فوائد اتباع نظام غذائي غني بالبروتين: فقدان الوزن، وزيادة العضلات، وأكثر من ذلك

فوائد اتباع نظام غذائي غني بالبروتين: فقدان الوزن، وزيادة العضلات، وأكثر من ذلك

ما هو النظام الغذائي الغني بالبروتين؟ يتضمن النظام الغذائي الغني بالبروتين تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا والمكسرات، مع تقليل تناول الكربوهيدرات والدهون. يُعد البروتين…
بدائل نباتية صحية لتناولها بدلاً من الجبن

بدائل نباتية صحية لتناولها بدلاً من الجبن

يزداد التحول إلى نظام غذائي نباتي شيوعًا، حيث يختار الكثيرون تقليل استهلاك منتجات الألبان لأسباب صحية أو أخلاقية أو بيئية. يُعد الجبن من أصعب الأطعمة التي يصعب استبدالها بالنسبة للكثيرين،…