وصفة الشوفان مع الحليب وبذور الشيا

وصفة الشوفان مع الحليب وبذور الشيا

الشوفان من أطباق الإفطار المفضلة، وعند تحضيره مع الحليب وبذور الشيا، يُصبح غذاءً فعالاً لبناء العظام. يُعد الحليب من أفضل مصادر الكالسيوم، بينما بذور الشيا غنية بالدهون الصحية والمعادن مثل…
وصفة كيساديلا الخضار بالجبن

وصفة كيساديلا الخضار بالجبن

الكيساديلا تحظى بشعبية كبيرة لدى معظم الأطفال لأنها غنية بالجبن ولذيذة وسهلة الأكل. بالإضافة إلى ذلك، عندما تضيف بعض الخضراوات، ستحصل على وجبة معززة للعظام. الجبن غني بالكالسيوم، وهو عنصر…
وصفة كعك السلمون والبطاطا الحلوة

وصفة كعك السلمون والبطاطا الحلوة

يحب الأطفال الأطعمة التي تؤكل باليد، وكعكات السلمون ليست ممتعة للأكل فحسب، بل إنها مغذية للغاية أيضًا. يُعد السلمون من أفضل مصادر فيتامين د، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم…
وصفة الدجاج والبروكلي المقلي

وصفة الدجاج والبروكلي المقلي

يُعدّ الدجاج والبروكلي المقلي طبقًا لذيذًا وغنيًا بالبروتين، مما يُساعد في الحفاظ على قوة وصحة العظام. الدجاج غني بالبروتين، وهو ضروري لنمو وإصلاح الأنسجة، بما في ذلك العظام. أما البروكلي،…
وصفة بارفيه الزبادي مع الفواكه والمكسرات

وصفة بارفيه الزبادي مع الفواكه والمكسرات

بارفيه الزبادي طريقة رائعة لتشجيع الأطفال على تناول طعام صحي يُشعرهم بالمتعة. الزبادي غني بالكالسيوم والبروتين، وكلاهما ضروري لنمو عظام قوية. أضف بعض الفواكه مثل التوت أو الموز لتعزيز الفيتامينات،…