أبهيانجا: الفوائد التي تغير الحياة للتدليك الذاتي الأيورفيدي
من الخارج، تبدو أبهيانجا بسيطة بشكل مخادع: زيت دافئ، ضربات بطيئة، 10-20 دقيقة هادئة مع جسمك. ولكن في الأيورفيدا، هذا التدليك الذاتي اليومي يُعامل أقل كـ"تدليل" وأكثر كـ ممارسة أساسية…
الحقيقة المُرَّة وراء بعض كاجو "الطبيعي": الرحلة الصناعية التي لا تريد حبات الكاجو أن تراها
يَرَى معظم الناس الكاجو بشكل جميل، بلون البيج، و"صحي" - مُنَثَّر على السلطات، مخلوط في كعكة الجبن النباتية، أو مُغْرَف من صندوق بكميات كبيرة مُلصَق عليه "طبيعي" أو حتى "خام".…
تشعر بالتعب بسبب نقص الحديد؟ هذه الفاكهة الشائكة الحلوة (رامبوتان) قد تكون سلاحك السري
إذا كنت تشعر بالإرهاق طوال اليوم، وتعتمد على القهوة للنجاة في الاجتماعات، وتتساءل لماذا تشعر بالتعب دائمًا، فقد حان الوقت للنظر إلى مستويات الحديد لديك – وليس فقط نومك. يُعد…
التأثير الخفي لجودة المياه على منتجات حديقتك العضوية
يركز معظم البستانيين العضويين على صحة التربة والكومبوست وتجنب المواد الكيميائية الاصطناعية – لكنهم يربطون أحواض الزراعة بهرّوب الصنبور الأقرب في صمت. إذا حمل ذلك الماء أملاحاً زائدة أو كلوراً…
مثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)؟ لماذا تُعد فاكهة الكوكونا الأمازونية فعالة لإدارة ضغط الدم
إذا بدأ طبيبك في إعطائك "نظرة معينة" بشأن ضغط دمك – أو إذا كان ارتفاع ضغط الدم سائدًا في عائلتك – فمن المحتمل أنك سمعت جميع النصائح المعتادة: قلل الملح،…
لا تستطيع الجلوس للتأمل؟ إليك دليل التأمل أثناء المشي خطوة بخطوة للعقول القلقة
إذا كان التأمل الجالس يجعلك تشعر كحيوان في قفص – أقدام مخدرة، وعقل يتسارع، تعد الثواني حتى يرن المؤقت – فأنت لست معطلاً. أنت مجرد مُبرمج للحركة. تأمل المشي مصمم…
هل تشعر بالتيبس وعدم التناسق؟ جرب حركة "تدفق الحيوان": نمط حركة بدائي يحسن الحركة.
إذا كان جسدك يبدو مصنوعًا من مفصلات صدئة – أوراك متيبسة، أكتاف متألمة، تنسيق خاطئ قليلاً – فهناك احتمال كبير أن تمارينك مبنية بشكل أساسي حول الآلات، الخطوط المستقيمة، والجلوس.…
كيفية إجراء تطهير المخزن: 10 عناصر يجب التخلص منها الآن
التطهير الحقيقي للمخزن لا يتعلق بشراء "عدة تطهير" بقيمة 200 دولار. إنه يتعلق بإزالة الأطعمة التي تحافظ على استقرار نسبة السكر في دمك، وتُلهب أمعاءك، وتشغّل رغباتك الشديدة، وتقلل من…
هل نحن نغسل بشرتنا إلى درجة الخلل الوظيفي؟ ما يصيب حركة "عدم استخدام الصابون" (وما يخطئ فيه)
حركة "عدم استخدام الصابون" تبدو متطرفة — أشخاص يعلنون بفخر أنهم لم يستخدموا الصابون أو غسول الجسم منذ شهور — ومع ذلك فإن عددًا مدهشًا منهم يبلغون عن بشرة أكثر…
ملح البحر مقابل ملح المائدة: هل هناك فرق حقيقي في الصحة؟
ملح البحر له علامة تجارية أفضل. ملح المائدة له علاقات عامة أفضل مع غدتك الدرقية. ولكن عندما يتعلق الأمر بقلبك وضغط الدم وصحتك طويلة المدى، فإن هذين الاثنين أقل اختلافًا…
