Vergiss die schlechten Kohlenhydrate: Resistente Stärke ist das Kohlenhydrat, nach dem deine guten Darmbakterien verlangen

Vergiss die "schlechten Kohlenhydrate": Resistente Stärke ist das Kohlenhydrat, nach dem deine guten Darmbakterien verlangen

Kohlenhydrate hatten ein raues Jahrzehnt. Zwischen Keto, Carb-Phobie und endlosen "Low-Carb"-Labels könnte man meinen, jedes Stärkemolekül wäre gegen dich. Aber dein Darmmikrobiom möchte etwas klarstellen. Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich…

Washen wir unsere Haut in eine Dysfunktion? Was die "Ohne-Seife"-Bewegung richtig (und falsch) macht

Die "Ohne-Seife"-Bewegung klingt extrem – Menschen geben stolz bekannt, dass sie seit Monaten keine Seife oder Duschgel verwendet haben – und doch berichten überraschend viele von weicherer Haut, weniger Trockenheit…

Die "stille" Herzrhythmusstörung, die Ihr Schlaganfallrisiko erhöht: Vorhofflimmern (VHF) und Prävention erklärt

Vorhofflimmern (VHF) ist eines dieser stillen Herzprobleme, die Ihr Schlaganfallrisiko jahrelang erhöhen können, ohne dass Sie auch nur ein einziges Stolpern spüren. Viele Menschen entdecken erst nach einem Schlaganfall oder…

Die wahre Ursache Ihrer Entzündungen und Hormonprobleme? Es könnte Ihr Fettgewebe sein. Fettgewebe erklärt

Die meisten Menschen denken bei Entzündungen und Hormonproblemen an das Immunsystem, die Eierstöcke/Hoden oder die Schilddrüse. Doch ein großer Treiber sitzt oft still unter der Haut: Ihr Fettgewebe (Adipozytengewebe). Wachsende…

Salbei vs. Echinacea: Die verborgenen Kräfte zweier legendärer Heilkräuter – erklärt

Salbei und Echinacea sind zwei der "berühmtesten" Heilkräuter der westlichen Kräuterkunde – und das aus gutem Grund. Sie werden seit Jahrhunderten für alles Mögliche eingesetzt, von Halsschmerzen und Infektionen bis…

Wie das blaue Licht deines Bildschirms deine Sehkraft beeinträchtigt und dein Darmmikrobiom zerstört

Das blaue Licht von deinen Bildschirmen sorgt nicht nur dafür, dass sich deine Augen nach einem langen Tag ausgelaugt anfühlen – es bringt auch still und leise deine Hormone, deinen…

Warum Ihr Schlaftyp Ihre Rezepte bestimmen sollte und warum Frühaufsteher und Nachteulen unterschiedliche Ernährungen benötigen

Ihr Schlaftyp – ob Sie ein Frühaufsteher, eine Nachteule oder irgendwo dazwischen sind – geht nicht nur darum, wann Sie gerne schlafen. Er prägt stillschweigend, was Sie begehren, wann Sie…

Gesundheit und Wellness

Rezept für Hähnchengeschnetzeltes mit traditioneller Schlagsahnesauce nach orientalischer Art, wenig Kohlenhydrate

Rezept für gedämpfte Pandanbrötchen mit Kokosfüllung

Mach es selbst! Keto-Ahornsirup ohne Zucker

Haferflocken mit Milch und Chiasamen Rezept

Rezept für Käsige Gemüse-Quesadilla

Rezept für Lachs-Süßkartoffelkuchen

Rezept Für Gebratenes Hühnchen mit Brokkoli

Joghurtparfait mit Früchten und Nüssen Rezept

Rezept Für Rosinen Dattel Walnuss Muffins

Frühstücks Omelett Wrap Rezept

Grünes Shakshuka Rezept

Rezept für Keto Aprikosen Dattel Riegel

Rezept Für Keto-Müsliriegel Mit Schokoladenstückchen

Rezept Für Bohnen-Tomaten-Suppe

Rezept Für Thailändische Rote Bete Suppe