Kesehatan dan Kesejahteraan

NMN vs. Resveratrol: Suplemen Anti-Penuaan Mana yang Benar-Benar Berfungsi?

Jika Anda pernah menghabiskan waktu menjelajahi dunia panjang umur, Anda pasti pernah melihat dua nama ini berulang kali: NMN (nikotinamida mononukleotida) dan resveratrol. Satu adalah molekul mirip vitamin B yang…

Lupakan "Karbohidrat Jahat": Pati Resisten adalah Karbohidrat yang Diidamkan Bakteri Usus Baik Anda

Karbohidrat telah mengalami satu dekade yang sulit. Antara diet keto, karbofobia, dan label "tanpa karbohidrat" yang tak ada habisnya, Anda mungkin berpikir setiap molekul pati ingin mencelakakan Anda. Tetapi mikrobioma…

Apakah Kita Mencuci Kulit Hingga Menyebabkan Disfungsi? Apa yang Benar (dan Salah) dalam Gerakan "Tanpa Sabun"

Gerakan "tanpa sabun" terdengar ekstrem — orang-orang dengan bangga mengumumkan bahwa mereka belum menggunakan sabun atau sabun cair selama berbulan-bulan — dan ternyata sejumlah orang melaporkan kulit lebih lembut, kekeringan…

Gangguan Irama Jantung "Diam" yang Meningkatkan Risiko Stroke Anda: Fibrilasi Atrium (FA) dan Pencegahan Dijelaskan

Fibrilasi Atrium (FA) adalah salah satu masalah jantung "diam" yang dapat diam-diam meningkatkan risiko stroke Anda selama bertahun-tahun sebelum Anda merasakan sedikit pun gangguan. Banyak orang baru mengetahui mereka menderita…

Akar Sebenarnya dari Masalah Peradangan dan Hormonal Anda? Mungkin Jaringan Lemak Anda. Jaringan Lemak Dijelaskan

Kebanyakan orang menganggap peradangan dan masalah hormonal sebagai masalah sistem kekebalan tubuh, ovarium/testis, atau tiroid. Namun, pendorong besar sering kali berada diam-diam di bawah kulit: jaringan adiposa (lemak) Anda. Penelitian…

Sage vs. Echinacea: Kekuatan Tersembunyi Dua Ramuan Penyembuh Legendaris - Dijelaskan

Sage dan echinacea adalah dua ramuan penyembuh paling "terkenal" dalam herbalisme Barat – dan dengan alasan yang baik. Mereka telah digunakan selama berabad-abad untuk segalanya, mulai dari sakit tenggorokan dan…

5 Rempah Kuno yang Digunakan Ayurveda untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan dan Refluks Asam

Jika Anda terus-menerus mengonsumsi antasida, bersendawa asam setelah makan, atau merasa makanan hanya "tertahan" di perut, Ayurveda memiliki titik awal yang sangat berbeda dari obat refluks modern: alih-alih hanya menekan…

Bagaimana Cahaya Biru dari Layar Anda Mempengaruhi Penglihatan dan Menghancurkan Mikrobioma Usus Anda

Cahaya biru dari layar Anda tidak hanya membuat mata Anda terasa perih setelah seharian beraktivitas—ia juga diam-diam mengacaukan hormon, tidur, dan melalui jalur itu, kesehatan mikrobioma usus Anda. Ini tidak…

Mengapa Kronotipe Tidur Anda Harus Menentukan Resep Anda dan Mengapa "Early Bird" dan "Night Owl" Membutuhkan Pola Makan Berbeda

Kronotipe tidur Anda — apakah Anda seorang "early bird", "night owl", atau di antaranya — bukan sekadar tentang kapan Anda suka tidur. Ia secara diam-diam membentuk apa yang Anda idamkan,…

Telomer Anda Tidak Hanya Memendek — Mereka Kelaparan. Inilah Nutrisi Kritis yang Mereka Butuhkan.

Telomer Anda Tidak Hanya Memendek — Mereka Kelaparan. Inilah Nutrisi Kritis yang Mereka Butuhkan. Telomer Anda — topi pelindung di ujung kromosom Anda — tidak hanya memendek secara pasif seiring…

Resep Ayam Suwir Saus Krim Kocok Tradisional Gaya Oriental Rendah Karbohidrat

Resep Bakpao Pandan Kukus Isi Kelapa

Resep Sirup Maple Keto Bebas Gula Buatan Sendiri

Resep Oatmeal dengan Susu dan Biji Chia

Resep Quesadilla Sayuran Keju

Resep Kue Salmon dan Ubi Jalar

Resep Tumis Ayam dan Brokoli

Resep Yogurt Parfait dengan Buah dan Kacang

Resep Muffin Kismis, Kurma, dan Kenari

Resep Omelet Wrap untuk Sarapan

Resep Shakshuka Hijau

Resep Batangan Aprikot dan Kurma Keto

Resep Granola Bar Cokelat Chip Keto

Resep Sup Kacang & Tomat

Resep Sup Bit Thailand