La ciencia de cómo la risa afecta las hormonas, el intestino y la longevidad
La risa no es solo un reflejo social o un impulso del estado de ánimo. También parece modificar las hormonas del estrés, influir en la señalización entre el intestino y…
4 Afrodisíacos Ayurvédicos que las Grandes Farmacéuticas no Quieren que Sepas
La vitalidad sexual siempre ha sido uno de esos temas de los que la gente habla en susurros, con exageraciones o medias verdades incómodas. El Ayurveda, sin embargo, nunca lo…
Tu Vitamina D No Es un Suplemento Independiente: Por Qué la Vitamina K2 y el Magnesio Son Esenciales para Tomar con Vitamina D
La mayoría de las personas tratan la vitamina D como un héroe solitario: te haces un análisis, tomas tu D3 y esperas que tu estado de ánimo, inmunidad y huesos…
El Asesino Silencioso en Tus Auriculares: Cómo la Música Fuerte Acorta Tu Vida - La Ciencia del Sonido y la Longevidad
La música alta en tus auriculares parece inofensiva, casi como una pequeña recompensa privada por haber sobrevivido al día. Pero dentro de tus oídos y vasos sanguíneos, algo muy diferente…
La Relación Firmicutes-Bacteroidetes: El Puntaje de Salud que Tu Médico Aún No Te Pide (Pero Deberías Conocer)
Tu médico probablemente controla tu presión arterial, colesterol y azúcar en sangre. Pero existe un "puntaje de salud" menos conocido que está moldeando silenciosamente tu metabolismo, inflamación e incluso estado…
Pranayama: La Antigua Práctica Ayurvédica que Equilibra tu Hemisferio Izquierdo y Derecho con Una Simple Técnica de Respiración
La mayoría de las personas piensan en el pranayama como un “complemento relajante del yoga”—algo agradable si tienes tiempo, pero ni de lejos tan serio como la meditación, la terapia…
La Ciencia de Comer Despacio — Y Por Qué Lo Cambia Todo
Si alguna vez has mirado un plato vacío y has pensado: "Espera, ¿cuándo me comí eso?", tu velocidad al comer está dirigiendo silenciosamente el espectáculo. La rapidez con la que…
¿Sufres de Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SIBO)? Qué Comer y Qué Evitar
Si vives con sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO, por sus siglas en inglés), es posible que sientas que tu sistema digestivo reacciona a literalmente todo: hinchazón después de…
Las Dos Posturas Ayurvédicas Que Proporcionan un Descanso Más Profundo Que el Sueño: Shavasana y Makarasana Explicadas
Hay algunas posturas de yoga que se sienten como si alguien hubiera presionado silenciosamente un botón de reinicio en tu sistema nervioso—y dos de las opciones más poderosas y probadas…
La Ciencia para Detener los Antojos: Cómo la Regulación Glucémica te Mantiene Satisfecho y Enfocado
La mayoría de la gente culpa a la fuerza de voluntad cuando los antojos aparecen a las 3 de la tarde o a altas horas de la noche. En realidad,…