Salud y bienestar

Ajusta tu Ritmo Circadiano Sin Salir de la Cama: Guía de Terapia de Luz Fría

¿Te despiertas sintiéndote como un zombi porque tu horario de sueño está por todas partes? No necesitas saltar de la cama para hacer footing al amanecer ni invertir en una…

¿Intentando concebir? Lo que los hombres deben saber para mejorar la calidad del esperma de forma natural

La mayor parte de los consejos para quienes buscan el embarazo (TTC, por sus siglas en inglés) van dirigidos a las mujeres, pero la mitad del ADN de ese embrión…

El Protocolo Antiguo para el Dolor: Cómo el Ayurveda Combina Asanas de Yoga para un Alivio Más Profundo y Duradero

El Ayurveda ha tratado el dolor durante miles de años, pero una de sus "tecnologías" más infravaloradas es la forma en que combina asanas de yoga, respiración, aceites y estilo…

"Menopausia masculina" es real: la realidad respaldada por la ciencia sobre la andropausia y cómo manejarla

"Menopausia masculina" suena a meme o a excusa de mediana edad—hasta que revisas los datos. Los hombres no experimentan un cierre repentino y absoluto de la fertilidad como las mujeres,…

Lo Que No Te Cuentan Antes del Microblading: Cómo los Pigmentos del Maquillaje Permanente Sobrecargan Tu Hígado

Probablemente has visto los relucientes antes y después: cejas perfectas, pelo por pelo, que prometen ahorrarte 10 minutos cada mañana. El microblading suena a sueño: tatuajes semipermanentes que imitan trazos…

El Eje Intestino-Fertilidad: Por qué un Embarazo Saludable Necesita un Intestino Sano. Cómo la Inflamación Intestinal Sabotea tu Salud Reproductiva

Tu fertilidad no comienza en tus ovarios o testículos, comienza en tu intestino. No en un sentido metafórico y espiritual de "confía en tu intuición", sino de una manera muy…

Sincroniza tu cuerpo con el sol mediante Dinacharya: La rutina matutina ayurvédica sin esfuerzo para un equilibrio natural

El atrevido planteamiento del Ayurveda es que realmente no necesitas un protocolo de 27 pasos de biohacking para sentirte mejor — lo que necesitas principalmente es volver a vivir más…

¿El empaque de tu comida te está envenenando? La historia oculta de la tinta en los envases de alimentos y su impacto en la salud

La mayoría de nosotros nos obsesionamos con las listas de ingredientes y las etiquetas "limpias", pero casi nadie mira las tintas en la caja, la etiqueta o el revestimiento interior.…

¿Qué son las Micotoxinas? El Papel Oculto de las Micotoxinas en los Snacks Supuestamente “Saludables”

Las micotoxinas son uno de esos temas que suenan específicos y técnicos… hasta que te das cuenta de que acechan silenciosamente en exactamente el tipo de snacks “saludables” que la…

Olvídate de los Suplementos: Conoce el Hábito de Bienestar Invernal Escandinavo, Respaldado por la Ciencia, que Supera a las Pastillas de Vitamina D

Los inviernos escandinavos son largos, oscuros y brutalmente fríos, y sin embargo, países como Noruega, Suecia y Dinamarca figuran sistemáticamente entre los más felices y saludables del planeta. No es…

Receta de Pollo Deshebrado con Salsa de Crema para Montar Tradicional Estilo Oriental Baja en Carbohidratos

Receta de bollos de pandan al vapor rellenos de coco

¡Hazlo tú mismo! Receta de Jarabe de arce Cetogénico sin Azúcar

Receta de Avena con Leche y Semillas de Chía

Receta de Quesadilla de Verduras Con Queso

Receta de Tortitas de Salmón y Camote

Receta de Pollo y Brócoli Salteados

Receta de Parfait de Yogur Con Frutas y Frutos Secos

Receta De Muffins De Pasas, Dátiles y Nueces

Receta De Envoltura De Tortilla Para el Desayuno

Receta de Shakshuka Verde

Receta de Barras Cetogénicas de Albaricoque y Dátiles

Receta de Barra de Granola Con Chispas de Chocolate Cetogénica

Receta de Sopa de Frijoles y Tomates

Receta de Sopa de Remolacha Tailandesa