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Saúde e bem-estar

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4 Afrodisíacos Ayurvédicos que as Grandes Farmacêuticas Não Querem que Você Conheça

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A vitalidade sexual sempre foi um daqueles temas sobre os quais as pessoas falam em segredo, com exageros ou piadas constrangedoras pela metade. O Ayurveda, no entanto, nunca tratou o…
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A Sua Vitamina D Não é um Suplemento Isolado: Porque a Vitamina K2 e o Magnésio São Essenciais Para Tomar com Vitamina D

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A maioria das pessoas trata a vitamina D como um herói solitário: testam os níveis, tomam a D3 e esperam que o humor, a imunidade e os ossos melhorem magicamente.…
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O Assassino Silencioso nos Seus Auscultadores: Como a Música Alta Encurta a Sua Vida - A Ciência do Som e da Longevidade

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A música alta nos seus auscultadores parece inofensiva — quase como uma pequena recompensa privada por ter sobrevivido ao dia. Mas dentro dos seus ouvidos e vasos sanguíneos, algo muito…
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A Relação Firmicutes-Bacteroidetes: A Pontuação de Saúde que Seu Médico Ainda Não Pede (Mas Você Deveria Conhecer)

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Seu médico provavelmente verifica sua pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue. Mas existe uma "pontuação de saúde" menos conhecida que está silenciosamente moldando seu metabolismo, inflamação e até mesmo…
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Pranayama: A Antiga Prática Ayurvédica que Equilibra Seus Hemisférios Esquerdo e Direito com Uma Simples Técnica de Respiração

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A maioria das pessoas pensa no pranayama como um "complemento relaxante do yoga" – algo agradável se você tiver tempo, mas nem de longe tão sério quanto meditação, terapia ou…
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A Ciência de Comer Devagar — E Por Que Isso Muda Tudo

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Se você já olhou para um prato vazio e pensou: "Espera, quando foi que eu comi isso?", a sua velocidade ao comer está silenciosamente comandando o espetáculo. A rapidez com…
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Sofre de Supercrescimento Bacteriano no Intestino Delgado (SIBO)? O que Comer e o que Evitar

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Se você vive com supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO, na sigla em inglês), pode parecer que seu sistema digestivo reage a literalmente tudo: inchaço depois de saladas "saudáveis", dor…
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As Duas Posturas Ayurvédicas Que Proporcionam um Descanso Mais Profundo do Que o Sono: Shavasana e Makarasana Explicadas

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Existem algumas posturas de yoga que parecem que alguém pressionou silenciosamente um botão de reinicialização no seu sistema nervoso – e duas das opções mais poderosas e testadas pelo tempo…
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A maioria das pessoas culpa a força de vontade quando aquela vontade de comer bate às 15h ou tarde da noite. Na realidade, uma grande parte dessa sensação de "preciso…
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Se você se sente constantemente inchado, cansado sem razão clara, mal-humorado e estranhamente sensível a alimentos que costumava tolerar, há uma boa chance de que seu problema não seja "apenas…
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