चावल के पानी के 4 स्वास्थ्य लाभ और चावल के पानी से कैसे वजन कम करें
अगर आपने कभी चावल पकाया है, तो आपने शायद देखा होगा कि चावल को धोने या उबालने के बाद उसमें एक बादल जैसा तरल पदार्थ रह जाता है। यह चावल…
जैतून का तेल क्या है? जैतून के तेल के 6 स्वास्थ्य लाभ
जैतून का तेल हज़ारों सालों से भूमध्यसागरीय आहार का एक मुख्य हिस्सा रहा है, लेकिन इसकी लोकप्रियता अच्छे कारणों से दुनिया भर में फैल गई है। जैतून को दबाने से…
ओमेगा-6 से ओमेगा-3 अनुपात सबसे अधिक वाले 7 खाद्य पदार्थ
जब स्वस्थ वसा की बात आती है, तो ओमेगा-6 और ओमेगा-3 फैटी एसिड का सही संतुलन प्राप्त करना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। ओमेगा-6 और ओमेगा-3 दोनों ही…
अजवाइन का जूस क्या है और ऑर्गेनिक अजवाइन के जूस से शरीर को कैसे डिटॉक्सीफाई करें?
हाल के वर्षों में अजवाइन का जूस एक लोकप्रिय स्वास्थ्य प्रवृत्ति बन गया है, जिसमें दावा किया जाता है कि यह आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकता है, पाचन में सुधार…
आहार विशेषज्ञ ज़ोर देते हैं कि आपको तीव्र कसरत के बाद कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए
कठिन कसरत के बाद, आपके शरीर को ठीक होने, मांसपेशियों के पुनर्निर्माण और ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए सही पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जबकि कई…
भोजन और संतुलित पोषण से बच्चों में स्वस्थ ऊंचाई और वजन कैसे प्राप्त करें
संतुलित आहार स्कूली बच्चों की वृद्धि और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह सुनिश्चित करना कि आपके बच्चे को सही पोषक तत्व मिलें, उन्हें लंबाई के मामले में अपनी…
दूध और चिया बीज के साथ दलिया रेसिपी
ओटमील नाश्ते में बहुत पसंद किया जाता है और जब आप इसे दूध के साथ बनाते हैं और इसमें चिया बीज मिलाते हैं, तो यह हड्डियों के निर्माण के लिए…
चीज़ी वेजी क्वेसाडिला रेसिपी
क्वेसाडिला ज़्यादातर बच्चों को बहुत पसंद आता है क्योंकि यह पनीर से भरपूर, स्वादिष्ट और खाने में आसान होता है। साथ ही, जब आप इसमें कुछ सब्ज़ियाँ मिलाते हैं, तो…
सैल्मन और मीठे आलू केक रेसिपी
बच्चों को फिंगर फ़ूड बहुत पसंद होते हैं और सैल्मन केक न केवल खाने में मज़ेदार होते हैं बल्कि बहुत पौष्टिक भी होते हैं। सैल्मन विटामिन डी के सबसे अच्छे…
चिकन और ब्रोकोली स्टिर-फ्राई रेसिपी
चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई एक स्वादिष्ट, प्रोटीन से भरपूर डिश है जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है। चिकन में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता…
