निःशुल्क फिटनेस: बिना पैसे खर्च किए फिट होने के 4 तरीके
फिट होना महंगा नहीं है। आपको वास्तव में फिट होने के लिए किसी फैंसी जिम मेंबरशिप, महंगे उपकरण या उच्च-मूल्य वाली फिटनेस कक्षाओं की आवश्यकता नहीं है। सच कहा जाए…
65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए 5 प्रमुख फिटनेस टिप्स
सक्रिय और फिट रहना बहुत ज़रूरी है, चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो। लेकिन अगर आपकी उम्र 65 साल से ज़्यादा है, तो स्वस्थ, मज़बूत और ऊर्जा से भरपूर रहने…
स्वस्थ हृदय के लिए कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार के 5 तरीके
अपने दिल की धड़कन और रक्त प्रवाह को बढ़ाना स्वस्थ रहने और अच्छा महसूस करने की कुंजी है। चाहे आप अभी शुरुआत कर रहे हों या अपनी मौजूदा दिनचर्या को…
5 तरीके जिनसे मोटापा आपके पालन-पोषण को प्रभावित करता है
पेरेंटिंग जीवन में सबसे चुनौतीपूर्ण और पुरस्कृत अनुभवों में से एक है। हालाँकि, जब कोई माता-पिता मोटापे से जूझ रहा होता है, तो यह पेरेंटिंग के विभिन्न पहलुओं में शामिल…
फिट रहने के बारे में 4 सबसे व्यापक रूप से फैलाया गया झूठ
फिटनेस की तलाश में, लोगों को अक्सर मिथकों और गलत सूचनाओं का सामना करना पड़ता है। ये व्यापक रूप से फैले झूठ आपकी प्रगति को पटरी से उतार सकते हैं,…
वजन घटाने के बाद ढीली त्वचा से छुटकारा पाने के 3 प्रभावी गैर-सर्जिकल तरीके
वजन में उल्लेखनीय कमी लाना एक सराहनीय उपलब्धि है, लेकिन कभी-कभी यह आपकी त्वचा को ढीला और ढीला छोड़ सकता है। यह एक आम समस्या है, खासकर तेजी से या…
योग का अभ्यास करने से आपको वजन कम करने में 4 तरीकों से मदद मिलती है
योग को अक्सर लचीलेपन में सुधार, तनाव को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने की क्षमता के लिए सराहा जाता है। हालाँकि, बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं…
5 जैविक शाकाहारी खाद्य पदार्थ जो आपको स्वस्थ वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं
शाकाहारी भोजन पर स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करना ज़रूरी है, जो स्वस्थ वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर हों। आम धारणा…
वैज्ञानिक प्रमाण कि शाकाहारी होने से आपको लंबे समय तक जीने में मदद मिल सकती है
शाकाहारी जीवनशैली चुनने से आपके स्वास्थ्य और दीर्घायु पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि पौधे आधारित आहार पुरानी बीमारियों के कम जोखिम से…
6 प्राकृतिक और जैविक एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ जिन्हें आपको रोजाना खाना चाहिए
सूजन चोट या बीमारी के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन जब यह पुरानी हो जाती है, तो यह हृदय रोग, गठिया, मधुमेह और यहां तक कि कुछ कैंसर…