Saúde e bem-estar

Sálvia vs. Equinácea: Os Poderes Ocultos de Duas Ervas Curativas Lendárias – Explicados

A sálvia e a equinácea são duas das ervas curativas mais "famosas" da fitoterapia ocidental – e por boas razões. Elas têm sido usadas há séculos para tudo, desde dores…

5 Ervas Antigas que a Ayurveda Usa para Corrigir Indigestão e Refluxo Ácido

Se você está constantemente tomando antiácidos, arrotando ácido após as refeições ou sentindo que a comida simplesmente "fica parada" no seu estômago, a Ayurveda tem um ponto de partida muito…

Como a Luz Azul da Sua Tela Afeta Sua Visão e Está Destruindo Seu Microbioma Intestinal

A luz azul das suas telas não está apenas fazendo seus olhos se sentirem queimados após um longo dia — ela também está silenciosamente bagunçando seus hormônios, seu sono e,…

Por que seu cronotipo do sono deve ditar sua alimentação e por que madrugadores e notívagos precisam de dietas diferentes

Seu cronotipo do sono — seja você madrugador, notívago ou algo entre os dois — não é apenas sobre quando você gosta de dormir. Ele silenciosamente molda o que você…

Os Seus Telômeros Não Estão Apenas a Encurtar — Estão a Ser Privados de Alimentos. Aqui Estão os Nutrientes Críticos de Que Precisam

Os seus telômeros — as tampas protetoras nas extremidades dos seus cromossomas — não estão apenas a encurtar passivamente com a idade. Eles são ativamente influenciados pelo que come, pelo…

O que são frutas de liberação prolongada? E por que essas frutas te dão energia o dia todo

"Frutas de liberação prolongada" não é uma categoria científica rigorosa que você encontrará em um livro didático. É uma maneira útil de descrever frutas (e combinações de frutas) que são…

Basti (Enema): O Ritual Ayurvédico de 5.000 Anos que a Ciência Diz Pode Reparar e Limpar Seu Intestino

Basti, o enema ayurvédico, é uma das terapias de desintoxicação e cura intestinal mais reverenciadas na antiga medicina indiana — e uma das mais mal compreendidas no mundo do bem-estar…

Como a Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é Influenciada pela Qualidade da Dieta e Não Apenas por Laticínios

Quando se trata da Síndrome do Ovário Policístico (SOP), as manchetes e as dicas das redes sociais frequentemente se concentram em um único grupo alimentar - geralmente os laticínios. Mas…

O que São Prebióticos? E Os 5 Melhores e 5 Piores Alimentos Prebióticos para um Intestino Saudável

Se você acha que prebióticos são apenas sobre fibras, pense novamente — um microbioma intestinal próspero precisa de muito mais do que fibras brutas, e nem todos os chamados alimentos…

O que é a microdosagem de psilocibina? E como pode ser utilizada para tratar a depressão e impulsionar a inovação?

Quando você ouve "psilocibina", pode pensar em tie-dye, imagens psicodélicas e a contracultura de décadas passadas. Mas hoje, há um lado completamente novo na história dos cogumelos mágicos — um…

Receita de Frango Desfiado com Molho de Natas ao Estilo Oriental Baixo Hidratos de Carbono

Receita de Pãezinhos Pandan Cozidos a Vapor com Recheio de Coco

Faça Você Mesmo! Receita de Xarope de ácer Ceto Sem Açúcar

Receita de Aveia com Leite e Sementes de Chia

Receita De Quesadilla Vegetariana Com Queijo

Receita de Bolos de Salmão e Batata Doce

Receita Salteada de Frango e Brócolos

Receita de Parfait de Iogurte com Fruta e Nozes

Receita de muffins de passas, tâmaras e nozes

Wrap de Omelete de Pequeno-Almoço Receita

Receita Shakshuka Verde

Receita Keto de Damasco e Barras de Tâmaras

Receita de Barra de Granola Com Pepitas de Chocolate Keto

Receita de Sopa de Feijão e Tomate

Receita de Sopa Tailandesa de Raiz de Beterraba