आपके शरीर का अंतिम सेलुलर एनर्जी अपग्रेड: माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस को प्राकृतिक रूप से कैसे उत्तेजित करें. माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस समझाया गया

आपके शरीर का अंतिम सेलुलर एनर्जी अपग्रेड: माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस को प्राकृतिक रूप से कैसे उत्तेजित करें. माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस समझाया गया

माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस एक कठिन शब्द लगता है, लेकिन विचार सरल और काफी रोमांचक है: यह अधिक माइटोकॉन्ड्रिया बनाने और आपके पास पहले से मौजूद माइटोकॉन्ड्रिया की क्षमता में सुधार करने…
"स्वस्थ वसा" का जाल: क्यों आपके एवोकाडो और नट्स आपके वजन घटाने को नुकसान पहुंचा सकते हैं

"स्वस्थ वसा" का जाल: क्यों आपके एवोकाडो और नट्स आपके वजन घटाने को नुकसान पहुंचा सकते हैं

स्वस्थ वसा दुश्मन नहीं हैं, लेकिन जब हिस्से का आकार ढीला हो जाता है तो वे निश्चित रूप से वजन घटाने की समस्या बन सकते हैं। एवोकाडो, नट्स, नट बटर,…
आपके पिछवाड़े में छिपा फ्लू से लड़ने वाला योद्धा: क्यों एल्डरबेरी ठंड के मौसम में होना एक अनिवार्य चीज़ है

आपके पिछवाड़े में छिपा फ्लू से लड़ने वाला योद्धा: क्यों एल्डरबेरी ठंड के मौसम में होना एक अनिवार्य चीज़ है

एल्डरबेरी (बड़बेरी) ने एक कारण से सबसे लोकप्रिय ठंड के मौसम के उपचारों में से एक के रूप में अपनी प्रतिष्ठा अर्जित की है। शोध यह साबित नहीं करते कि…
क्या आपका उच्च फाइबर वाला आहार आपकी आंत की स्थिति को खराब कर रहा है? SIBO और IBS वाले लोगों के लिए उच्च फाइबर आहार का अनदेखा खतरा

क्या आपका उच्च फाइबर वाला आहार आपकी आंत की स्थिति को खराब कर रहा है? SIBO और IBS वाले लोगों के लिए उच्च फाइबर आहार का अनदेखा खतरा

एक उच्च फाइबर वाला आहार आमतौर पर आपकी आंत के लिए सबसे स्वस्थ चीजों में से एक के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, लेकिन छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि…
कुछ माइक्रोग्रीन उत्पादकों द्वारा की जाने वाली गलतियाँ: कैसे अनुचित माइक्रोग्रीन फार्मिंग कीटनाशक अवशेषों का कारण बनती है

कुछ माइक्रोग्रीन उत्पादकों द्वारा की जाने वाली गलतियाँ: कैसे अनुचित माइक्रोग्रीन फार्मिंग कीटनाशक अवशेषों का कारण बनती है

हमने कई लेखों में माइक्रोग्रीन के प्रभावशाली लाभों और मौसम की परवाह किए बिना आप उन्हें घर के अंदर कैसे सफलतापूर्वक उगा सकते हैं, इसके बारे में लिखा है। लेकिन…
आपकी चादरों और तकियों के कवर में छिपे रसायन (और वे आपके शरीर के डिटॉक्स को कैसे बाधित करते हैं)

आपकी चादरों और तकियों के कवर में छिपे रसायन (और वे आपके शरीर के डिटॉक्स को कैसे बाधित करते हैं)

आपका बिस्तर वह स्थान होना चाहिए जहाँ आपका शरीर रीसेट होता है, मरम्मत करता है और दिन के तनाव को बाहर निकालता है। लेकिन पारंपरिक चादरों और तकियों के कवर…
फिर से आसानी से साँस लें: धुएँ और प्रदूषण को आपके फेफड़ों से साफ करने के लिए प्राचीन आयुर्वेदिक अनुष्ठान

फिर से आसानी से साँस लें: धुएँ और प्रदूषण को आपके फेफड़ों से साफ करने के लिए प्राचीन आयुर्वेदिक अनुष्ठान

यदि आप ऐसी जगह रहते हैं जहाँ धुआँ, स्मॉग, धूल या जंगल की आग की धुंध बिना बुलाए आती दिखाई देती है, तो "फेफड़ों की देखभाल" का विचार बहुत जल्दी…
24/7 रोशनी की छिपी कीमत: कैसे प्रकाश प्रदूषण नींद और मूड को बिगाड़ता है, और आपका स्वास्थ्य

24/7 रोशनी की छिपी कीमत: कैसे प्रकाश प्रदूषण नींद और मूड को बिगाड़ता है, और आपका स्वास्थ्य

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो वास्तव में कभी अंधेरी नहीं होती, और स्ट्रीट लाइट, स्क्रीन और बिलबोर्ड की लगातार चमक रात को रोशन करने से कहीं अधिक…
ओकिनावा के लोग 100 साल से अधिक जीने के लिए क्या खाते हैं? जवाब है बैंगनी शकरकंद

ओकिनावा के लोग 100 साल से अधिक जीने के लिए क्या खाते हैं? जवाब है बैंगनी शकरकंद

ओकिनावा की प्रसिद्ध लंबी उम्र की कहानी अक्सर ऐसे बताई जाती है जैसे कि यह एक जादुई भोजन पर निर्भर करती है, और बैंगनी शकरकंद आमतौर पर इस कहानी के…
चेतावनी: आपके दैनिक सिट-अप्स आपकी रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं – जो फिटनेस ट्रेनर आपको नहीं बताते और कोर के सुरक्षित व्यायाम

चेतावनी: आपके दैनिक सिट-अप्स आपकी रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं – जो फिटनेस ट्रेनर आपको नहीं बताते और कोर के सुरक्षित व्यायाम

दैनिक सिट-अप्स उतने हानिरहित "पुराने ज़माने की कोर कसरत" नहीं हैं जितना कई लोग सोचते हैं। लोड के तहत बार-बार रीढ़ को मोड़ना काठ के क्षेत्र (लम्बर स्पाइन) पर अनावश्यक…