7 продуктов с самым высоким соотношением Омега-6 и Омега-3

7 продуктов с самым высоким соотношением Омега-6 и Омега-3

Когда дело доходит до полезных жиров, правильный баланс жирных кислот Омега-6 и Омега-3 имеет решающее значение для вашего общего благополучия. И Омега-6, и Омега-3 являются незаменимыми жирными кислотами, то есть…
Диетологи настаивают, что после интенсивной тренировки нужно есть много продуктов

Диетологи настаивают, что после интенсивной тренировки нужно есть много продуктов

После интенсивной тренировки вашему организму нужны правильные питательные вещества для восстановления, наращивания мышечной массы и восстановления уровня энергии. В то время как многие люди сосредоточены на том, что им следует…
Гиперболическая растяжка и ее преимущества для людей старше 60 лет

Гиперболическая растяжка и ее преимущества для людей старше 60 лет

Растяжка является неотъемлемой частью любой программы тренировок, но не все виды растяжки одинаковы. Гиперболическая растяжка — это особый тип растяжки, который приобрел популярность благодаря своей способности улучшать гибкость, увеличивать мышечную…
5 продуктов, которые могут вызвать выпадение волос, и как это остановить

5 продуктов, которые могут вызвать выпадение волос, и как это остановить

Выпадение волос может быть стрессовым и неприятным опытом, и хотя такие факторы, как генетика, стресс и гормоны, играют свою роль, ваш рацион также может иметь большое влияние. Некоторые продукты, если…
5 органических продуктов, содержащих среднецепочечные триглицериды (МСТ)

5 органических продуктов, содержащих среднецепочечные триглицериды (МСТ)

Среднецепочечные триглицериды, обычно называемые МСТ, в последние годы привлекли к себе много внимания, особенно среди энтузиастов здорового образа жизни. Но что такое МСТ и почему они так важны? В этой…
6 полезных лайфхаков и советов по упражнениям, фитнесу и тренировкам

6 полезных лайфхаков и советов по упражнениям, фитнесу и тренировкам

Поддерживать постоянство упражнений и фитнес-программ иногда может быть сложно, особенно с плотным графиком и бесконечным количеством информации. Но с помощью нескольких простых приемов и советов вы можете максимизировать эффективность своих…
5 причин, по которым аэробика является предпочтительным видом фитнеса для людей старше 65 лет

5 причин, по которым аэробика является предпочтительным видом фитнеса для людей старше 65 лет

С возрастом поддержание активности становится еще более важным для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Но как лучше всего оставаться в форме после 65 лет? Аэробика — одна из самых эффективных…
5 основных критериев здоровья, которым необходимо соответствовать перед подачей заявления на получение медицинской справки о пригодности

5 основных критериев здоровья, которым необходимо соответствовать перед подачей заявления на получение медицинской справки о пригодности

Перед подачей заявления на получение медицинского сертификата о пригодности важно понимать, что оценивают врачи для оценки вашего здоровья. Будь то новая работа, спортивные мероприятия или международные поездки, медицинский сертификат о…