يعتمد اكتساب وزن صحي باتباع نظام غذائي نباتي على اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، غنية بالدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات. بخلاف الاعتقاد السائد بأن الأنظمة الغذائية النباتية مخصصة لفقدان الوزن فقط،…