Alimentação e Dieta

Óleo de Alecrim: Benefícios à Saúde e o Ritual de 2 Minutos que Pode Transformar sua Pele e Cabelos para Sempre

Sejamos honestos: poucos remédios naturais realmente merecem sua fama de “milagrosos” como o óleo de alecrim.Antes reservado aos rituais medicinais e culinários do Mediterrâneo antigo, o alecrim (Rosmarinus officinalis) hoje…

O Pipoca é um Lanche Saudável? Aqui Está a Resposta Surpreendente e Chocante

A pipoca conseguiu um feito raro — é ao mesmo tempo um petisco querido das noites de cinema e um alimento promovido como saudável.Alguns a chamam de “superlanche integral”, enquanto…

As Diferenças Científicas Entre Outros Tipos de Ginseng e o Ginseng Siberiano

Ao entrar em qualquer loja de produtos naturais, você encontrará prateleiras cheias de suplementos de “ginseng”.Mas nem todos os ginsengs são iguais! Entre os mais comuns — e frequentemente confundidos…

O Segredo Mais Bem Guardado do Ayurveda: Como o Guduchi Atua Como o Regulador-Mestre do Seu Sistema Imunológico

No mundo da medicina tradicional, poucas ervas ocupam um lugar tão reverenciado quanto o Guduchi (Tinospora cordifolia). Chamado de Amrita (“néctar divino”) em sânscrito, o Guduchi é valorizado no Ayurveda…

Cúrcuma vs. Curcumina: Qual Você Deve Tomar para Combater a Inflamação?

A cúrcuma e a curcumina ganharam enorme popularidade nos últimos anos no mundo do bem-estar, com promessas brilhantes de conforto articular, melhor mobilidade e menos dor crônica.Mas, quando você está…

O Que São Polifenóis e Quais Alimentos Têm Mais Polifenóis?

Os polifenóis estão rapidamente se tornando uma palavra da moda no mundo da nutrição e do bem-estar — e por boas razões. Esses compostos vegetais são poderosos aliados da saúde,…

O Que é Ashwagandha e Por Que Esta Erva Acalma Sua Ansiedade Tão Bem?

Se você já pesquisou maneiras naturais de lidar com o estresse ou a ansiedade, provavelmente já viu o nome ashwagandha (Withania somnifera) aparecer várias vezes.Presente em tudo — de chás…

A Magia Curativa do Cardo-Mariano (Silybum Marianum): Fato Científico ou Ficção?

O cardo-mariano (Silybum marianum) tem sido reverenciado há séculos como um milagre natural para o fígado, tanto na medicina antiga quanto na moderna.Originário da Europa e da região do Mediterrâneo,…

Benefícios do Alho Negro: o Superalimento Fermentado com Sabor de Doce — e Como Fazer em Casa

Se você acompanha tendências de bem-estar ou adora aventuras culinárias, provavelmente já ouviu falar sobre o alho negro — um ingrediente agridoce que está conquistando chefs e aparecendo em blogs…

Camu Camu: A Baga Amazônica com 100x mais Vitamina C que a Laranja — e Seus Outros Benefícios Surpreendentes para a Saúde

Se você acha que a laranja é a rainha da vitamina C, é hora de conhecer sua rival amazônica — o camu camu (Myrciaria dubia). Essa baga azeda do tamanho…

Umami Explicado: O que é o sabor Umami e como aplicá-lo para melhorar a sua cozinha

Receita de Frango Desfiado com Molho de Natas ao Estilo Oriental Baixo Hidratos de Carbono

Receita de Pãezinhos Pandan Cozidos a Vapor com Recheio de Coco

Faça Você Mesmo! Receita de Xarope de ácer Ceto Sem Açúcar

Receita de Aveia com Leite e Sementes de Chia

Receita De Quesadilla Vegetariana Com Queijo

Receita de Bolos de Salmão e Batata Doce

Receita Salteada de Frango e Brócolos

Receita de Parfait de Iogurte com Fruta e Nozes

Receita de muffins de passas, tâmaras e nozes

Wrap de Omelete de Pequeno-Almoço Receita

Receita Shakshuka Verde

Receita Keto de Damasco e Barras de Tâmaras

Receita de Barra de Granola Com Pepitas de Chocolate Keto

Receita de Sopa de Feijão e Tomate