आप शायद इन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी से ग्रस्त हैं (और ये विटामिन नहीं हैं): खनिज संतुलन क्यों मायने रखता है

आप शायद इन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी से ग्रस्त हैं (और ये विटामिन नहीं हैं): खनिज संतुलन क्यों मायने रखता है

बहुत से लोग पोषण के बारे में सोचते समय विटामिन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन अक्सर खनिज अधिक गहरी समस्या होते हैं। कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, आयोडीन, जिंक, सेलेनियम,…
"30-दिवसीय आंत रीसेट" का मिथक: आंत को ठीक होने में वास्तव में कितना समय लगता है? आंत उपचार समयसीमा के बारे में सच्चाई

"30-दिवसीय आंत रीसेट" का मिथक: आंत को ठीक होने में वास्तव में कितना समय लगता है? आंत उपचार समयसीमा के बारे में सच्चाई

"30-दिवसीय आंत रीसेट" कार्यक्रमों के मार्केटिंग हेडलाइन काफी आकर्षक होते हैं, लेकिन विज्ञान बताता है कि यह उतना सीधा नहीं है जितना अक्सर कहा जाता है, बल्कि यह हमें अलग-अलग…
ब्यूटिरेट क्या है और यह आंत के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा और मस्तिष्क समारोह के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

ब्यूटिरेट क्या है और यह आंत के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा और मस्तिष्क समारोह के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

ब्यूटिरेट एक शॉर्ट-चेन फैटी एसिड है जो आपके आंत बैक्टीरिया द्वारा फाइबर को किण्वित करने पर बनता है, और यह सबसे महत्वपूर्ण अणुओं में से एक है, जिसके बारे में…
क्या ऑर्गेनिक वाइन में भी सल्फाइट्स होते हैं? 'सिरदर्द-मुक्त' बोतल का मिथक

क्या ऑर्गेनिक वाइन में भी सल्फाइट्स होते हैं? 'सिरदर्द-मुक्त' बोतल का मिथक

हाँ — ऑर्गेनिक वाइन में भी सल्फाइट्स हो सकते हैं, और यह विचार कि ऑर्गेनिक का मतलब अपने आप 'सिरदर्द-मुक्त' होता है, ज्यादातर मार्केटिंग है, विज्ञान नहीं। अमेरिका में, प्रमाणित…
आपके शरीर का अंतिम सेलुलर एनर्जी अपग्रेड: माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस को प्राकृतिक रूप से कैसे उत्तेजित करें. माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस समझाया गया

आपके शरीर का अंतिम सेलुलर एनर्जी अपग्रेड: माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस को प्राकृतिक रूप से कैसे उत्तेजित करें. माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस समझाया गया

माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस एक कठिन शब्द लगता है, लेकिन विचार सरल और काफी रोमांचक है: यह अधिक माइटोकॉन्ड्रिया बनाने और आपके पास पहले से मौजूद माइटोकॉन्ड्रिया की क्षमता में सुधार करने…
आपकी चादरों और तकियों के कवर में छिपे रसायन (और वे आपके शरीर के डिटॉक्स को कैसे बाधित करते हैं)

आपकी चादरों और तकियों के कवर में छिपे रसायन (और वे आपके शरीर के डिटॉक्स को कैसे बाधित करते हैं)

आपका बिस्तर वह स्थान होना चाहिए जहाँ आपका शरीर रीसेट होता है, मरम्मत करता है और दिन के तनाव को बाहर निकालता है। लेकिन पारंपरिक चादरों और तकियों के कवर…
24/7 रोशनी की छिपी कीमत: कैसे प्रकाश प्रदूषण नींद और मूड को बिगाड़ता है, और आपका स्वास्थ्य

24/7 रोशनी की छिपी कीमत: कैसे प्रकाश प्रदूषण नींद और मूड को बिगाड़ता है, और आपका स्वास्थ्य

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो वास्तव में कभी अंधेरी नहीं होती, और स्ट्रीट लाइट, स्क्रीन और बिलबोर्ड की लगातार चमक रात को रोशन करने से कहीं अधिक…
स्प्लैन्कनिक क्षेत्र क्या है, और यह आपकी आंतों के स्वास्थ्य तथा पाचन के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

स्प्लैन्कनिक क्षेत्र क्या है, और यह आपकी आंतों के स्वास्थ्य तथा पाचन के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

स्प्लेनक्निक क्षेत्र मूल रूप से आपके पाचन तंत्र का आंतरिक नियंत्रण केंद्र है: इसमें उदर के अंग, उन्हें नियंत्रित करने वाली नसें, और वह रक्त आपूर्ति शामिल है जो पाचन…
एडेनोसिन रिसेप्टर्स क्या हैं? छोटे से रिसेप्टर्स जो आपकी ऊर्जा, नींद और फोकस को नियंत्रित करते हैं (एडेनोसिन समझाया गया)

एडेनोसिन रिसेप्टर्स क्या हैं? छोटे से रिसेप्टर्स जो आपकी ऊर्जा, नींद और फोकस को नियंत्रित करते हैं (एडेनोसिन समझाया गया)

एडेनोसिन रिसेप्टर्स छोटे आणविक "स्विच" होते हैं जो आपके मस्तिष्क और शरीर में फैले होते हैं और नींद के दबाव को नियंत्रित करने, सतर्कता, हृदय गतिविधि और यहां तक कि…
डिजिटल मिनिमलिज्म: डम्फोन (Dumbphone) इस्तेमाल करने के अप्रत्याशित मानसिक स्वास्थ्य लाभ

डिजिटल मिनिमलिज्म: डम्फोन (Dumbphone) इस्तेमाल करने के अप्रत्याशित मानसिक स्वास्थ्य लाभ

डम्फोन (साधारण फ़ोन) पर स्विच करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए वह कर सकता है जितना ज़्यादातर लोग उम्मीद नहीं करते। अंतहीन ऐप्स, फीड और नोटिफिकेशन को हटाकर, यह डिजिटल…