كيفية الحصول على ما يكفي من البروتين في نظام غذائي نباتي عضوي كامل
هل قررتَ اتباع نظام غذائي عضوي 100% ونباتي 100%؟ وترغب في الحفاظ على مستوى عالٍ من البروتين. ربما تخشى أن ينتهي بك الأمر بتناول أعواد الكرفس أو أن تضطر لشرح…
حمية فودماب: دليل شامل للأطعمة الغنية بالفودماب وتخفيف آلام الأمعاء
إذا شعرتَ يومًا بأن أمعائكَ تُثيرُ تمردًا كاملًا بعد تناول أطعمةٍ مُعينة - كالانتفاخ، والتقلصات، والغازات، أو حتى زياراتٍ مُفاجئةٍ إلى الحمام - فأنتَ لستَ وحدكَ. بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون…
من التهابات الأمعاء إلى سكر الدم: الكشف عن القوى المعجزة لبذور هاراد
إذا كنت تبحث عن علاجات طبيعية لا تقتصر فوائدها على مجرد الخوض في التفاصيل، فلنتحدث عن نبات هاراد - أو بالأحرى، تيرميناليا شيبولا. تُعدّ هذه البذرة (والثمرة) البسيطة نجمةً لامعةً…
كيفية استخدام الهيل في الأيورفيدا لعلاج التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد والحمى
إذا سبق لك أن ارتشفت كوبًا من الشاي وانبهرت بدفئه المريح، فمن المرجح أنك صادفت الهيل - "ملك التوابل". لكن لهذه القرون العطرية أكثر من مجرد نكهة. في الأيورفيدا، يُعد…
العلماء يتساءلون: هل يمكن لجوز الكوكوي العضوي أن يعالج التجاعيد حقًا؟
إذا قضيتِ خمس دقائق فقط في تصفح منتديات العناية بالبشرة، أو مدونات التجميل، أو أحدث قوائم المكونات "المعجزة"، فربما رأيتِ زيت جوز الكوكوي يظهر في كل مكان. يُشاد به كإكسير…
السبب العلمي وراء كره بعض الناس للكزبرة: قصة الصابون
لنكن صريحين: الكزبرة هي المفاجأة الطهوية الأبرز. أنت تستمتع ببراءة بتناول التاكو أو ترتشف طبقًا من حساء فو، وفجأة - بام! - تُهاجم براعم تذوقك ما لا يُوصف إلا برائحة…
الرابط المدهش بين بكتيريا الأمعاء والحساسية الموسمية
إذا كنتَ من بين ملايين الذين يستقبلون الربيع بسيمفونية من العطاس وحكة العينين والبحث اليائس عن المناديل، فربما ألقيتَ اللوم على حبوب اللقاح، أو جيناتك، أو حتى على فرط نشاط…
هل الإفراط في تناول الكرنب قد يكون ضارًا بصحتك؟ مفارقة الأكسالات
الكرنب: مُفضّل العصائر الخضراء، وملك سلطات الأطعمة الخارقة، والمثال الأمثل لتناول طعام صحي في كل مكان. دلكته، وخبزته، وطحنته، وربما تباهى به على إنستغرام. ولكن، هل يُمكن أن يكون هذا…
كيف تُعيد الشوكولاتة الداكنة العضوية برمجة عقلك للسعادة
هل شعرتَ يومًا أن لقمةً واحدةً من الشوكولاتة الداكنة كفيلةٌ بتحويل مزاجك من "مُعتدل" إلى "رائع"؟ يقول العلم إن هذا ليس مجرد شغفك بالحلويات. بل إن هذه القطعة الصغيرة من…
الغذاء الخارق المنسي: الفوائد المذهلة للجرجير
عندما تفكر في الأطعمة الخارقة، ما الذي يتبادر إلى ذهنك؟ الكرنب؟ الأفوكادو؟ التوت الأزرق؟ ربما بذور الشيا تُقلب في عصير سموثي؟ هذا لطيف - ولكن دعونا نُعرّفك على أهمّ الخضراوات…