आपकी नींद की क्रोनोटाइप आपकी रेसिपी को क्यों निर्धारित करनी चाहिए और क्यों अर्ली बर्ड्स और नाइट ओवल्स को अलग-अलग डाइट की ज़रूरत है

आपकी नींद की क्रोनोटाइप आपकी रेसिपी को क्यों निर्धारित करनी चाहिए और क्यों अर्ली बर्ड्स और नाइट ओवल्स को अलग-अलग डाइट की ज़रूरत है

आपकी नींद की क्रोनोटाइप - चाहे आप अर्ली बर्ड हों, नाइट ओवल हों, या बीच के कुछ - यह सिर्फ इस बारे में नहीं है कि आप कब सोना पसंद…
आपके टेलोमियर सिर्फ छोटे नहीं हो रहे हैं — वे भूखे हैं। यहां वे महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं जिनकी उन्हें जरूरत है।

आपके टेलोमियर सिर्फ छोटे नहीं हो रहे हैं — वे भूखे हैं। यहां वे महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं जिनकी उन्हें जरूरत है।

आपके टेलोमियर — आपके गुणसूत्रों के सिरों पर सुरक्षात्मक टोपियाँ — सिर्फ उम्र के साथ निष्क्रिय रूप से छोटे नहीं हो रहे हैं। वे सक्रिय रूप से प्रभावित होते हैं…
टाइम-रिलीज फल क्या हैं? और ये फल आपको पूरे दिन ऊर्जा क्यों देते हैं

टाइम-रिलीज फल क्या हैं? और ये फल आपको पूरे दिन ऊर्जा क्यों देते हैं

"टाइम-रिलीज फल" पाठ्यपुस्तक में मिलने वाला कोई सख्त वैज्ञानिक श्रेणी नहीं है। यह उन फलों (और फलों के संयोजनों) का वर्णन करने का एक सुविधाजनक तरीका है जो अधिक धीरे-धीरे…
बस्ती (एनीमा): 5000 साल पुराना आयुर्वेदिक अनुष्ठान जो विज्ञान के अनुसार आपकी आंत को ठीक और साफ कर सकता है

बस्ती (एनीमा): 5000 साल पुराना आयुर्वेदिक अनुष्ठान जो विज्ञान के अनुसार आपकी आंत को ठीक और साफ कर सकता है

बस्ती, आयुर्वेदिक एनीमा, प्राचीन भारतीय चिकित्सा में सबसे सम्मानित डिटॉक्स और आंत-चिकित्सा उपचारों में से एक है — और आधुनिक वेलनेस की दुनिया में सबसे ज्यादा गलत समझे जाने वालों…
पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) आहार की गुणवत्ता से कैसे प्रभावित होता है, न कि केवल डेयरी से

पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) आहार की गुणवत्ता से कैसे प्रभावित होता है, न कि केवल डेयरी से

जब पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) की बात आती है, तो सुर्खियाँ और सोशल मीडिया टिप्स अक्सर एक ही खाद्य समूह पर केंद्रित हो जाते हैं—आमतौर पर डेयरी। लेकिन असली कहानी…
प्रीबायोटिक्स क्या हैं? साथ ही एक स्वस्थ आंत के लिए 5 सर्वोत्तम और 5 सबसे खराब प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ

प्रीबायोटिक्स क्या हैं? साथ ही एक स्वस्थ आंत के लिए 5 सर्वोत्तम और 5 सबसे खराब प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ

अगर आप सोचते हैं कि प्रीबायोटिक्स सिर्फ फाइबर के बारे में हैं, तो फिर से सोचिए—एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को केवल रफेज से कहीं अधिक की आवश्यकता होती है, और…
माइक्रोडोजिंग साइलोसाइबिन क्या है? और इसका इस्तेमाल डिप्रेशन को टारगेट करने और इनोवेशन को बढ़ावा देने के लिए कैसे किया जा सकता है

माइक्रोडोजिंग साइलोसाइबिन क्या है? और इसका इस्तेमाल डिप्रेशन को टारगेट करने और इनोवेशन को बढ़ावा देने के लिए कैसे किया जा सकता है

जब आप "साइलोसाइबिन" सुनते हैं, तो आपके दिमाग में टाई-डाई, साइकेडेलिक छवियां और पुराने दशकों का काउंटरकल्चर आ सकता है। लेकिन आज, जादुई मशरूम की कहानी का एक बिल्कुल नया…
नस्य चिकित्सा: साइनस राहत के लिए भूला हुआ आयुर्वेदिक रहस्य

नस्य चिकित्सा: साइनस राहत के लिए भूला हुआ आयुर्वेदिक रहस्य

नस्य चिकित्सा—आयुर्वेद की प्राचीन नासिका तेल क्रिया—वह चमत्कार हो सकती है जिसे आप अनदेखा कर रहे हैं यदि आप साइनस कंजेशन, एलर्जी, माइग्रेन या उन अथक सिरदर्द से पीड़ित हैं।…
क्या इन्फ्रारेड सॉना सत्र वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा को रीसेट कर सकते हैं? विज्ञान क्या कहता है

क्या इन्फ्रारेड सॉना सत्र वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा को रीसेट कर सकते हैं? विज्ञान क्या कहता है

यदि आपने कभी वेलनेस फीड्स को स्क्रॉल किया है या बायोहैकर पॉडकास्ट सुने हैं, तो आपने लगभग निश्चित रूप से इन्फ्रारेड सॉना और उनकी कथित "प्रतिरक्षा रीसेट" करने की क्षमता…
वह सब भूल जाएं जो आप जानते हैं: यह आम ऑर्गेनिक मसाला इंसुलिन प्रतिरोध से लड़ने में मदद करता है

वह सब भूल जाएं जो आप जानते हैं: यह आम ऑर्गेनिक मसाला इंसुलिन प्रतिरोध से लड़ने में मदद करता है

अगर आपको लगता है कि दालचीनी सिर्फ सेब की पाई के लिए है, तो फिर से सोचें: यह शक्तिशाली ऑर्गेनिक मसाला इंसुलिन प्रतिरोध से लड़ने की अपनी उल्लेखनीय क्षमता के…