ़ अच्छा दिखना या अपनी पसंदीदा जींस पहनना ही नहीं है। फिटनेस की असली ताकत यह है…
हाइपरबोलिक स्ट्रेचिंग और 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए लाभ
स्ट्रेचिंग किसी भी वर्कआउट रूटीन का एक ज़रूरी हिस्सा है, लेकिन सभी स्ट्रेच एक जैसे नहीं होते। हाइपरबोलिक स्ट्रेचिंग एक ख़ास तरह की स्ट्रेचिंग है, जिसने लचीलेपन को बेहतर बनाने,…
5 खाद्य पदार्थ जो बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं और इसे कैसे रोकें
बालों का झड़ना एक तनावपूर्ण और निराशाजनक अनुभव हो सकता है, और जबकि आनुवंशिकी, तनाव और हार्मोन जैसे कारक एक भूमिका निभाते हैं, आपका आहार भी एक बड़ा प्रभाव डाल…
5 जैविक खाद्य पदार्थ जिनमें मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (MCTs) होते हैं
मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स, जिन्हें आम तौर पर MCT के रूप में जाना जाता है, ने हाल के वर्षों में बहुत ध्यान आकर्षित किया है, खासकर स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोगों के…
व्यायाम, फिटनेस और वर्कआउट के लिए 6 अच्छे हैक्स और टिप्स
व्यायाम और फिटनेस रूटीन के साथ लगातार बने रहना कभी-कभी चुनौतीपूर्ण लग सकता है, खासकर व्यस्त शेड्यूल और अंतहीन जानकारी के साथ। लेकिन कुछ सरल हैक्स और टिप्स के साथ,…
5 कारण क्यों एरोबिक्स 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए पसंदीदा फिटनेस गतिविधि है
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती बनाए रखने के लिए सक्रिय रहना और भी ज़रूरी हो जाता है। लेकिन 65 साल की उम्र के बाद फिट रहने का…
मेडिकल फिटनेस सर्टिफिकेट के लिए आवेदन करने से पहले 5 बुनियादी स्वास्थ्य मानदंड पूरे करने होंगे
मेडिकल फिटनेस सर्टिफिकेट के लिए आवेदन करने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर आपके स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए क्या मूल्यांकन करते हैं। चाहे वह नई नौकरी…
5 खराब व्यक्तिगत कार्य नैतिकताएं जो आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं
अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करना एक कठिन यात्रा हो सकती है, खासकर जब आपकी व्यक्तिगत कार्य नीति उस स्तर पर न हो जहाँ होनी चाहिए। हो सकता है कि…
निःशुल्क फिटनेस: बिना पैसे खर्च किए फिट होने के 4 तरीके
फिट होना महंगा नहीं है। आपको वास्तव में फिट होने के लिए किसी फैंसी जिम मेंबरशिप, महंगे उपकरण या उच्च-मूल्य वाली फिटनेस कक्षाओं की आवश्यकता नहीं है। सच कहा जाए…