A verdadeira raiz dos seus problemas de inflamação e hormonais? Pode ser o seu tecido adiposo. Tecido adiposo explicado

A maioria das pessoas pensa na inflamação e nos problemas hormonais como questões do sistema imunológico, dos ovários/testículos ou da tireoide, mas um grande fator muitas vezes está silenciosamente sob…

Sálvia vs. Equinácea: Os Poderes Ocultos de Duas Ervas Curativas Lendárias – Explicados

A sálvia e a equinácea são duas das ervas curativas mais "famosas" da fitoterapia ocidental – e por boas razões. Elas têm sido usadas há séculos para tudo, desde dores…

Como a Luz Azul da Sua Tela Afeta Sua Visão e Está Destruindo Seu Microbioma Intestinal

A luz azul das suas telas não está apenas fazendo seus olhos se sentirem queimados após um longo dia — ela também está silenciosamente bagunçando seus hormônios, seu sono e,…

Por que seu cronotipo do sono deve ditar sua alimentação e por que madrugadores e notívagos precisam de dietas diferentes

Seu cronotipo do sono — seja você madrugador, notívago ou algo entre os dois — não é apenas sobre quando você gosta de dormir. Ele silenciosamente molda o que você…

Os Seus Telômeros Não Estão Apenas a Encurtar — Estão a Ser Privados de Alimentos. Aqui Estão os Nutrientes Críticos de Que Precisam

Os seus telômeros — as tampas protetoras nas extremidades dos seus cromossomas — não estão apenas a encurtar passivamente com a idade. Eles são ativamente influenciados pelo que come, pelo…

O que são frutas de liberação prolongada? E por que essas frutas te dão energia o dia todo

"Frutas de liberação prolongada" não é uma categoria científica rigorosa que você encontrará em um livro didático. É uma maneira útil de descrever frutas (e combinações de frutas) que são…

Como a Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é Influenciada pela Qualidade da Dieta e Não Apenas por Laticínios

Quando se trata da Síndrome do Ovário Policístico (SOP), as manchetes e as dicas das redes sociais frequentemente se concentram em um único grupo alimentar - geralmente os laticínios. Mas…

O que São Prebióticos? E Os 5 Melhores e 5 Piores Alimentos Prebióticos para um Intestino Saudável

Se você acha que prebióticos são apenas sobre fibras, pense novamente — um microbioma intestinal próspero precisa de muito mais do que fibras brutas, e nem todos os chamados alimentos…

O que é a microdosagem de psilocibina? E como pode ser utilizada para tratar a depressão e impulsionar a inovação?

Quando você ouve "psilocibina", pode pensar em tie-dye, imagens psicodélicas e a contracultura de décadas passadas. Mas hoje, há um lado completamente novo na história dos cogumelos mágicos — um…

As Sessões de Sauna de Infravermelhos Podem Realmente Reiniciar a Sua Imunidade? Eis o que a Ciência Diz

Se já percorreu feeds de bem-estar ou ouviu podcasts de biohackers, quase certamente ouviu o burburinho sobre saunas de infravermelhos e a sua suposta capacidade de "reiniciar" a sua imunidade.…

Saúde e bem-estar

Receita de Frango Desfiado com Molho de Natas ao Estilo Oriental Baixo Hidratos de Carbono

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