الغذاء والنظام الغذائي

عدم تحمل الفركتوز: ما هو وكيف يمكن للأطعمة العضوية أن تساعد

Fructose intolerance might sound complicated, but it’s really about how your body handles a type of sugar called fructose. Some people have trouble digesting fructose, and this can lead to…

القوة العلاجية للكولا المرّة: كيف يُحسّن هذا الغذاء الخارق صحتك

Bitter kola, also known as Garcinia kola, is a nut that grows in tropical Africa. Traditionally, it’s been used for centuries in African cultures as both food and medicine. Despite…

مضادات الأكسدة مقابل الجذور الحرة: كيفية حماية جسمك من التلف

We hear a lot about antioxidants and free radicals, but what are they, and why should we care? Free radicals can harm our bodies by causing cell damage, while antioxidants…

كيفية تحقيق التوازن بين الكربوهيدرات والبروتين في نظام غذائي غني بالبروتين للحصول على صحة مثالية

When it comes to maintaining a healthy diet, protein often steals the spotlight. Many people know the benefits of eating enough protein, such as building muscle, feeling full longer, and…

مضادات الأكسدة: ما هي ولماذا تحتاجها

Antioxidants are a big buzzword in health and wellness, but what exactly are they, and why does your body need them? These powerful compounds are essential for protecting your body…

فوائد اتباع نظام غذائي غني بالبروتين: فقدان الوزن، وزيادة العضلات، وأكثر من ذلك

What Is a High-Protein Diet? A high-protein diet involves eating more protein-rich foods, such as meat, fish, eggs, beans, and nuts, while reducing the intake of carbohydrates and fats. Protein…

7 أطعمة شائعة قد تزيد من غباءك (ولماذا يجب عليك تجنبها)

We all know that food plays a huge role in how our body functions, In an another article we talked about certain foods that could make you smarter and increase…

بدائل نباتية صحية لتناولها بدلاً من الجبن

Switching to a plant-based diet is becoming more and more popular, with many people choosing to cut down on dairy products for health, ethical, or environmental reasons. One of the…

4 فوائد صحية لماء الأرز وكيفية إنقاص الوزن باستخدام ماء الأرز

If you've ever cooked rice, you’ve probably noticed that cloudy liquid left behind after rinsing or boiling it. That’s rice water—a nutrient-rich, starchy liquid that has been used for centuries…

ما هو زيت الزيتون؟ ست فوائد صحية لزيت الزيتون

Olive oil has been a staple in Mediterranean diets for thousands of years, but its popularity has spread worldwide for good reason. This golden liquid, derived from the pressing of…

شرح طعم الأومامي: ما هو طعم الأومامي وكيفية تطبيقه لتحسين مهاراتك في الطبخ

وصفة دجاج مبشور مع صلصة الكريمة المخفوقة التقليدية على الطريقة الشرقية منخفضة الكربوهيدرات

وصفة كعك الباندان المطهو على البخار مع حشوة جوز الهند

وصفة شراب القيقب الكيتو الخالي من السكر

وصفة الشوفان مع الحليب وبذور الشيا

وصفة كيساديلا الخضار بالجبن

وصفة كعك السلمون والبطاطا الحلوة

وصفة الدجاج والبروكلي المقلي

وصفة بارفيه الزبادي مع الفواكه والمكسرات

وصفة الكعك بالزبيب والتمر والجوز

وصفة لفائف الأومليت للإفطار

وصفة الشكشوكة الخضراء

وصفة بارات المشمش والتمر الكيتو

وصفة بار الجرانولا برقائق الشوكولاتة الكيتو

وصفة شوربة الفاصوليا والطماطم