कैसे रिसाइकिल किए गए कचरे से स्व-सिंचाई वाला बगीचा बनाएं
बहुत से लोग सोचते हैं कि स्व-सिंचाई वाले बगीचों के लिए फैंसी स्टोर-खरीदे हुए प्लांटर या महंगी सिंचाई किट की आवश्यकता होती है। हकीकत में, मुख्य तकनीक अविश्वसनीय रूप से…
क्या आप छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) से पीड़ित हैं? क्या खाएं और क्या न खाएं
यदि आप छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) के साथ जी रहे हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका पाचन तंत्र हर चीज पर प्रतिक्रिया कर रहा है:…
दो आयुर्वेदिक मुद्राएं जो नींद से भी गहरा आराम देती हैं: शवासन और मकरासन समझाया गया
कुछ योग मुद्राएं ऐसी हैं जो ऐसा महसूस कराती हैं जैसे किसी ने चुपचाप आपके तंत्रिका तंत्र का रीसेट बटन दबा दिया हो—और दो सबसे शक्तिशाली, समय-परीक्षणित विकल्प हैं शवासन…
खाने की क्रेविंग रोकने का विज्ञान: कैसे ग्लाइसेमिक नियंत्रण आपको भरा हुआ और केंद्रित रखता है
अधिकांश लोग दोपहर 3 बजे या देर रात को होने वाली क्रेविंग के लिए इच्छाशक्ति को दोष देते हैं। हकीकत में, "मुझे अभी कुछ चाहिए" की भावना का एक बड़ा…
हर शहरी किसान द्वारा अनदेखा किया जाने वाला छिपा हुआ चर: माइक्रोक्लाइमेट कैसे पोषक तत्व घनत्व को बढ़ाता (या बर्बाद) करता है
अधिकांश शहरी किसान मिट्टी, खाद, किस्मों और जैविक स्प्रे पर ध्यान देते हैं - लेकिन चुपचाप उस कारक को अनदेखा कर देते हैं जो अक्सर पोषण के लिए उतना ही…
कीड़े खाने के चौंकाने वाले फायदे (हाँ, सच में) – स्थिरता और पोषण के लिए
अगर कीड़े खाने का विचार आपको टीवी के सर्वाइवल शो या समर कैंप की हिम्मत-आजमाइश वाली चुनौतियों की याद दिलाता है, तो आप अकेले नहीं हैं। ज़्यादातर पश्चिमी देशों में…
वह फल जो आपकी त्वचा को ठीक करता है और नींद में मदद करता है? मिलिए लोंगान (ड्रैगन आई) से - प्राचीन सौंदर्य रहस्य
लोंगान उन फलों में से एक है जो इतना साधारण दिखता है कि उसे विशेष समझना मुश्किल है - छोटा, बेज-भूरा, अंदर से "ड्रैगन की आंख" जैसा गूदा - फिर…
क्यों कुछ लोग दशकों तक भारी वजन उठा सकते हैं (और आप नहीं): बिना चोट वाले एथलीटों की गुप्त कसरत की आदत
कुछ लोग अपने 60 और 70 के दशक में भी भारी डेडलिफ्ट उसी शांत सहजता से खींचते प्रतीत होते हैं जैसे वे अपने 30 के दशक में करते थे—जबकि अन्य…
एक निवाला आखिरी साबित हो सकता है: जानलेवा अमानिटा मशरूम की पहचान कैसे करें जो खुलेआम छिपा है
अगर आप जीवन में सिर्फ एक ही जंगली मशरूम को पहचानना सीखते हैं, तो वह यही होना चाहिए। डेथ कैप मशरूम (Amanita phalloides) और अमानिटा वंश के इसके करीबी रिश्तेदार…
सूजन, थकान, दिमागी कोहरा? छिपी हुई महामारी जिसके बारे में कोई बात नहीं करता: गट डिस्बिओसिस समझाया गया
अगर आप लगातार सूजन महसूस करते हैं, बिना किसी स्पष्ट कारण के थके रहते हैं, मूडी रहते हैं, और उन खाद्य पदार्थों के प्रति अजीब तरह से संवेदनशील हो गए…
