لماذا مضغ الطعام هو الحيلة الصحية الأكثر إهمالًا: يحول الهضم والوزن والطاقة
إذا كنت تريد أحد أكثر التحسينات الصحية تقديرًا وأرخصها وأقواها على وجه الأرض، فابدأ بفكّيك. إن مضغ الطعام جيدًا يمكن أن يقلل كمية ما تأكله، ويحسن الشعور بالشبع، ويزيد من…
انفصل عن القهوة (بدون الانهيار): 5 طرق طبيعية مدهشة لتعزيز الطاقة بدون كافيين
معظم الناس ليس لديهم "مشكلة مع القهوة" بقدر ما لديهم مشكلة في تنظيم الطاقة كانت القهوة تخفيها لسنوات. عندما تحاول أخيرًا التقليل، يتيح لك جهازك العصبي أن تعرف بالضبط مدى…
الفوائد المذهلة لتناول الحشرات (نعم، حقاً) من أجل الاستدامة والتغذية
إذا كانت فكرة تناول الحشرات تُذكّرك ببرامج تلفزيونية عن البقاء على قيد الحياة أو تحديات المخيمات الصيفية، فأنت لست وحدك. في معظم الدول الغربية، يُعدّ النفور من تناولها أمرًا شائعًا.…
سيأكل أحفادك برغرًا يتوهج: إليك السبب وراء سيطرة برغر الطحالب على طبقك بحلول عام 2050
بحلول عام 2050، من المرجح جدًا أن أحفادك لن يروا غضاضة في طلب برغر من الطحالب لونه أخضر نيون، ذو نكهة أومامي بحرية خفيفة، وتمت زراعته في خزان عمودي بدلاً…
التيار الخفي تحت قدميك: كيف يكمل "التأريض" بالأطعمة العضوية الدائرة الطبيعية لجسمك
معظم الناس يفكرون في "التأريض" (Earthing) على أنه شيء تفعله بأقدامك العارية على العشب الرطب. ولكن هناك نصف آخر من هذه الدائرة تفتقده معظم محتويات العافية: الإلكترونات ومضادات الأكسدة التي…
العلِم وراء سبب تسبب بعض أنواع قهوة التخمير الباردة في مشاكل حموضة المعدة (حتى بدون سكر)
يغيّر معظم الناس إلى قهوة التخمير الباردة لأنهم سمعوا أنها "قليلة الحموضة" وألطف على المعدة. ثم يشربون كوبًا، ويتجنبون السكر، وينتهي بهم الأمر مع حرقة في المعدة، ضيق في الصدر،…
الحقيقة حول القطن "العضوي" وتأثيره البيئي والصحي
أصبح "القطن العضوي" أحد تلك العبارات المريحة التي تظهر في كل مكان: على ملابس الرضع، البناطيل الضيقة لليوغا، الحقائب القماشية وملاءات الأسرة الفاخرة. يشير إلى النقاء والأمان والاستدامة – كما…
البصمة الكربونية المذهلة لخبز الأفوكادو المحمص لديك (وكيفية تقليلها)
خبز الأفوكادو المحمص الخاص بك يفعل أكثر من مجرد تزويدك بالطاقة في الصباح — إنه يسحب الكربون من ميزانيتك بهدوء. ورغم أنه ليس سيئًا بقدر شريحة اللحم، فإن مزيج البساتين…
لماذا الروابط الاجتماعية هي عامل طول عمر أكثر أهمية من النظام الغذائي
الترابط الاجتماعي هو العادة الصحية التي يقلل الجميع من أهميتها تقريبًا. الناس مهووسون بالماكرو (المغذيات الكبرى) والأطعمة الخارقة وأنظمة الغذاء المطيلة للعمر، لكن البيانات واضحة بشكل مدهش: كونك متصلاً باستمرار…
الحقيقة المُرَّة وراء بعض كاجو "الطبيعي": الرحلة الصناعية التي لا تريد حبات الكاجو أن تراها
يَرَى معظم الناس الكاجو بشكل جميل، بلون البيج، و"صحي" - مُنَثَّر على السلطات، مخلوط في كعكة الجبن النباتية، أو مُغْرَف من صندوق بكميات كبيرة مُلصَق عليه "طبيعي" أو حتى "خام".…