العلم وراء توهج بعض الفواكه تحت الأشعة فوق البنفسجية
عندما تُسلّط ضوءًا أسود على وعاء فاكهة، وفجأةً يتوهج جزءٌ منها، يبدو الأمر خارقًا للطبيعة. لكن هذا "التوهج" الأزرق أو الأخضر أو الأصفر الغريب ليس سحرًا أو مواد كيميائية خفية،…
تحذير من وجبات الأعشاب البحرية الخفيفة: المصدر الخفي للمعادن الثقيلة في الوجبات الخفيفة "الطبيعية" من الأعشاب البحرية
تبدو الوجبات الخفيفة من الأعشاب البحرية وكأنها الطعام "النظيف" المثالي: قليل السعرات الحرارية، غني بالمعادن، نباتي المصدر، ومشوي بشكل مناسب ليصبح رقائق مقرمشة. ولكن هناك مشكلة لا تذكرها معظم العبوات…
توقف عن الهوس بـ 10,000 خطوة. هذا هو بيانات متتبع اللياقة البدنية الذي يجب أن تشاهده بالفعل.
بدأ هدف 10,000 خطوة كشعار تسويقي ياباني في الستينيات، وليس رقمًا سحريًا طبيًا. ومع ذلك، يعامله الكثير من الناس الآن كما لو كان درجة أخلاقية - احقق 10 آلاف وانت…
حمية طول العمر لمليارديرات وادي السيليكون (هل تستحق العناء؟)
يحول مليارديرات وادي السيليكون طول العمر إلى مشروع بدوام كامل — تخيل المغذيات الكبيرة التي يتم تتبعها بدقة، ودورات الصوم لمدة خمسة أيام، واختبارات الدم بقيمة 1000 دولار، وأكوام من…
كيفية تنظيف مخزن المؤن: 10 أشياء يجب التخلص منها الآن
تنظيف مخزن المؤن ليس مجرد مشروع تنظيم جميل لموقع Pinterest - بل هو إحدى أسرع الطرق لتنظيم نظامك الغذائي، وتقليل السموم المخفية، وجعل الأكل الصحي هو الخيار الافتراضي بدلاً من…
باستي (الحقنة الشرجية): طقس الأيورفيدا الذي يبلغ عمره 5000 عام والذي تقول العلوم إنه بإمكانه إصلاح وتنظيف أمعائك
باستي (Basti)، أو علاج الحقنة الشرجية الأيورفيدية، هو أحد أكثر علاجات التخلص من السموم وشفاء الأمعاء تبجيلاً في الطب الهندي القديم - وأكثرها سوء فهم في عالم العافية الحديث. اليوم،…
ما هو تمرين التنفس: هل هو المكمل الرياضي المجاني الذي لا تستخدمه؟
يعتبر تمرين التنفس أحد أبسط "القرصانات الحيوية" التي يمكنك القيام بها: لا حاجة لصالة رياضية، ولا معدات، ولا اشتراك - فقط رئتاك وبضع دقائق من الممارسة المركزة. لكن العلم وراءه…
علم التخلق المتعاقب: كيف يعيد الأكل العضوي برمجة مستقبل صحة عائلتك
قد يبدو مصطلح "التخلق المتعاقب" كلمة رنانة، لكنه في الحقيقة رسالة أمل مكتوبة في بيولوجيتك: جيناتك ليست قدرك. ما تأكله، وتتنفسه، وتتعرض له يمكن حرفيًا أن يرفع أو يخفض نشاط…
المخاطر الخفية للإفراط في استخدام زيت الزيتون (حتى العضوي البكر الممتاز)
زيت الزيتون - خاصة البكر الممتاز العضوي - يستحق سمعته كـ"دهون صحية"، لكنه أصبح بصمت المكمل متعدد الفيتامينات الجديد الذي يُغري الناس بتناوله على شكل جرعات. هنا تبدأ المشاكل. حتى…
كيف تتأثر متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) بجودة النظام الغذائي وليس فقط منتجات الألبان
عندما يتعلق الأمر بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، غالبًا ما تركز العناوين الرئيسية ونصائح وسائل التواصل الاجتماعي على مجموعة غذائية واحدة - عادةً منتجات الألبان. لكن القصة الحقيقية أكبر بكثير…
