कॉफी से संबंध तोड़ें (बिना थकावट के): कैफीन के बिना ऊर्जा बढ़ाने के 5 आश्चर्यजनक प्राकृतिक तरीके
ज़्यादातर लोगों को "कॉफी की समस्या" नहीं होती, बल्कि ऊर्जा नियमन की समस्या होती है, जिसे कॉफी ने वर्षों से छुपा रखा होता है। जब आप अंततः इसे कम करने…
जिम भूल जाइए: खाने के बाद की छोटी सैर ब्लड शुगर के लिए एक घंटे के कार्डियो से क्यों बेहतर है
अगर आपने कभी अधिक कार्डियो के साथ अपने ब्लड शुगर को "ठीक" करने की कोशिश की है, तो आप इस प्रक्रिया को जानते हैं: लंबे, पसीने वाले सत्र, जटिल शेड्यूल,…
धीरे खाने का विज्ञान — और यह सब कुछ क्यों बदल देता है
यदि आपने कभी एक खाली प्लेट को देखा है और सोचा है, "रुको, मैंने वह कब खा लिया?", तो आपकी खाने की गति चुपचाप शो चला रही है। आप कितनी…
आपके दैनिक नींबू पानी के छिपे हुए दुष्प्रभाव: अम्लता के बारे में कोई आपको क्या नहीं बताता
दैनिक नींबू पानी एक प्रकार की कल्याणकारी वर्दी बन गई है - निचोड़ो, घूंट लो, पोस्ट करो, दोहराओ। इसे डिटॉक्स, पाचन, चमकती त्वचा, वजन घटाने, और यहां तक कि आपके…
बाली के सबसे अच्छे रखे गए पाचन रहस्य से मिलिए: कैसे सालक (स्नेक फ्रूट) पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
बाली में कल्याण के "रहस्यों" की कोई कमी नहीं है, लेकिन सबसे कम आंके गए रहस्यों में से एक विनम्र सालक हो सकता है - जिसे इसकी लाल-भूरी, पपड़ीदार त्वचा…
कैसे रिसाइकिल किए गए कचरे से स्व-सिंचाई वाला बगीचा बनाएं
बहुत से लोग सोचते हैं कि स्व-सिंचाई वाले बगीचों के लिए फैंसी स्टोर-खरीदे हुए प्लांटर या महंगी सिंचाई किट की आवश्यकता होती है। हकीकत में, मुख्य तकनीक अविश्वसनीय रूप से…
क्या आप छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) से पीड़ित हैं? क्या खाएं और क्या न खाएं
यदि आप छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) के साथ जी रहे हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका पाचन तंत्र हर चीज पर प्रतिक्रिया कर रहा है:…
दो आयुर्वेदिक मुद्राएं जो नींद से भी गहरा आराम देती हैं: शवासन और मकरासन समझाया गया
कुछ योग मुद्राएं ऐसी हैं जो ऐसा महसूस कराती हैं जैसे किसी ने चुपचाप आपके तंत्रिका तंत्र का रीसेट बटन दबा दिया हो—और दो सबसे शक्तिशाली, समय-परीक्षणित विकल्प हैं शवासन…
खाने की क्रेविंग रोकने का विज्ञान: कैसे ग्लाइसेमिक नियंत्रण आपको भरा हुआ और केंद्रित रखता है
अधिकांश लोग दोपहर 3 बजे या देर रात को होने वाली क्रेविंग के लिए इच्छाशक्ति को दोष देते हैं। हकीकत में, "मुझे अभी कुछ चाहिए" की भावना का एक बड़ा…
हर शहरी किसान द्वारा अनदेखा किया जाने वाला छिपा हुआ चर: माइक्रोक्लाइमेट कैसे पोषक तत्व घनत्व को बढ़ाता (या बर्बाद) करता है
अधिकांश शहरी किसान मिट्टी, खाद, किस्मों और जैविक स्प्रे पर ध्यान देते हैं - लेकिन चुपचाप उस कारक को अनदेखा कर देते हैं जो अक्सर पोषण के लिए उतना ही…
