Saúde e bem-estar

O Protocolo Antigo para a Dor: Como o Ayurveda Combina Asanas de Ioga para um Alívio Mais Profundo e Duradouro

O Ayurveda trata a dor há milhares de anos, mas uma das suas "tecnologias" mais subestimadas é a forma como combina asanas de ioga, respiração, óleos e estilo de vida…

"Menopausa masculina" é real: a realidade com base científica da andropausa e como lidar com ela

"Menopausa masculina" soa como um meme ou uma desculpa de meia-idade — até você olhar para os dados. Os homens não têm uma paragem repentina e total da fertilidade como…

O Que Não Contam Antes do Microblading: Como os Pigmentos de Maquiagem Permanente Sobrecarregam Seu Fígado

Você provavelmente já viu os reluzentes antes e depois: sobrancelhas perfeitas, fio a fio, que prometem economizar 10 minutos todas as manhãs. O microblading parece um sonho — tatuagens semipermanentes…

O Eixo Intestino-Fertilidade – Por que uma Gravidez Saudável Precisa de um Intestino Saudável: Como a Inflamação Intestinal Sabota sua Saúde Reprodutiva

Sua fertilidade não começa nos seus ovários ou testículos – começa no seu intestino. Não em um sentido metafórico e esotérico de "confie no seu instinto", mas de forma muito…

Sincronize seu corpo com o sol através do Dinacharya: A rotina matinal ayurvédica sem esforço para o equilíbrio natural

A afirmação audaciosa do Ayurveda é que você realmente não precisa de um protocolo de biohacking de 27 etapas para se sentir melhor – você precisa principalmente viver mais como…

A Embalagem do Seu Alimento está a Envenená-lo? A História Ocultada da Tinta das Embalagens Alimentares e o seu Impacto na Saúde

A maioria de nós obsessamos sobre listas de ingredientes e rótulos "limpos", mas quase ninguém olha para as tintas na caixa, no rótulo ou no revestimento interior. Isso é um…

O Que São Micotoxinas? O Papel Oculto das Micotoxinas em Lanches Supostamente "Limpos"

As micotoxinas são um daqueles tópicos que soam específicos e técnicos – até você perceber que elas se escondem exatamente nos tipos de lanches "saudáveis" que as pessoas procuram quando…

Esqueça os Suplementos: Conheça o Hábito Nórdico de Bem-Estar no Inverno, Apoiado pela Ciência, que Supera os Comprimidos de Vitamina D

Os invernos nórdicos são longos, escuros e brutalmente frios – e ainda assim países como Noruega, Suécia e Dinamarca estão consistentemente entre os mais felizes e saudáveis do planeta. Não…

NMN vs. Resveratrol: Qual Suplemento Antienvelhecimento Realmente Funciona?

Se você passou algum tempo no universo da longevidade, já viu esses dois nomes repetidamente: NMN (mononucleotídeo de nicotinamida) e resveratrol. Um é uma molécula semelhante à vitamina B que…

Esqueça os "Carboidratos Ruins": O Amido Resistente é o Carboidrato que suas Boas Bactérias Intestinais Desejam

Os carboidratos tiveram uma década difícil. Entre a dieta cetogênica, a carbofobia e os infinitos rótulos "sem carboidratos", você poderia pensar que toda molécula de amido está contra você. Mas…

Receita de Frango Desfiado com Molho de Natas ao Estilo Oriental Baixo Hidratos de Carbono

Receita de Pãezinhos Pandan Cozidos a Vapor com Recheio de Coco

Faça Você Mesmo! Receita de Xarope de ácer Ceto Sem Açúcar

Receita de Aveia com Leite e Sementes de Chia

Receita De Quesadilla Vegetariana Com Queijo

Receita de Bolos de Salmão e Batata Doce

Receita Salteada de Frango e Brócolos

Receita de Parfait de Iogurte com Fruta e Nozes

Receita de muffins de passas, tâmaras e nozes

Wrap de Omelete de Pequeno-Almoço Receita

Receita Shakshuka Verde

Receita Keto de Damasco e Barras de Tâmaras

Receita de Barra de Granola Com Pepitas de Chocolate Keto

Receita de Sopa de Feijão e Tomate

Receita de Sopa Tailandesa de Raiz de Beterraba