Nguy cơ của việc thiếu mỡ cơ thể và cách tăng lượng mỡ lành mạnh
Khi nói đến thể hình, nhiều người tập trung vào việc giảm mỡ cơ thể, thường hướng đến vóc dáng thon gọn hơn. Mặc dù việc kiểm soát lượng mỡ…
Bài tập uốn cong bắp tay trước là gì và bài tập này tác động đến những cơ nào?
Nếu bạn đã từng bước chân vào phòng tập thể hình hoặc xem ai đó tập luyện, rất có thể bạn đã từng thấy động tác gập tay trước (biceps…
Công thức làm siro cây phong Keto không đường tự làm
Nếu bạn đang theo chế độ ăn keto hoặc chỉ đơn giản là muốn giảm đường, công thức siro cây phong không đường này chính là giải pháp hoàn hảo!…
Cách cân bằng Carbohydrate và Protein trong chế độ ăn giàu Protein để có sức khỏe tối ưu
Khi nói đến việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, protein thường được chú ý hàng đầu. Nhiều người biết đến những lợi ích của việc ăn…
Giải thích về chất chống oxy hóa: Chúng là gì và tại sao bạn cần chúng
Chất chống oxy hóa là một thuật ngữ phổ biến trong lĩnh vực sức khỏe và thể chất, nhưng chính xác thì chúng là gì và tại sao cơ thể…
Lợi ích của chế độ ăn giàu protein: Giảm cân, tăng cơ và hơn thế nữa
Chế độ ăn giàu protein là gì? Chế độ ăn giàu protein bao gồm việc ăn nhiều thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt, cá, trứng, đậu và các…
7 loại thực phẩm phổ biến có thể khiến bạn trở nên ngu ngốc hơn (và lý do tại sao bạn nên tránh chúng)
Chúng ta đều biết rằng thực phẩm đóng một vai trò rất lớn trong hoạt động của cơ thể. Trong một bài viết khác, chúng tôi đã nói về một…
Các lựa chọn thay thế lành mạnh từ thực vật thay cho phô mai
Việc chuyển sang chế độ ăn thực vật đang ngày càng trở nên phổ biến, với nhiều người lựa chọn cắt giảm các sản phẩm từ sữa vì lý do…
4 lợi ích sức khỏe của nước gạo và cách giảm cân bằng nước gạo
Nếu bạn đã từng nấu cơm, chắc hẳn bạn đã từng nhận thấy phần nước đục còn sót lại sau khi vo hoặc luộc cơm. Đó chính là nước vo…
Dầu ô liu là gì? 6 lợi ích sức khỏe của dầu ô liu
Dầu ô liu đã là một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải hàng ngàn năm nay, nhưng sự phổ biến của nó đã lan rộng…
