Yoga Nidra: El “Yoga del Sueño” Más Restaurador que una Siesta

¿Te sientes agotado, estresado o simplemente fatigado? Hay una práctica yogui que está revolucionando el mundo del bienestar y que podría ser incluso más restauradora que dormir: Yoga Nidra, a…

El secreto mejor guardado del Ayurveda: cómo Guduchi actúa como el regulador maestro de tu sistema inmunológico

En el mundo de la medicina tradicional, pocas hierbas ocupan un lugar tan venerado como Guduchi (Tinospora cordifolia). Apodada Amrita (néctar divino) en sánscrito, Guduchi es valorada en el Ayurveda…

Cúrcuma vs. Curcumina: ¿Cuál deberías tomar realmente para la inflamación?

La cúrcuma y la curcumina han alcanzado un estatus estelar en el mundo del bienestar en los últimos años, con promesas brillantes de aliviar el dolor articular, mejorar la movilidad…

El Plan de Alimentación que Desbloquea tu Superpoder Sensorial de la Sinestesia: Cómo Entrenar tu Cerebro para Saborear los Colores

La sinestesia —donde los sentidos se mezclan y literalmente saboreas los colores o ves la música— ha fascinado a neurocientíficos, gastrónomos y artistas durante décadas. Aunque la mayoría la considera…

¿Qué son los polifenoles y qué alimentos tienen más polifenoles?

Los polifenoles se están convirtiendo rápidamente en una palabra de moda en los círculos de nutrición y bienestar —y con buena razón. Estos compuestos vegetales son una verdadera potencia para…

¿Estás tomando los probióticos correctos? Por qué las Bifidobacterias y los Lactobacilos son clave

Los probióticos están en todas partes: desde los yogures del supermercado hasta los suplementos diarios, prometiendo de todo, desde un intestino feliz hasta una piel más clara y un mejor…

¿Qué es la Ashwagandha y por qué esta hierba calma tu ansiedad de forma tan efectiva?

Si alguna vez has buscado en Google formas naturales de manejar el estrés o la ansiedad, probablemente el nombre Ashwagandha (Withania somnifera) te haya aparecido más de una vez.Promocionada en…

La magia sanadora del hígado del cardo mariano (Silybum Marianum): ¿hecho científico o ficción?

El cardo mariano (Milk Thistle), cuyo nombre científico es Silybum marianum, ha sido reconocido durante siglos como una de las hierbas más potentes para apoyar la salud del hígado.Esta planta…

Beneficios para la Salud del Ajo Negro: El Superalimento Fermentado que Sabe a Caramelo (y Cómo Hacerlo en Casa)

Si te interesan las tendencias de bienestar o las aventuras culinarias, probablemente ya hayas oído hablar del ajo negro: un ingrediente dulce y salado que está llamando la atención de…

Carne de micelio: la próxima revolución más allá de las hamburguesas vegetales

Muévete, Impossible Burger y Beyond Meat—hay un nuevo competidor en el mundo de las proteínas que no es ni animal ni simplemente vegetal. La carne de micelio, elaborada a partir…

Receta de Pollo Deshebrado con Salsa de Crema para Montar Tradicional Estilo Oriental Baja en Carbohidratos

Receta de bollos de pandan al vapor rellenos de coco

¡Hazlo tú mismo! Receta de Jarabe de arce Cetogénico sin Azúcar

Receta de Avena con Leche y Semillas de Chía

Receta de Quesadilla de Verduras Con Queso

Receta de Tortitas de Salmón y Camote

Receta de Pollo y Brócoli Salteados

Receta de Parfait de Yogur Con Frutas y Frutos Secos

Receta De Muffins De Pasas, Dátiles y Nueces

Receta De Envoltura De Tortilla Para el Desayuno

Receta de Shakshuka Verde

Receta de Barras Cetogénicas de Albaricoque y Dátiles

Receta de Barra de Granola Con Chispas de Chocolate Cetogénica

Receta de Sopa de Frijoles y Tomates

Receta de Sopa de Remolacha Tailandesa

Terapia larval: La ciencia de cómo los gusanos curan heridas más rápido que la cirugía

El plan ayurvédico para una piel perfecta: cómo descubrir tu verdadero tipo de piel ayurvédica (y por qué es importante)