Две аюрведические позы, дающие отдых глубже сна: Шавасана и Макарасана с пояснениями

Две аюрведические позы, дающие отдых глубже сна: Шавасана и Макарасана с пояснениями

Есть несколько поз йоги, которые ощущаются так, будто кто-то тихо нажал кнопку перезагрузки вашей нервной системы — и два самых мощных, проверенных временем варианта — это Шавасана (поза Трупа) и…
Очищение Языка: Простая 10-секундная Аюрведическая Привычка, Укрепляющая Иммунитет

Очищение Языка: Простая 10-секундная Аюрведическая Привычка, Укрепляющая Иммунитет

Устали просыпаться с неприятным ощущением во рту или бороться с неприятным запахом, сколько бы вы ни чистили зубы? Существует аюрведический трюк на 10 секунд, который был у всех на виду…
Аюрведический план совершенной кожи: как определить свой истинный тип кожи по Аюрведе (и почему это важно)

Аюрведический план совершенной кожи: как определить свой истинный тип кожи по Аюрведе (и почему это важно)

Совершенная кожа в Аюрведе начинается не с сыворотки; она начинается с понимания вашей пракрити — вашей уникальной конституции ума и тела — и того, как она проявляется на вашей коже.…
Древний протокол лечения боли: как Аюрведа сочетает асаны йоги для более глубокого и длительного облегчения

Древний протокол лечения боли: как Аюрведа сочетает асаны йоги для более глубокого и длительного облегчения

Аюрведа лечит боль уже тысячи лет, но одна из ее самых недооцененных «технологий» — это то, как она объединяет асаны йоги, дыхание, масла и образ жизни в полноценный, успокаивающий нервную…
Синхронизируйте свое тело с солнцем с помощью Диначарьи: Легкая аюрведическая утренняя рутина для естественного баланса

Синхронизируйте свое тело с солнцем с помощью Диначарьи: Легкая аюрведическая утренняя рутина для естественного баланса

Смелое утверждение Аюрведы заключается в том, что вам на самом деле не нужен 27-шаговый биохакинг-стек, чтобы чувствовать себя лучше — вам в основном нужно снова жить более похоже на человеческое…
Абхьянга: Преображающая польза аюрведического самомассажа

Абхьянга: Преображающая польза аюрведического самомассажа

Со стороны абхьянга кажется обманчиво простой: теплое масло, медленные движения, 10–20 тихих минут наедине со своим телом. Но в Аюрведе этот ежедневный самомассаж считается не столько «балованием», сколько фундаментальной практикой…
5 древних специй, которые Аюрведа использует для устранения несварения и кислотного рефлюкса

5 древних специй, которые Аюрведа использует для устранения несварения и кислотного рефлюкса

Если вы постоянно принимаете антациды, страдаете от кислой отрыжки после еды или чувствуете, что пища просто "лежит" в желудке, то Аюрведа предлагает совершенно иной подход, чем современные средства от рефлюкса:…
Басти (клизма): 5000-летний аюрведический ритуал, который, по мнению науки, может восстановить и очистить ваш кишечник

Басти (клизма): 5000-летний аюрведический ритуал, который, по мнению науки, может восстановить и очистить ваш кишечник

Басти, аюрведическая клизма, — одна из самых почитаемых терапий детоксикации и исцеления кишечника в древней индийской медицине, и одна из самых неправильно понимаемых в современном мире велнеса. Сегодня, когда люди…
Как естественным образом отбелить зубы и улучшить здоровье полости рта с помощью техники Oil Pulling - Полное руководство

Как естественным образом отбелить зубы и улучшить здоровье полости рта с помощью техники Oil Pulling - Полное руководство

Oil pulling — древняя аюрведическая практика, заключающаяся в полоскании рта маслом, — может показаться просто очередным велнес-трендом, но она набирает популярность как настоящая революция в области здоровья полости рта, обещая…
Терапия Насья: Забытый аюрведический секрет облегчения проблем с пазухами

Терапия Насья: Забытый аюрведический секрет облегчения проблем с пазухами

Терапия Насья — древний аюрведический ритуал с назальным маслом — может стать тем чудом, которое вы упускали, если страдаете от заложенности пазух, аллергии, мигреней или тех невыносимых головных болей. В…