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Saúde e bem-estar

Receita de Frango Desfiado com Molho de Natas ao Estilo Oriental Baixo Hidratos de Carbono
Receita de Pãezinhos Pandan Cozidos a Vapor com Recheio de Coco
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Receita de muffins de passas, tâmaras e nozes
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Receita de Sopa Tailandesa de Raiz de Beterraba
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Como a Luz Azul da Sua Tela Afeta Sua Visão e Está Destruindo Seu Microbioma Intestinal

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A luz azul das suas telas não está apenas fazendo seus olhos se sentirem queimados após um longo dia — ela também está silenciosamente bagunçando seus hormônios, seu sono e,…
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Por que seu cronotipo do sono deve ditar sua alimentação e por que madrugadores e notívagos precisam de dietas diferentes

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Seu cronotipo do sono — seja você madrugador, notívago ou algo entre os dois — não é apenas sobre quando você gosta de dormir. Ele silenciosamente molda o que você…
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Os Seus Telômeros Não Estão Apenas a Encurtar — Estão a Ser Privados de Alimentos. Aqui Estão os Nutrientes Críticos de Que Precisam

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Os seus telômeros — as tampas protetoras nas extremidades dos seus cromossomas — não estão apenas a encurtar passivamente com a idade. Eles são ativamente influenciados pelo que come, pelo…
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O que são frutas de liberação prolongada? E por que essas frutas te dão energia o dia todo

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"Frutas de liberação prolongada" não é uma categoria científica rigorosa que você encontrará em um livro didático. É uma maneira útil de descrever frutas (e combinações de frutas) que são…
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Como a Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é Influenciada pela Qualidade da Dieta e Não Apenas por Laticínios

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Quando se trata da Síndrome do Ovário Policístico (SOP), as manchetes e as dicas das redes sociais frequentemente se concentram em um único grupo alimentar - geralmente os laticínios. Mas…
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O que São Prebióticos? E Os 5 Melhores e 5 Piores Alimentos Prebióticos para um Intestino Saudável

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Se você acha que prebióticos são apenas sobre fibras, pense novamente — um microbioma intestinal próspero precisa de muito mais do que fibras brutas, e nem todos os chamados alimentos…
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O que é a microdosagem de psilocibina? E como pode ser utilizada para tratar a depressão e impulsionar a inovação?

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Quando você ouve "psilocibina", pode pensar em tie-dye, imagens psicodélicas e a contracultura de décadas passadas. Mas hoje, há um lado completamente novo na história dos cogumelos mágicos — um…
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As Sessões de Sauna de Infravermelhos Podem Realmente Reiniciar a Sua Imunidade? Eis o que a Ciência Diz

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Se já percorreu feeds de bem-estar ou ouviu podcasts de biohackers, quase certamente ouviu o burburinho sobre saunas de infravermelhos e a sua suposta capacidade de "reiniciar" a sua imunidade.…
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Esqueça o Que Você Sabe: Esta Especiaria Orgânica Comum Ajuda a Combater a Resistência à Insulina

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Se você acha que a canela é apenas para torta de maçã, pense novamente: esta poderosa especiaria orgânica está chamando a atenção da ciência médica por sua notável capacidade de…
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O Que Realmente Há no Leite do Seu Filho? A História dos Hormônios Que Todos os Pais Precisam Conhecer: Laticínios Orgânicos vs. Convencionais

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Quando você serve um copo de leite para seu filho, estará também oferecendo uma dose extra de hormônios? É uma pergunta que tem acendido debates acalorados entre pais, profissionais de…
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