प्राणायाम: प्राचीन आयुर्वेदिक अभ्यास जो एक सरल श्वास तकनीक से आपके बाएं और दाएं मस्तिष्क को संतुलित करता है

प्राणायाम: प्राचीन आयुर्वेदिक अभ्यास जो एक सरल श्वास तकनीक से आपके बाएं और दाएं मस्तिष्क को संतुलित करता है

अधिकांश लोग प्राणायाम को "योग का एक आरामदेह अतिरिक्त अभ्यास" मानते हैं – अगर समय हो तो अच्छा, लेकिन ध्यान, थेरेपी या मस्तिष्क प्रशिक्षण जितना गंभीर नहीं। हालाँकि, सबसे पुरानी…
क्या आप छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) से पीड़ित हैं? क्या खाएं और क्या न खाएं

क्या आप छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) से पीड़ित हैं? क्या खाएं और क्या न खाएं

यदि आप छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) के साथ जी रहे हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका पाचन तंत्र हर चीज पर प्रतिक्रिया कर रहा है:…
दो आयुर्वेदिक मुद्राएं जो नींद से भी गहरा आराम देती हैं: शवासन और मकरासन समझाया गया

दो आयुर्वेदिक मुद्राएं जो नींद से भी गहरा आराम देती हैं: शवासन और मकरासन समझाया गया

कुछ योग मुद्राएं ऐसी हैं जो ऐसा महसूस कराती हैं जैसे किसी ने चुपचाप आपके तंत्रिका तंत्र का रीसेट बटन दबा दिया हो—और दो सबसे शक्तिशाली, समय-परीक्षणित विकल्प हैं शवासन…
खाने की क्रेविंग रोकने का विज्ञान: कैसे ग्लाइसेमिक नियंत्रण आपको भरा हुआ और केंद्रित रखता है

खाने की क्रेविंग रोकने का विज्ञान: कैसे ग्लाइसेमिक नियंत्रण आपको भरा हुआ और केंद्रित रखता है

अधिकांश लोग दोपहर 3 बजे या देर रात को होने वाली क्रेविंग के लिए इच्छाशक्ति को दोष देते हैं। हकीकत में, "मुझे अभी कुछ चाहिए" की भावना का एक बड़ा…
सूजन, थकान, दिमागी कोहरा? छिपी हुई महामारी जिसके बारे में कोई बात नहीं करता: गट डिस्बिओसिस समझाया गया

सूजन, थकान, दिमागी कोहरा? छिपी हुई महामारी जिसके बारे में कोई बात नहीं करता: गट डिस्बिओसिस समझाया गया

अगर आप लगातार सूजन महसूस करते हैं, बिना किसी स्पष्ट कारण के थके रहते हैं, मूडी रहते हैं, और उन खाद्य पदार्थों के प्रति अजीब तरह से संवेदनशील हो गए…
जीभ साफ करना: सरल 10-सेकंड की आयुर्वेदिक आदत जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देती है

जीभ साफ करना: सरल 10-सेकंड की आयुर्वेदिक आदत जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देती है

उस सुबह उठने पर महसूस होने वाली चिपचिपी सनसनी या चाहे कितना भी ब्रश कर लें, सांसों की दुर्गंध से लड़ते-लड़ते थक गए हैं? एक 10-सेकंड का आयुर्वेदिक ट्रिक है…
भूला हुआ समुद्री ज्ञान: स्कर्वी के लिए प्राचीन समुद्री डाकू का गुप्त इलाज (जिसे आधुनिक चिकित्सा किसी तरह भूल गई)

भूला हुआ समुद्री ज्ञान: स्कर्वी के लिए प्राचीन समुद्री डाकू का गुप्त इलाज (जिसे आधुनिक चिकित्सा किसी तरह भूल गई)

समुद्री डाकू स्कर्वी से एक कारण से डरते थे: यह लड़ाई देखने से पहले ही आधे चालक दल को मिटा सकता था। फिर भी विटामिन सी की अवधारणा के अस्तित्व…
मैगट थेरेपी: द साइंस ऑफ हाउ मैगट्स हील वाउन्ड्स फास्टर दैन सर्जरी

मैगट थेरेपी: द साइंस ऑफ हाउ मैगट्स हील वाउन्ड्स फास्टर दैन सर्जरी

अगर आपने कभी ऐसा पुराना घाव देखा है जो ठीक ही नहीं हो रहा था—काला, मृत ऊतक, दुर्गंध, अंतहीन पट्टियाँ—तो आप समझ सकते हैं कि सर्जन कभी-कभी स्केल्पल (चीरा लगाने…
सही त्वचा के लिए आयुर्वेदिक खाका: अपनी वास्तविक आयुर्वेदिक त्वचा प्रकार को कैसे पहचानें (और यह क्यों मायने रखता है)

सही त्वचा के लिए आयुर्वेदिक खाका: अपनी वास्तविक आयुर्वेदिक त्वचा प्रकार को कैसे पहचानें (और यह क्यों मायने रखता है)

आयुर्वेद में सही त्वचा किसी सीरम से शुरू नहीं होती; यह आपके प्रकृति को समझने से शुरू होती है - आपका अद्वितीय मन-शरीर का खाका - और यह आपकी त्वचा…