فيتامين د ليس مكملاً منفردًا: لماذا فيتامين ك2 والمغنيسيوم أساسيان لتناولهما مع فيتامين د

فيتامين د ليس مكملاً منفردًا: لماذا فيتامين ك2 والمغنيسيوم أساسيان لتناولهما مع فيتامين د

يعامل معظم الناس فيتامين د وكأنه بطل منفرد: يفحصون مستوياته، ويتناولون د3، وينتظرون تحسن مزاجهم ومناعتهم وعظامهم بشكل سحري. لكن من الناحية البيولوجية، فيتامين د أشبه بالمغني الرئيسي في فرقة…
القاتل الصامت في سماعات رأسك: كيف تقصر الموسيقى الصاخبة عمرك - علم الصوت وطول العمر

القاتل الصامت في سماعات رأسك: كيف تقصر الموسيقى الصاخبة عمرك - علم الصوت وطول العمر

الموسيقى الصاخبة في سماعات رأسك تبدو غير ضارة—تقريبًا مثل مكافأة صغيرة خاصة لتخطيك اليوم. ولكن داخل أذنيك وأوعيتك الدموية، يحدث شيء مختلف تمامًا. الاستماع بصوت عالٍ بشكل مزمن لا يخاطر…
نسبة فيرميكيوتيس إلى باكتيرويديتس: درجة الصحة التي لم يطلبها طبيبك بعد (ولكن يجب أن تعرفها)

نسبة فيرميكيوتيس إلى باكتيرويديتس: درجة الصحة التي لم يطلبها طبيبك بعد (ولكن يجب أن تعرفها)

من المحتمل أن يفحص طبيبك ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم. ولكن هناك "درجة صحية" أقل شهرة تشكل بصمت عملية التمثيل الغذائي والالتهابات وحتى مزاجك: نسبة فيرميكيوتيس إلى باكتيرويديتس في أمعائك.…
تين الهند: هل يمكن لهذه الفاكهة الصحراوية الشائكة أن تشفي الجروح بشكل أفضل من مرهم المضاد الحيوي؟

تين الهند: هل يمكن لهذه الفاكهة الصحراوية الشائكة أن تشفي الجروح بشكل أفضل من مرهم المضاد الحيوي؟

تبدو ثمرة تين الهند وكأنها شيء قد تتجنب احتضانه: شائكة، مدرعة، ومصممة للبقاء في الصحراء. ولكن خلف ذلك المظهر الخارجي القاسي تكمن صيدلية قوية بشكل مدهش. استخدمت الأنظمة التقليدية من…