هل الفشار وجبة خفيفة صحية؟ الجواب المفاجئ والصادم!
Popcorn has managed to pull off a rare feat—it’s both a beloved movie-night indulgence and a touted health food. Some call it a “whole-grain super snack,” while others lump it…
ما هي الـ Withanolides: هل هذه "الجزيء المعجزة" المثبت علميًا للتوتر والالتهاب؟
إذا كنت تبحث عن حلول طبيعية للتوتر والالتهاب، فمن المحتمل أنك صادفت عشبة الأشواجاندا (Ashwagandha)، واحدة من أكثر الأعشاب التكيفية شهرة في الأيورفيدا.لكن البطل الحقيقي وراء فوائد الأشواجاندا المذهلة ليس…
القوة الغريبة لنبات كاليا زاكاتيتشيتشي: نبات مكسيكي يمكن أن يساعدك على التحكم في أحلامك وعقلك الباطن
إذا كنت مهتمًا بالأحلام الواضحة (lucid dreaming)، والتحكم في الأحلام، واستكشاف العمق الخفي للعقل الباطن، فقد يكون Calea zacatechichi — المعروف باسم "عشب الأحلام المكسيكي" — واحدًا من أغرب وأكثر…
نهاية عصر البروزاك؟ لماذا أصبحت النباتات التكيفية الوجه الجديد لتخفيف القلق
لسنوات طويلة، هيمنت أدوية البروزاك وغيرها من مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) على علاج القلق والاكتئاب.هذه الأدوية أحدثت ثورة في علاج الأمراض النفسية ولا تزال الخيار الأول للعديد من…
دليل خطوة بخطوة: كيفية زراعة الزعفران في حديقتك
هل تحلم بإضافة لمسة من الفخامة الذهبية لأطباقك؟ الزعفران، أغلى توابل العالم قد يبدو غامضًا وغريبًا، لكن ماذا لو أخبرتك أنه من الممكن تمامًا زراعة هذه الجوهرة الحمراء في حديقتك…
الاختلافات العلمية بين الجنسنغ الآخر والجنسنغ السيبيري
إذا دخلت أي متجر للصحة، ستجد رفوفاً مليئة بمكملات "الجنسنغ".لكن ليس كل أنواع الجنسنغ متشابهة!من بين الأكثر شيوعاً والمربكة نجد: الجنسنغ الآسيوي (Panax ginseng)، الجنسنغ الأمريكي (Panax quinquefolius)، والجنسنغ السيبيري…
يوغا نيدرا: "يوغا النوم" الأكثر استعادة للطاقة من قيلولة
هل تشعر بالإرهاق، أو التوتر، أو التعب الشديد؟ هناك ممارسة يوجية تنتشر في عالم العافية وقد تكون أكثر استعادة للطاقة من النوم نفسه. تعرف هذه الممارسة باسم يوغا نيدرا، وغالبًا…
أسرار الأيورفيدا الخفية: كيف يعمل جودوتشي كمنظم رئيسي لجهازك المناعي
في عالم الطب التقليدي، نادراً ما تحتل الأعشاب مكانة مرموقة مثل جودوتشي (Tinospora cordifolia).يُعرف باسم “أمريتا” (رحيق الإلهي) في السنسكريتية، ويُقدّر في الأيورفيدا باعتباره أحد أفضل Rasayana، أي أعشاب التجديد،…
الكركم مقابل الكركمين: أيهما يجب أن تتناوله حقًا لمكافحة الالتهابات؟
في السنوات الأخيرة، ارتفعت شهرة كل من الكركم والكركمين في عالم الصحة والعافية، مع وعود براقة بتخفيف آلام المفاصل، وتحسين القدرة على الحركة، وتقليل الألم المزمن.لكن عندما يقف المتسوق أمام…
أطلق قواك الحسية الخارقة: كيف تدرب نفسك على "تذوق الألوان" من خلال الطعام
التزامن الحسي (Synesthesia) – ظاهرة عصبية يختلط فيها أحد الحواس بآخر، بحيث يمكن للإنسان "تذوق الألوان" أو "رؤية الموسيقى" – قد أثارت فضول العلماء والطهاة والفنانين لعقود طويلة.ورغم أن معظم…
