Gesundheit und Wellness

Wie das blaue Licht deines Bildschirms deine Sehkraft beeinträchtigt und dein Darmmikrobiom zerstört

Das blaue Licht von deinen Bildschirmen sorgt nicht nur dafür, dass sich deine Augen nach einem langen Tag ausgelaugt anfühlen – es bringt auch still und leise deine Hormone, deinen…

Warum Ihr Schlaftyp Ihre Rezepte bestimmen sollte und warum Frühaufsteher und Nachteulen unterschiedliche Ernährungen benötigen

Ihr Schlaftyp – ob Sie ein Frühaufsteher, eine Nachteule oder irgendwo dazwischen sind – geht nicht nur darum, wann Sie gerne schlafen. Er prägt stillschweigend, was Sie begehren, wann Sie…

Deine Telomere verkürzen sich nicht nur – sie verhungern. Hier sind die kritischen Nährstoffe, die sie brauchen.

Deine Telomere – die schützenden Kappen an den Enden deiner Chromosomen – verkürzen sich nicht nur passiv mit dem Alter. Sie werden aktiv davon beeinflusst, was du isst, wie entzündet…

Was sind zeitverzögerte Früchte? Und warum diese Früchte Ihnen den ganzen Tag Energie geben

„Zeitverzögerte Früchte“ ist keine strenge wissenschaftliche Kategorie, die Sie in einem Lehrbuch finden. Es ist eine praktische Bezeichnung für Früchte (und Fruchtkombinationen), die langsamer verdaut werden, ihre natürlichen Zucker nach…

Basti (Einlauf): Das 5.000 Jahre alte ayurvedische Ritual, das laut Wissenschaft Ihren Darm reparieren und reinigen kann

Basti, der ayurvedische Einlauf, ist eine der am meisten verehrten Entgiftungs- und Darmheilungstherapien in der alten indischen Medizin – und eine der am meisten missverstandenen in der modernen Wellness-Welt. Während…

Wie das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) von der Ernährungsqualität beeinflusst wird und nicht nur von Milchprodukten

Wenn es um das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) geht, konzentrieren sich die Schlagzeilen und Social-Media-Tipps so oft auf eine Lebensmittelgruppe – meist Milchprodukte. Aber die wahre Geschichte ist viel umfassender und…

Was sind Präbiotika? Plus: Die 5 besten und 5 schlechtesten präbiotischen Lebensmittel für einen gesunden Darm

Wenn Sie denken, bei Präbiotika ginge es nur um Ballaststoffe, denken Sie noch einmal nach – ein florierendes Darmmikrobiom braucht weit mehr als grobe Fasern, und nicht alle sogenannten „präbiotischen“…

Was ist Mikrodosierung von Psilocybin? Und wie kann sie zur Behandlung von Depressionen und zur Förderung von Innovationen eingesetzt werden?

Wenn du „Psilocybin“ hörst, denkst du vielleicht an Tie-Dye, psychedelische Bilder und die Gegenkultur vergangener Jahrzehnte. Aber heute gibt es eine ganz neue Seite der Zauberpilze-Geschichte – eine, in der…

Nasya-Therapie: Das vergessene ayurvedische Geheimnis zur Linderung von Nebenhöhlenproblemen

Die Nasya-Therapie – das uralte ayurvedische Ritual mit Nasenöl – könnte genau das Wunder sein, das Sie übersehen haben, wenn Sie unter Nebenhöhlenverstopfung, Allergien, Migräne oder diesen unerbittlichen Kopfschmerzen leiden.…

Können Infrarot-Sauna-Sitzungen wirklich Ihr Immunsystem zurücksetzen? Das sagt die Wissenschaft

Wenn Sie jemals durch Wellness-Feeds gescrollt oder Biohacker-Podcasts gehört haben, sind Sie mit Sicherheit auf den Hype um Infrarot-Saunen und deren angebliche Fähigkeit gestoßen, Ihr Immunsystem "zurückzusetzen". Von Instagram-Testimonials bis…

Rezept für Hähnchengeschnetzeltes mit traditioneller Schlagsahnesauce nach orientalischer Art, wenig Kohlenhydrate

Rezept für gedämpfte Pandanbrötchen mit Kokosfüllung

Mach es selbst! Keto-Ahornsirup ohne Zucker

Haferflocken mit Milch und Chiasamen Rezept

Rezept für Käsige Gemüse-Quesadilla

Rezept für Lachs-Süßkartoffelkuchen

Rezept Für Gebratenes Hühnchen mit Brokkoli

Joghurtparfait mit Früchten und Nüssen Rezept

Rezept Für Rosinen Dattel Walnuss Muffins

Frühstücks Omelett Wrap Rezept

Grünes Shakshuka Rezept

Rezept für Keto Aprikosen Dattel Riegel

Rezept Für Keto-Müsliriegel Mit Schokoladenstückchen

Rezept Für Bohnen-Tomaten-Suppe

Rezept Für Thailändische Rote Bete Suppe