Saúde e bem-estar

Estamos Lavando Nossa Pele até a Disfunção? O que o Movimento "Sem Sabonete" Acerta (e Erra)

O movimento "sem sabonete" soa extremo — pessoas anunciando orgulhosamente que não usam sabonete ou gel de banho há meses — e, no entanto, um número surpreendente relata pele mais…

O distúrbio do ritmo cardíaco "silencioso" que aumenta o risco de AVC: Fibrilação Atrial (FA) e Prevenção Explicados

A Fibrilação Atrial (FA) é um daqueles problemas cardíacos "silenciosos" que podem estar aumentando silenciosamente o seu risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) por anos antes que você sinta uma…

A verdadeira raiz dos seus problemas de inflamação e hormonais? Pode ser o seu tecido adiposo. Tecido adiposo explicado

A maioria das pessoas pensa na inflamação e nos problemas hormonais como questões do sistema imunológico, dos ovários/testículos ou da tireoide, mas um grande fator muitas vezes está silenciosamente sob…

Sálvia vs. Equinácea: Os Poderes Ocultos de Duas Ervas Curativas Lendárias – Explicados

A sálvia e a equinácea são duas das ervas curativas mais "famosas" da fitoterapia ocidental – e por boas razões. Elas têm sido usadas há séculos para tudo, desde dores…

5 Ervas Antigas que a Ayurveda Usa para Corrigir Indigestão e Refluxo Ácido

Se você está constantemente tomando antiácidos, arrotando ácido após as refeições ou sentindo que a comida simplesmente "fica parada" no seu estômago, a Ayurveda tem um ponto de partida muito…

Como a Luz Azul da Sua Tela Afeta Sua Visão e Está Destruindo Seu Microbioma Intestinal

A luz azul das suas telas não está apenas fazendo seus olhos se sentirem queimados após um longo dia — ela também está silenciosamente bagunçando seus hormônios, seu sono e,…

Por que seu cronotipo do sono deve ditar sua alimentação e por que madrugadores e notívagos precisam de dietas diferentes

Seu cronotipo do sono — seja você madrugador, notívago ou algo entre os dois — não é apenas sobre quando você gosta de dormir. Ele silenciosamente molda o que você…

Os Seus Telômeros Não Estão Apenas a Encurtar — Estão a Ser Privados de Alimentos. Aqui Estão os Nutrientes Críticos de Que Precisam

Os seus telômeros — as tampas protetoras nas extremidades dos seus cromossomas — não estão apenas a encurtar passivamente com a idade. Eles são ativamente influenciados pelo que come, pelo…

O que são frutas de liberação prolongada? E por que essas frutas te dão energia o dia todo

"Frutas de liberação prolongada" não é uma categoria científica rigorosa que você encontrará em um livro didático. É uma maneira útil de descrever frutas (e combinações de frutas) que são…

Basti (Enema): O Ritual Ayurvédico de 5.000 Anos que a Ciência Diz Pode Reparar e Limpar Seu Intestino

Basti, o enema ayurvédico, é uma das terapias de desintoxicação e cura intestinal mais reverenciadas na antiga medicina indiana — e uma das mais mal compreendidas no mundo do bem-estar…

Receita de Frango Desfiado com Molho de Natas ao Estilo Oriental Baixo Hidratos de Carbono

Receita de Pãezinhos Pandan Cozidos a Vapor com Recheio de Coco

Faça Você Mesmo! Receita de Xarope de ácer Ceto Sem Açúcar

Receita de Aveia com Leite e Sementes de Chia

Receita De Quesadilla Vegetariana Com Queijo

Receita de Bolos de Salmão e Batata Doce

Receita Salteada de Frango e Brócolos

Receita de Parfait de Iogurte com Fruta e Nozes

Receita de muffins de passas, tâmaras e nozes

Wrap de Omelete de Pequeno-Almoço Receita

Receita Shakshuka Verde

Receita Keto de Damasco e Barras de Tâmaras

Receita de Barra de Granola Com Pepitas de Chocolate Keto

Receita de Sopa de Feijão e Tomate

Receita de Sopa Tailandesa de Raiz de Beterraba