Ánh Sáng Xanh Từ Màn Hình Ảnh Hưởng Đến Thị Lực Và Đang Hủy Hoại Hệ Vi Sinh Đường Ruột Của Bạn
Ánh sáng xanh từ màn hình của bạn không chỉ khiến mắt bạn cảm thấy như "bị nướng" sau một ngày dài — mà nó còn đang âm thầm làm…
Tại sao kiểu ngủ sinh học của bạn nên quyết định thực đơn và tại sao "chim sớm" và "cú đêm" cần chế độ ăn khác nhau
Kiểu ngủ sinh học (chronotype) của bạn – dù bạn là người "chim sớm" (early bird), "cú đêm" (night owl) hay ở khoảng giữa – không chỉ đơn thuần là…
Telomere của Bạn Không Chỉ Đang Ngắn Lại — Chúng Đang Bị Bỏ Đói. Đây là Những Dưỡng Chất Quan Trọng Mà Chúng Khao Khát.
Telomere của bạn — những chiếc mũ bảo vệ ở đầu nhiễm sắc thể — không chỉ đang rút ngắn một cách thụ động theo tuổi tác. Chúng bị ảnh…
Trái Cây Giải Phóng Chậm Là Gì? Vì Sao Chúng Cung Cấp Năng Lượng Cả Ngày?
"Trái cây giải phóng chậm" không phải là một danh mục khoa học chính xác mà bạn sẽ tìm thấy trong sách giáo khoa. Đây là một cách hữu ích…
Basti (Thụt rửa): Nghi thức Ayurveda 5.000 năm tuổi mà Khoa học nói có thể Sửa chữa và Làm sạch Ruột của Bạn
Basti, thụt rửa Ayurveda, là một trong những liệu pháp giải độc và chữa lành ruột được tôn kính nhất trong y học cổ đại Ấn Độ — và cũng…
Hội Chứng Buồng Trứng Đa Nang (PCOS) Chịu Ảnh Hưởng Bởi Chất Lượng Chế Độ Ăn Như Thế Nào, Không Chỉ Riêng Sữa
Khi nói đến Hội chứng Buồng trứng Đa nang (PCOS), các tiêu đề và mẹo trên mạng xã hội thường chỉ tập trung vào một nhóm thực phẩm—thường là sữa.…
Prebiotic là gì? Cùng điểm qua 5 Thực phẩm Prebiotic Tốt nhất và 5 Loại Tệ nhất cho Đường ruột Khỏe mạnh
Nếu bạn nghĩ prebiotic chỉ là về chất xơ, hãy nghĩ lại — một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh cần nhiều hơn là chỉ chất xơ thô,…
Vi liều Psilocybin là gì? Và cách sử dụng nó để điều trị trầm cảm và khơi dậy sự đổi mới
Khi nghe đến "psilocybin," bạn có thể nghĩ đến áo nhuộm tie-dye, hình ảnh ảo giác, và văn hóa phản kháng của những thập kỷ trước. Nhưng ngày nay, câu…
Liệu Pháp Nasya: Bí Mật Ayurveda Bị Lãng Quên Để Giảm Đau Xoang
Liệu pháp Nasya - nghi thức dầu xông mũi cổ xưa của Ayurveda - có lẽ chính là điều kỳ diệu bạn đã bỏ lỡ nếu bạn bị nghẹt mũi,…
Liệu Pháp Xông Hồng Ngoại Có Thực Sự Thiết Lập Lại Hệ Miễn Dịch? Đây Là Kết Luận Của Khoa Học
Nếu bạn từng lướt qua các trang về sức khỏe hoặc nghe podcast về biohacker, hầu như chắc chắn bạn đã nghe đến tiếng vang về phòng xông hồng ngoại…