उम्र बढ़ने से लड़ने वाला रंगद्रव्य: एंथोसायनिन आपकी कोशिकाओं की रक्षा कैसे करता है - एंथोसायनिन समझाया गया

उम्र बढ़ने से लड़ने वाला रंगद्रव्य: एंथोसायनिन आपकी कोशिकाओं की रक्षा कैसे करता है - एंथोसायनिन समझाया गया

एंथोसायनिन गहरे लाल, बैंगनी और नीले रंग के रंगद्रव्य (पिगमेंट) होते हैं जो ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, लाल पत्तागोभी, बैंगनी शकरकंद, काला चावल और काले अंगूरों को इतना नाटकीय रूप देते हैं।…
क्यों "हेल्थ स्नैक्स" में मौजूद "शुगर अल्कोहल्स" अब भी पेट की समस्याएं पैदा कर सकते हैं

क्यों "हेल्थ स्नैक्स" में मौजूद "शुगर अल्कोहल्स" अब भी पेट की समस्याएं पैदा कर सकते हैं

शुगर अल्कोहल्स हानिरहित लगते हैं, यहाँ तक कि काफी स्वस्थ भी, लेकिन वास्तविक जीवन में ये निश्चित रूप से पेट की समस्याएं पैदा कर सकते हैं। यदि आपने कभी "बेहतर-फॉर-यू"…
क्या आपको कार्य करने के लिए हर 2 घंटे में खाना खाने की ज़रूरत है? हाइपोग्लाइसीमिया को समझना और उसे ठीक करना

क्या आपको कार्य करने के लिए हर 2 घंटे में खाना खाने की ज़रूरत है? हाइपोग्लाइसीमिया को समझना और उसे ठीक करना

संक्षिप्त उत्तर है नहीं — अधिकांश लोगों को कार्य करने के लिए हर 2 घंटे में खाना खाने की ज़रूरत नहीं होती। वास्तव में, कई स्वस्थ वयस्कों के लिए, भोजन…
क्यों कुछ ऑर्गेनिक पीनट बटर में अभी भी ग्लाइफोसेट हो सकता है: अपने पीनट बटर में ग्लाइफोसेट से बचने के लिए एक गाइड

क्यों कुछ ऑर्गेनिक पीनट बटर में अभी भी ग्लाइफोसेट हो सकता है: अपने पीनट बटर में ग्लाइफोसेट से बचने के लिए एक गाइड

ऑर्गेनिक पीनट बटर आमतौर पर पारंपरिक पीनट बटर की तुलना में बहुत बेहतर शुरुआत देता है, लेकिन यह ग्लाइफोसेट के खिलाफ एक आदर्श सुरक्षा कवच नहीं है। कारण सरल है:…
हँसी हार्मोन, आंत और दीर्घायु को कैसे प्रभावित करती है, इसका विज्ञान

हँसी हार्मोन, आंत और दीर्घायु को कैसे प्रभावित करती है, इसका विज्ञान

हँसी सिर्फ एक सामाजिक प्रतिक्रिया या मूड बढ़ाने वाली चीज़ नहीं है। ऐसा प्रतीत होता है कि यह तनाव हार्मोन को बदलती है, आंत-मस्तिष्क संकेतन को प्रभावित करती है, और…
आपका विटामिन डी कोई अकेला सप्लीमेंट नहीं है: विटामिन डी के साथ विटामिन के2 और मैग्नीशियम लेना क्यों ज़रूरी है

आपका विटामिन डी कोई अकेला सप्लीमेंट नहीं है: विटामिन डी के साथ विटामिन के2 और मैग्नीशियम लेना क्यों ज़रूरी है

अधिकांश लोग विटामिन डी को एक अकेले हीरो की तरह मानते हैं: अपने स्तरों की जाँच कराएँ, अपना डी3 लें, और मूड, इम्युनिटी और हड्डियों के जादुई रूप से सुधरने…
आपके हेडफोन में छिपा साइलेंट किलर: कैसे तेज़ संगीत आपकी उम्र घटाता है - ध्वनि और दीर्घायु का विज्ञान

आपके हेडफोन में छिपा साइलेंट किलर: कैसे तेज़ संगीत आपकी उम्र घटाता है - ध्वनि और दीर्घायु का विज्ञान

आपके हेडफोन में तेज़ संगीत हानिरहित लगता है—लगभग दिन भर की मेहनत के बाद एक छोटे से निजी इनाम की तरह। लेकिन आपके कानों और रक्त वाहिकाओं के अंदर, कुछ…
फर्मिक्यूट्स-बैक्टेरॉइडिट्स अनुपात: आपका वह स्वास्थ्य स्कोर जो आपके डॉक्टर ने अभी तक नहीं मांगा (लेकिन आपको जानना चाहिए)

फर्मिक्यूट्स-बैक्टेरॉइडिट्स अनुपात: आपका वह स्वास्थ्य स्कोर जो आपके डॉक्टर ने अभी तक नहीं मांगा (लेकिन आपको जानना चाहिए)

आपके डॉक्टर शायद आपका ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर चेक करते हैं। लेकिन एक कम ज्ञात "स्वास्थ्य स्कोर" है जो चुपचाप आपके चयापचय, सूजन और यहां तक कि आपके…
क्या आप छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) से पीड़ित हैं? क्या खाएं और क्या न खाएं

क्या आप छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) से पीड़ित हैं? क्या खाएं और क्या न खाएं

यदि आप छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) के साथ जी रहे हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका पाचन तंत्र हर चीज पर प्रतिक्रिया कर रहा है:…