कड़वे कोला की उपचारात्मक शक्तियाँ: यह सुपरफ़ूड आपके स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाता है
बिटर कोला, जिसे गार्सिनिया कोला के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसा नट है जो उष्णकटिबंधीय अफ्रीका में उगता है। परंपरागत रूप से, इसका उपयोग अफ्रीकी संस्कृतियों में…
एंटीऑक्सीडेंट बनाम फ्री रेडिकल्स: अपने शरीर को नुकसान से कैसे बचाएं
हम एंटीऑक्सीडेंट और फ्री रेडिकल के बारे में बहुत सुनते हैं, लेकिन वे क्या हैं और हमें उनकी परवाह क्यों करनी चाहिए? फ्री रेडिकल कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाकर हमारे शरीर…
कम शारीरिक वसा के खतरे और स्वस्थ वसा कैसे प्राप्त करें
जब फिटनेस की बात आती है, तो कई लोग शरीर की चर्बी कम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अक्सर दुबले शरीर के लिए। जबकि शरीर में वसा के स्तर…
बाइसेप्स कर्ल क्या है और बाइसेप्स कर्ल किन मांसपेशियों पर काम करता है?
अगर आपने कभी जिम में कदम रखा है या किसी को वर्कआउट करते देखा है, तो संभावना है कि आपने बाइसेप्स कर्ल को एक्शन में देखा होगा। यह हाथ की…
खुद बनाएं शुगर-फ्री कीटो मेपल सिरप रेसिपी
Iअगर आप कीटो डाइट का पालन कर रहे हैं या बस चीनी का सेवन कम करना चाहते हैं, तो यह शुगर-फ्री मेपल सिरप रेसिपी आपके लिए एकदम सही उपाय है!…
सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए उच्च प्रोटीन आहार में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का संतुलन कैसे बनाएं
जब स्वस्थ आहार बनाए रखने की बात आती है, तो प्रोटीन अक्सर सुर्खियों में रहता है। बहुत से लोग पर्याप्त प्रोटीन खाने के लाभों को जानते हैं, जैसे मांसपेशियों का…
एंटीऑक्सीडेंट्स के बारे में विस्तार से जानें: वे क्या हैं और आपको उनकी आवश्यकता क्यों है
स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती में एंटीऑक्सीडेंट एक बहुत बड़ा शब्द है, लेकिन वे वास्तव में क्या हैं, और आपके शरीर को उनकी आवश्यकता क्यों है? ये शक्तिशाली यौगिक आपके शरीर को…
उच्च प्रोटीन आहार के लाभ: वजन घटाना, मांसपेशियों में वृद्धि, और भी बहुत कुछ
हाई-प्रोटीन डाइट क्या है? हाई-प्रोटीन डाइट में मांस, मछली, अंडे, बीन्स और नट्स जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में खाने होते हैं, जबकि कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन…
7 लोकप्रिय खाद्य पदार्थ जो आपको मूर्ख बना सकते हैं (और आपको उनसे क्यों बचना चाहिए)
हम सभी जानते हैं कि भोजन हमारे शरीर के कामकाज में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, एक अन्य लेख में हमने कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बात की…
पनीर के बजाय खाने के लिए स्वस्थ पौधे-आधारित विकल्प
पौधे आधारित आहार पर स्विच करना अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है, कई लोग स्वास्थ्य, नैतिक या पर्यावरणीय कारणों से डेयरी उत्पादों को कम करना चुन रहे हैं। कई…
