لماذا يجب أن يحدد النمط الزمني لنومك وصفاتك، ولماذا يحتاج "الباكرون" و"الليليون" إلى أنظمة غذائية مختلفة
نمطك الزمني للنوم – سواء كنت شخصاً باكراً (طائر الصباح)، ليلياً (بومة الليل)، أو بينهما – لا يتعلق فقط بوقت نومك المفضل. فهو يشكل بهدوء ما تشتهيه، ومتى تأكل، وكيف…
