بروتوكول الألم القديم: كيف يجمع الأيورفيدا بين أساناس اليوجا لتخفيف أعمق وأطول أمداً للألم

بروتوكول الألم القديم: كيف يجمع الأيورفيدا بين أساناس اليوجا لتخفيف أعمق وأطول أمداً للألم

لقد عالج الأيورفيدا الألم لآلاف السنين، ولكن واحدة من أكثر "تقنياته" التي لا تحظى بالتقدير الكافي هي كيف يدمج أساناس اليوجا والتنفس والزيوت ونمط الحياة في بروتوكول ألم كامل يهدئ…
محور الأمعاء-الخصوبة – لماذا تحتاج الحمل الصحي إلى أمعاء صحية: كيف يعيق التهاب الأمعاء صحتك الإنجابية

محور الأمعاء-الخصوبة – لماذا تحتاج الحمل الصحي إلى أمعاء صحية: كيف يعيق التهاب الأمعاء صحتك الإنجابية

محور الأمعاء-الخصوبة – لماذا تحتاج الحمل الصحي إلى أمعاء صحية: كيف يعيق التهاب الأمعاء صحتك الإنجابية لا تبدأ خصوبتك في مبايضك أو خصيتيك – بل تبدأ في أمعائك. ليس بمعنى…
بِدِينَاشَارْيَا: زَمِّنْ جِسْمَكَ مَعَ الشَّمْسِ - رُوتِينُ الصَّبَاحِ الأَيُورْفِيدِيُّ السَّهْلُ لِلتَّوَازُنِ الطَّبِيعِيِّ

بِدِينَاشَارْيَا: زَمِّنْ جِسْمَكَ مَعَ الشَّمْسِ - رُوتِينُ الصَّبَاحِ الأَيُورْفِيدِيُّ السَّهْلُ لِلتَّوَازُنِ الطَّبِيعِيِّ

يَزْعُمُ الأَيُورْفِيدَا جُرْأَةً أَنَّكَ لَا تَحْتَاجُ حَقًّا إِلَى بَرْنَامَجٍ حَيَوِيٍّ مُعَقَّدٍ مِنْ 27 خُطْوَةٍ لِتَشْعُرَ بِالْأَفْضَلِ - بَلْ أَنَّكَ تَحْتَاجُ فِي الْأَغْلَبِ إِلَى الْعَيْشِ مَرَّةً أُخْرَى كَحَيَوَانٍ بَشَرِيٍّ عَلَى كَوْكَبِ…
هل تغليف طعامك يسممك؟ القصة المخفية لحبر تغليف الطعام وتأثيره على الصحة

هل تغليف طعامك يسممك؟ القصة المخفية لحبر تغليف الطعام وتأثيره على الصحة

معظمنا مهووس بقوائم المكونات والملصقات "النظيفة"، لكن لا أحد تقريبًا ينظر إلى الأحبار الموجودة على الصندوق، أو الملصق، أو البطانة الداخلية. هذه مشكلة، لأن تلك الأحبار - والمواد الكيميائية الأخرى…
ما هي السموم الفطرية؟ الدور الخفي للسموم الفطرية في الوجبات الخفيفة التي يُفترض أنها "نظيفة"

ما هي السموم الفطرية؟ الدور الخفي للسموم الفطرية في الوجبات الخفيفة التي يُفترض أنها "نظيفة"

السموم الفطرية هي أحد تلك الموضوعات التي تبدو متخصصة وتقنية – حتى تدرك أنها تتسلل بهدوء في نفس أنواع الوجبات الخفيفة "الصحية" التي يتناولها الناس عندما يحاولون الأكل بشكل جيد:…
انسَ المكملات الغذائية: تعرّف على عادة العافية الاسكندنافية الشتوية المدعومة علميًا والتي تتفوق على حبوب فيتامين د

انسَ المكملات الغذائية: تعرّف على عادة العافية الاسكندنافية الشتوية المدعومة علميًا والتي تتفوق على حبوب فيتامين د

الشتاء في الدول الاسكندنافية طويل ومظلم وبارد بقسوة - ومع ذلك، تحتل دول مثل النرويج والسويد والدنمارك باستمرار مرتبة بين الأسعد والأكثر صحة على هذا الكوكب. هذا ليس لأنهم وجدوا…
انسَ "الكربوهيدرات السيئة": النشا المقاوم هو الكربوهيدرات التي تتوق إليه بكتيريا أمعائك النافعة

انسَ "الكربوهيدرات السيئة": النشا المقاوم هو الكربوهيدرات التي تتوق إليه بكتيريا أمعائك النافعة

مرت الكربوهيدرات بعقد صعب. بين الكيتو وخوف الكربوهيدرات وملصقات "خالي من الكربوهيدرات" التي لا نهاية لها، قد تظن أن كل جزيء نشا يحاول النيل منك. لكن ميكروبيوم أمعائك يود أن…