فاكهة الخريف اليابانية التي تزيل السموم من الداخل إلى الخارج (وتجعل بشرتك متوهجة) – تعرّف على الكاكي

فاكهة الخريف اليابانية التي تزيل السموم من الداخل إلى الخارج (وتجعل بشرتك متوهجة) – تعرّف على الكاكي

الكاكي هو نوع من الفاكهة يجعل الخريف يبدو أكثر أناقة قليلاً. إنه حلو، ملون، مليء بمضادات الأكسدة، واستناداً إلى الاستخدام التقليدي وعلوم التغذية الحديثة، فهو مثير للاهتمام بشكل مدهش لصحة…
تناول مكملات البروبيوتيك يوميًا: عادة أساسية أم هدر للمال؟ الحقيقة المدهشة حول مكملات الأمعاء

تناول مكملات البروبيوتيك يوميًا: عادة أساسية أم هدر للمال؟ الحقيقة المدهشة حول مكملات الأمعاء

البروبيوتيك اليومي ليس بالضرورة أمرًا لا غنى عنه، وبالنسبة للعديد من الأشخاص الأصحاء، قد يكون "من الجميل تجربته" أكثر من كونه "يجب شراؤه". المفاجأة هي أن البروبيوتيك يمكن أن يكون…
الحيلة الخاصة بطقس البرد التي يحتاج كل متنزه ومعسكر إلى معرفتها: كيف تخدع جسمك لتوليد حرارته بنفسه

الحيلة الخاصة بطقس البرد التي يحتاج كل متنزه ومعسكر إلى معرفتها: كيف تخدع جسمك لتوليد حرارته بنفسه

الراحة في الطقس البارد لا تتعلق فقط بالسترات الأكثر سمكًا وأكياس النوم الفاخرة. جسمك لديه في الواقع نظام حرارة مدمج يمكنه التكيف مع التعرض للبرد، وإذا فهمت كيف يعمل، يمكنك…
من متلازمة ما قبل الحيض إلى سن اليأس: لماذا يعتبر البروجسترون أهم هرمون لكل امرأة. كيفية رفع مستويات البروجسترون بشكل طبيعي

من متلازمة ما قبل الحيض إلى سن اليأس: لماذا يعتبر البروجسترون أهم هرمون لكل امرأة. كيفية رفع مستويات البروجسترون بشكل طبيعي

البروجسترون هو الهرمون الذي يساعد بهدوء الكثير من النساء على الشعور بالعقلانية والاستقرار وتوازن الدورة، ومع ذلك نادراً ما يحظى بالأضواء التي يحظى بها الإستروجين. إنه يدعم الدورة الشهرية، والحمل،…
تنحّى جانباً يا أمصال فيتامين C: الليمون الأصبعي الملقب بـ"كافيار الحمضيات" هو الغذاء الخارق النهائي لتعزيز الكولاجين

تنحّى جانباً يا أمصال فيتامين C: الليمون الأصبعي الملقب بـ"كافيار الحمضيات" هو الغذاء الخارق النهائي لتعزيز الكولاجين

استحق الليمون الأصبعي (Finger lime) لقبه اللامع لسبب وجيه: حبيبات الحمضيات الصغيرة هذه تشبه الكافيار الصالح للأكل، والثمرة محملة بمركبات نشطة بيولوجياً تجعلها مثيرة للاهتمام بشكل خاص لصحة الجلد. إنه…
الأطعمة العضوية مقابل الأطعمة التقليدية لما بعد التمرين: أيهما أفضل لاستشفاء العضلات؟

الأطعمة العضوية مقابل الأطعمة التقليدية لما بعد التمرين: أيهما أفضل لاستشفاء العضلات؟

الإجابة المختصرة: لا أحد منهما يفوز بشكل افتراضي لاستشفاء العضلات. أفضل طعام لما بعد التمرين هو الذي يمدك بكمية كافية من البروتين والكربوهيدرات والسوائل والمغذيات الدقيقة الرئيسية باستمرار، ويمكن للأطعمة…
هل سئمت من المرض كل ربيع؟ إزالة السموم الموسمية في الأيورفيدا (ريتوتشاريا) لديها الحل للمناعة الموسمية

هل سئمت من المرض كل ربيع؟ إزالة السموم الموسمية في الأيورفيدا (ريتوتشاريا) لديها الحل للمناعة الموسمية

يمكن أن يكون مرض الربيع مزعجًا ويمكن توقعه: انسداد الأنف، وبطء الهضم، والمخاط الزائد، والعطس، وشعور "لماذا أنا متعب مرة أخرى؟". في الأيورفيدا، هذا النمط الموسمي هو بالضبط السبب في…