Sante et bien-etre

Comment la lumière bleue de votre écran affecte votre vue et détruit votre microbiome intestinal

La lumière bleue de vos écrans ne fait pas que donner l'impression que vos yeux sont grillés après une longue journée – elle perturbe aussi silencieusement vos hormones, votre sommeil…

Pourquoi votre chronotype de sommeil devrait dicter vos recettes et pourquoi les alouettes et les hiboux ont besoin de régimes différents

Votre chronotype de sommeil—que vous soyez une alouette matinale, un hiboux nocturne ou quelque part entre les deux—ne se résume pas seulement à l'heure à laquelle vous aimez dormir. Il…

Vos télomères ne font pas que se raccourcir, ils sont affamés. Voici les nutriments essentiels dont ils ont besoin

Vos télomères — les capuchons protecteurs à l'extrémité de vos chromosomes — ne se raccourcissent pas seulement passivement avec l'âge. Ils sont activement influencés par ce que vous mangez, à…

Que sont les fruits à libération prolongée ? Et pourquoi ces fruits vous donnent de l'énergie toute la journée

"Fruits à libération prolongée" n'est pas une catégorie scientifique stricte que l'on trouve dans un manuel. C'est une façon pratique de décrire les fruits (et les combinaisons de fruits) qui…

Basti (lavement) : le rituel ayurvédique de 5 000 ans que la science dit pouvoir réparer et nettoyer vos intestins

Le basti, le lavement ayurvédique, est l'une des thérapies de désintoxication et de guérison intestinale les plus vénérées de la médecine indienne ancienne — et l'une des plus incomprises dans…

Comment le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) est Influencé par la Qualité de l'Alimentation et Pas Seulement par les Produits Laitiers

Quand on parle du Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK), les gros titres et les conseils sur les réseaux sociaux se concentrent si souvent sur un seul groupe alimentaire — généralement…

Que sont les prébiotiques ? Ainsi que les 5 meilleurs et les 5 pires aliments prébiotiques pour un intestin sain

Si vous pensez que les prébiotiques ne sont qu'une question de fibres, détrompez-vous — un microbiome intestinal florissant a besoin de bien plus que des fibres brutes, et tous les…

Qu’est-ce que le microdosage de psilocybine ? Et comment peut-il être utilisé pour lutter contre la dépression et stimuler l’innovation ?

Lorsque vous entendez « psilocybine », vous pensez peut-être aux t-shirts tie-dye, aux images psychédéliques et à la contre-culture des décennies passées. Mais aujourd'hui, il y a un tout nouvel…

Thérapie Nasya : Le Secret Ayurvedique Oublié pour le Soulagement des Sinus

La thérapie Nasya – l'ancien rituel ayurvédique d'huile nasale – pourrait bien être le miracle que vous avez négligé si vous souffrez de congestion sinusale, d'allergies, de migraines ou de…

Les séances de sauna infrarouge peuvent-elles vraiment réinitialiser votre immunité ? Voici ce que dit la science

Si vous avez déjà fait défiler des fils d'actualités sur le bien-être ou écouté des podcasts de biohackers, vous avez presque certainement entendu parler des saunas infrarouges et de leur…

Recette de poulet râpé, sauce à la crème fouettée de style oriental, faible en glucides

Recette de Petits Pains au Pandan cuits à la vapeur et fourrés à la noix de coco

Faites-le Vous-même ! Recette Cétogène sans Sucre à Base de Sirop D'érable

Recette de Flocons d'avoine Au Lait et Aux Graines de Chia

Recette De Quesadillas Végétariennes Au Fromage

Recette de Galettes de Saumon Et de Patates Douces

Recette De Sauté De Poulet Et De brocoli

Recette de Parfait au Yaourt Avec Fruits et Noix

Recette De Muffins Aux Raisins Secs, Aux Dattes et Aux Noix

Recette de Wrap d'Omelette Pour le Petit-Déjeuner

Recette de Shakshuka Verte

Recette de barres cétogènes aux abricots et aux dattes

Recette de Barre Granola Cétogène Aux Pépites de Chocolat

Recette de Soupe Aux Haricots et Aux Tomates

Recette de Soupe de Betteraves Thaï