La marche avec sac chargé (Rucking) est-elle l'exercice à faible impact parfait ?

Le rucking — marcher avec un sac à dos chargé — est passé discrètement des terrains d'entraînement militaires aux parcs urbains, aux sentiers de randonnée et même aux trottoirs de…

Qu'est-ce que l'activation de la graisse brune ? Et pourquoi est-ce important pour votre gestion du poids

Si vous cherchez une excuse scientifique pour baisser le thermostat – ou une raison d'ajouter une pincée supplémentaire de piment à votre soupe – parlons de l'activation de la graisse…

Les Bienfaits Surprenants des Sons de la Nature pour la Récupération Post-Entraînement

Écouter des sons de la nature après votre séance de sport n'est pas qu'une simple habitude agréable — c'est en fait l'un des secrets les plus sous-estimés pour une récupération…

Pourquoi Votre FitWatch Vous Ment Peut-Être Sur Votre Dépense Calorique

Pourquoi Votre FitWatch Vous Ment Peut-Être Sur Votre Dépense Calorique Avez-vous déjà terminé une séance d'entraînement intense avec votre FitWatch ou votre tracker de fitness préféré, pour voir une dépense…

Yoga Nidra : le « yoga du sommeil » plus réparateur qu’une sieste

Vous vous sentez épuisé, stressé ou tout simplement fatigué ? Il existe une pratique yogique qui fait sensation dans le monde du bien-être et qui pourrait être plus réparatrice que…

Le hack ultime pour le bain froid ? Comment utiliser le régime cétogène pour booster vos résultats

Les bains froids — ce choc d’eau glacée devenu un favori des athlètes professionnels comme des passionnés de bien-être — connaissent un énorme engouement pour leur capacité impressionnante à améliorer…

Les squats sont-ils mauvais pour les genoux ? Ce que dit la science – et de meilleures alternatives

Les squats sont légendaires dans les cercles de fitness — certains en jurent, d’autres craignent pour leurs genoux. Mais cette réputation est-elle justifiée ? Plongeons dans la science, brisons les…

6 Meilleures Collations Pré-Workout Biologiques – Appuyées par la Science

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La routine d'exercice secrète des personnes qui vivent jusqu'à 100 ans

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les habitants des « zones bleues » du monde – ces hauts lieux de l'extrême longévité comme Okinawa (Japon), la Sardaigne (Italie), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Grèce)…

La course pieds nus est-elle un avantage évolutif ou une tendance dangereuse ?

Si vous avez déjà fréquenté des cercles de coureurs, ou même simplement parcouru des hashtags fitness, vous avez probablement vu le débat sur la course pieds nus s'échauffer plus vite…

Fitness et Perte De Poids

Recette de poulet râpé, sauce à la crème fouettée de style oriental, faible en glucides

Recette de Petits Pains au Pandan cuits à la vapeur et fourrés à la noix de coco

Faites-le Vous-même ! Recette Cétogène sans Sucre à Base de Sirop D'érable

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Recette de barres cétogènes aux abricots et aux dattes

Recette de Barre Granola Cétogène Aux Pépites de Chocolat

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Recette de Soupe de Betteraves Thaï