حيلة الصباح الصحية المعجزة: لماذا يشرب ماء بذور الحلبة يغير كل شيء
إذا كان هناك طقس صباحي قديم يشهد عودة قوية بين عشاق الصحة، فهو تناول ماء بذور الحلبة. بشرة متألقة، هضم سلس، سكر دم أفضل، انتفاخ أقل، طاقة مستقرة — إذا…
ما هي السكريات المتعددة؟ وكيفية استخدامها لتحسين الطاقة والمناعة
السكريات المتعددة هي جزيئات طبيعية قوية ضرورية للحفاظ على عمل أجسامنا ودفاعاتنا حادة. من خلال تعديل نظامك الغذائي باستخدام السكريات المتعددة، يمكنك تعزيز طاقتك ومناعتك - بدعم من أبحاث علمية…
مشاكل عسر الهضم؟ لماذا تعتبر بانشاكرما (Panchakarma) إعادة ضبط نهائية للمشاكل الهضمية المزمنة
إذا كنت على وشك الانهيار بسبب عسر الهضم—سواء كان انتفاخًا مستمرًا، غازات، بطء في الهضم، ارتجاع حمضي، إمساك، أو أمعاء لا تهدأ—فمن المحتمل أنك جربت الأدوية، الحميات الرائجة، وحتى العديد…
فوائد زيت إكليل الجبل الصحية وطقس الدقيقتين الذي قد يغير بشرتك وشعرك للأبد
لنكن صريحين: قليل من العلاجات الطبيعية يستحق لقب "المعجزة" مثل زيت إكليل الجبل.كان يُستخدم قديماً في الطقوس العلاجية والطهي في منطقة البحر الأبيض المتوسط، والآن أصبح محط اهتمام العلماء ومستخدمي…
هل الفشار وجبة خفيفة صحية؟ الجواب المفاجئ والصادم!
نجح الفشار في تحقيق إنجاز نادر — فهو في الوقت نفسه متعة لليالي مشاهدة الأفلام ووجبة يصفها البعض بأنها “غذاء خارق من الحبوب الكاملة”.يعتبره البعض وجبة غنية بالألياف ومنخفضة السعرات،…
ما هي الـ Withanolides: هل هذه "الجزيء المعجزة" المثبت علميًا للتوتر والالتهاب؟
إذا كنت تبحث عن حلول طبيعية للتوتر والالتهاب، فمن المحتمل أنك صادفت عشبة الأشواجاندا (Ashwagandha)، واحدة من أكثر الأعشاب التكيفية شهرة في الأيورفيدا.لكن البطل الحقيقي وراء فوائد الأشواجاندا المذهلة ليس…
القوة الغريبة لنبات كاليا زاكاتيتشيتشي: نبات مكسيكي يمكن أن يساعدك على التحكم في أحلامك وعقلك الباطن
إذا كنت مهتمًا بالأحلام الواضحة (lucid dreaming)، والتحكم في الأحلام، واستكشاف العمق الخفي للعقل الباطن، فقد يكون Calea zacatechichi — المعروف باسم "عشب الأحلام المكسيكي" — واحدًا من أغرب وأكثر…
نهاية عصر البروزاك؟ لماذا أصبحت النباتات التكيفية الوجه الجديد لتخفيف القلق
لسنوات طويلة، هيمنت أدوية البروزاك وغيرها من مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) على علاج القلق والاكتئاب.هذه الأدوية أحدثت ثورة في علاج الأمراض النفسية ولا تزال الخيار الأول للعديد من…
دليل خطوة بخطوة: كيفية زراعة الزعفران في حديقتك
هل تحلم بإضافة لمسة من الفخامة الذهبية لأطباقك؟ الزعفران، أغلى توابل العالم قد يبدو غامضًا وغريبًا، لكن ماذا لو أخبرتك أنه من الممكن تمامًا زراعة هذه الجوهرة الحمراء في حديقتك…
الاختلافات العلمية بين الجنسنغ الآخر والجنسنغ السيبيري
إذا دخلت أي متجر للصحة، ستجد رفوفاً مليئة بمكملات "الجنسنغ".لكن ليس كل أنواع الجنسنغ متشابهة!من بين الأكثر شيوعاً والمربكة نجد: الجنسنغ الآسيوي (Panax ginseng)، الجنسنغ الأمريكي (Panax quinquefolius)، والجنسنغ السيبيري…
