A ciência de como o riso afeta hormônios, intestino e longevidade
O riso não é apenas um reflexo social ou um impulso para o humor. Ele também parece alterar os hormônios do estresse, influenciar a sinalização entre intestino e cérebro e…
A Sua Vitamina D Não é um Suplemento Isolado: Porque a Vitamina K2 e o Magnésio São Essenciais Para Tomar com Vitamina D
A maioria das pessoas trata a vitamina D como um herói solitário: testam os níveis, tomam a D3 e esperam que o humor, a imunidade e os ossos melhorem magicamente.…
O Assassino Silencioso nos Seus Auscultadores: Como a Música Alta Encurta a Sua Vida - A Ciência do Som e da Longevidade
A música alta nos seus auscultadores parece inofensiva — quase como uma pequena recompensa privada por ter sobrevivido ao dia. Mas dentro dos seus ouvidos e vasos sanguíneos, algo muito…
A Relação Firmicutes-Bacteroidetes: A Pontuação de Saúde que Seu Médico Ainda Não Pede (Mas Você Deveria Conhecer)
Seu médico provavelmente verifica sua pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue. Mas existe uma "pontuação de saúde" menos conhecida que está silenciosamente moldando seu metabolismo, inflamação e até mesmo…
A Ciência de Comer Devagar — E Por Que Isso Muda Tudo
Se você já olhou para um prato vazio e pensou: "Espera, quando foi que eu comi isso?", a sua velocidade ao comer está silenciosamente comandando o espetáculo. A rapidez com…
Sofre de Supercrescimento Bacteriano no Intestino Delgado (SIBO)? O que Comer e o que Evitar
Se você vive com supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO, na sigla em inglês), pode parecer que seu sistema digestivo reage a literalmente tudo: inchaço depois de saladas "saudáveis", dor…
A Ciência de Parar os Desejos por Comida: Como a Regulação Glicêmica o Mantém Satisfeito e Focado
A maioria das pessoas culpa a força de vontade quando aquela vontade de comer bate às 15h ou tarde da noite. Na realidade, uma grande parte dessa sensação de "preciso…
Inchado, Cansado, com Névoa Mental? A Epidemia Oculta da Qual Ninguém Fala: Disbiose Intestinal Explicada
Se você se sente constantemente inchado, cansado sem razão clara, mal-humorado e estranhamente sensível a alimentos que costumava tolerar, há uma boa chance de que seu problema não seja "apenas…
Sabedoria Esquecida dos Altos Mares: O Antigo Remédio Secreto dos Piratas contra o Escorbuto (Que a Medicina Moderna de Alguma Forma Esqueceu)
Os piratas temiam o escorbuto por uma razão: ele podia dizimar metade da tripulação antes mesmo de entrarem em batalha. No entanto, muito antes de a vitamina C ser sequer…
Terapia Larval: A Ciência de Como as Larvas Curam Feridas Mais Rápido do que a Cirurgia
Se você já viu uma ferida crónica que simplesmente não cicatrizava—tecido negro e necrosado, mau cheiro, intermináveis trocas de penso—consegue entender porque é que os cirurgiões por vezes recorrem ao…